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A propos de Sara Limon
PureGym ouvre une nouvelle salle 24/7 à Dereham le mois prochain !
Posted inFitness

PureGym ouvre une nouvelle salle 24/7 à Dereham le mois prochain !

Posted by By Sara Limon 1 septembre 2026
PureGym s'apprête à occuper un des magasins de l'ancien Lidl sur Kingston Road à Dereham.…
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Renu Sindhu, 66 ans, fête son anniversaire en s'entraînant avec sa petite-fille au gymnase
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Renu Sindhu, 66 ans, fête son anniversaire en s’entraînant avec sa petite-fille au gymnase

Posted by By Sara Limon 31 août 2026
Des squats bulgares aux relevés de bassin lestésRenu s'illustre dans une vidéo en réalisant une…
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Que devient le yoga ?
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Que devient le yoga ?

Posted by By Sara Limon 31 août 2026
Lors d'un récent cours de Pilates, alors que je transpirais sous des panneaux de chaleur…
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Intervention par l'exercice : une solution pour réduire l'arythmie auriculaire
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Intervention par l’exercice : une solution pour réduire l’arythmie auriculaire

Posted by By Sara Limon 31 août 2026
Un programme d'exercice alliant supervision à court terme et activité physique à domicile sur le…
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Transformez votre corps à tout âge avec ces trois astuces incontournables !
Posted inFitness

Transformez votre corps à tout âge avec ces trois astuces incontournables !

Posted by By Sara Limon 30 août 2026
Plus tôt ce mois-ci, j'ai eu le plaisir d'échanger avec le Dr Brad Schoenfeld, professeur…
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Un shake protéiné après l'entraînement : essentiel ou non ? Explications d'un coach fitness.
Posted inFitness

Un shake protéiné après l’entraînement : essentiel ou non ? Explications d’un coach fitness.

Posted by By Sara Limon 29 août 2026
Pour de nombreux amateurs de sport, le moment qui suit une séance d’entraînement est souvent…
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Transformez vos "saddlebags" en un fessier à la J.Lo avec 5 exercices hebdomadaires !
Posted inFitness

Transformez vos “saddlebags” en un fessier à la J.Lo avec 5 exercices hebdomadaires !

Posted by By Sara Limon 29 août 2026
Un fessier et des cuisses parfaitement dessinés figurent parmi les souhaits de nombreuses femmes. Pensez…
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Transpirer plus ne signifie pas brûler plus de graisse : un entraîneur dévoile les vérités sur le fitness
Posted inFitness

Transpirer plus ne signifie pas brûler plus de graisse : un entraîneur dévoile les vérités sur le fitness

Posted by By Sara Limon 29 août 2026
Si vous quittez la salle de sport trempé de sueur et complètement épuisé, cela peut…
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Ouverture imminente du club de santé Flourish à Clifton
Posted inFitness

Ouverture imminente du club de santé Flourish à Clifton

Posted by By Sara Limon 29 août 2026
La Maison Blanche à Clifton accueillera un centre de santé, de remise en forme et…
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Test du Pont sur Une Jambe Après 60 Ans : Combien de Temps Tenir ?
Posted inFitness

Test du Pont sur Une Jambe Après 60 Ans : Combien de Temps Tenir ?

Posted by By Sara Limon 29 août 2026
Un entraîneur révèle qu'un simple exercice au sol peut révéler votre endurance des hanches et…
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Médecin de 47 ans s'effondre et meurt pendant son entraînement à la salle de sport
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Médecin de 47 ans s’effondre et meurt pendant son entraînement à la salle de sport

Posted by By Sara Limon 28 août 2026
Un professeur de 47 ans d'un collège médical en Assam est décédé après avoir perdu…
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La règle des deux entraînements : comment un officier de l'armée reste en forme avec un emploi du temps chargé
Posted inFitness

La règle des deux entraînements : comment un officier de l’armée reste en forme avec un emploi du temps chargé

Posted by By Sara Limon 28 août 2026
Dans le rythme effréné entre travail, famille et les tâches quotidiennes, il est facile de…
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Obsédé par votre apparence ? Ces 4 exercices mentaux peuvent vous aider !
Posted inFitness

Obsédé par votre apparence ? Ces 4 exercices mentaux peuvent vous aider !

Posted by By Sara Limon 28 août 2026
CSA-Printstock/Getty Images À l'ère des médicaments pour perdre du poids, des visages retouchés et d'un…
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Perdre du gras intelligemment
Posted inFitness

Perdre du gras intelligemment

Posted by By Sara Limon 28 août 2026
Le cardio n'est pas toujours le roi De nombreuses personnes estiment que le cardio est…
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Hypertrophy : les clusters, un moyen révolutionnaire de bâtir du muscle et comment en tirer profit !
Posted inFitness

Hypertrophy : les clusters, un moyen révolutionnaire de bâtir du muscle et comment en tirer profit !

Posted by By Sara Limon 27 août 2026
Parcourir les réseaux sociaux nous expose à une multitude de méthodes pour développer nos muscles,…
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Trois exercices essentiels pour aider les seniors à se relever seuls
Posted inFitness

Trois exercices essentiels pour aider les seniors à se relever seuls

Posted by By Sara Limon 27 août 2026
Se relever du sol devient plus difficile avec l'âge, mais il existe une méthode simple…
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Oser envisager l'avenir à deux : pourquoi ignorer cette étape pourrait ternir votre amour, selon les psychologues.
Posted inPsycho

Pourquoi le véritable lien d’un couple se tisse bien au-delà de la simple planification du week-end prochain

Posted by By Sara Limon 27 août 2026
L'Art de Construire un Avenir à Deux : Ce qui Prédestine l'Harmonie d'un Couple Organiser…
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Un octogénaire qui s'inscrit à la gym pour sa femme devient une star du web
Posted inFitness

Un octogénaire qui s’inscrit à la gym pour sa femme devient une star du web

Posted by By Sara Limon 27 août 2026
Peter, âgé de 89 ans, n'était dans la salle de sport Pioneer que depuis quelques…
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Les souvenirs sont-ils la clé de notre guérison ou une douce illusion ? La réponse des experts révélée !
Posted inPsycho

Les souvenirs sont-ils la clé de notre guérison ou une douce illusion ? La réponse des experts révélée !

Posted by By Sara Limon 27 août 2026
La puissance cachée de nos souvenirs : une voie vers le bien-être ? Les souvenirs,…
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YMCA LANCE UNE CRYPTO DE BIEN-ÊTRE POUR RÉCOMPENSER SES ADHÉRENTS ACTIVE
Posted inFitness

YMCA LANCE UNE CRYPTO DE BIEN-ÊTRE POUR RÉCOMPENSER SES ADHÉRENTS ACTIVE

Posted by By Sara Limon 27 août 2026
Le géant associatif de la remise en forme associe son nouveau Café de Bien-être YMCA…
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Exercices au lit pour renforcer les cuisses après 60 ans
Posted inFitness

Exercices au lit pour renforcer les cuisses après 60 ans

Posted by By Sara Limon 27 août 2026
Renforcez votre partie inférieure avec des exercices doux à réaliser depuis votre lit. Les exercices…
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Un entraîneur de 59 ans dévoile son plan de force sur 4 jours pour des résultats durables
Posted inFitness

Un entraîneur de 59 ans dévoile son plan de force sur 4 jours pour des résultats durables

Posted by By Sara Limon 26 août 2026
Avec l'âge, il est normal que vos priorités d'entraînement évoluent. Dans la vingtaine et la…
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Sally Gunnell révèle 5 exercices simples pour renforcer tout le corps à 60 ans
Posted inFitness

Sally Gunnell révèle 5 exercices simples pour renforcer tout le corps à 60 ans

Posted by By Sara Limon 26 août 2026
Si l'idée de créer un programme d'entraînement vous décourage, Sally Gunnell est là pour vous…
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À 48 ans, voici les 8 exercices essentiels pour une force durable !
Posted inFitness

À 48 ans, voici les 8 exercices essentiels pour une force durable !

Posted by By Sara Limon 26 août 2026
Renforcer son corps peut devenir légèrement plus difficile après 40 ans, mais cela ne signifie…
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Ce que 30 secondes suspendu à une barre peuvent faire pour votre corps
Posted inFitness

Ce que 30 secondes suspendu à une barre peuvent faire pour votre corps

Posted by By Sara Limon 25 août 2026
Pour de nombreuses personnes, les barres de singe font partie des souvenirs d’enfance. Pourtant, se…
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Cinq exercices avec haltères pour renforcer force, stabilité et confiance selon un coach de musculation
Posted inFitness

Cinq exercices avec haltères pour renforcer force, stabilité et confiance selon un coach de musculation

Posted by By Sara Limon 25 août 2026
Je puise souvent mon inspiration pour mes programmes d'entraînement en travaillant avec divers instructeurs, coachs…
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Je me sens comme si j'avais 50 ans
Posted inFitness

Je me sens comme si j’avais 50 ans

Posted by By Sara Limon 25 août 2026
Julie Andrews : La clé de son activité à 88 ans Tout le monde aspire…
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Évaluation majeure confirme les bienfaits du tai-chi et des exercices chinois
Posted inFitness

Évaluation majeure confirme les bienfaits du tai-chi et des exercices chinois

Posted by By Sara Limon 25 août 2026
Les exercices traditionnels chinois, tels que le tai chi, pourraient apporter des avantages variés aux…
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L'incontournable référentiel de la force du tronc
Posted inFitness

L’incontournable référentiel de la force du tronc

Posted by By Sara Limon 25 août 2026
Le gainage est un exercice clé qui prépare votre corps à affronter les tâches quotidiennes…
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L'équilibre parfait : Quel volume d'exercice compense les dangers de la sédentarité ?
Posted inFitness

L’équilibre parfait : Quel volume d’exercice compense les dangers de la sédentarité ?

Posted by By Sara Limon 24 août 2026
Publié le 24 août 2026 à 08h26En 2014, j'avais écrit un article disant que rester…
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Hilaria Baldwin dévoile ses astuces pour une routine sportive efficace
Posted inFitness

Hilaria Baldwin dévoile ses astuces pour une routine sportive efficace

Posted by By Sara Limon 24 août 2026
Être motivé pour faire de l'exercice est une chose, mais rester engagé dans une routine…
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Marche : L'activité sous-estimée qui ne nécessite pas de salle de sport !
Posted inFitness

Marche : L’activité sous-estimée qui ne nécessite pas de salle de sport !

Posted by By Sara Limon 24 août 2026
Commencer son parcours vers la forme peut sembler déroutant et écrasant, surtout avec l'infinité de…
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À la conquête des sommets : Sandy Stoddart, 71 ans, porte les couleurs de la Nouvelle-Zélande au championnat océanien d'haltérophilie à Fidji
Posted inFitness

À la conquête des sommets : Sandy Stoddart, 71 ans, porte les couleurs de la Nouvelle-Zélande au championnat océanien d’haltérophilie à Fidji

Posted by By Sara Limon 24 août 2026
Sandy Stoddart, un adepte de la musculation, se prépare à participer aux Championnats régionaux d'haltérophilie…
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Exercices matinaux pour les femmes de 60 ans et plus : 5 à découvrir
Posted inFitness

Exercices matinaux pour les femmes de 60 ans et plus : 5 à découvrir

Posted by By Sara Limon 24 août 2026
Maintenir des muscles forts et en bonne santé au fur et à mesure que l'on…
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7 000 pas : la science révèle l'objectif réaliste !
Posted inFitness

7 000 pas : la science révèle l’objectif réaliste !

Posted by By Sara Limon 23 août 2026
Il est souvent dit que l’objectif des 10 000 pas par jour est une règle…
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La randonnée nordique : l'exercice idéal pour une forme éternelle
Posted inFitness

La randonnée nordique : l’exercice idéal pour une forme éternelle

Posted by By Sara Limon 23 août 2026
« Quand vous entrez dans un rythme, on se croirait en vol », explique Katie…
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7 signes surprenants qui prouvent que vous êtes en bonne santé !
Posted inFitness

7 signes surprenants qui prouvent que vous êtes en bonne santé !

Posted by By Sara Limon 23 août 2026
La santé est un spectre, mais il est essentiel de voir les aspects positifs (Image…
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L'essor de l'obsession fitness : des experts des ÉAU mettent en garde contre les régimes extrêmes et l'exercice excessif
Posted inFitness

L’essor de l’obsession fitness : des experts des ÉAU mettent en garde contre les régimes extrêmes et l’exercice excessif

Posted by By Sara Limon 23 août 2026
Alors que les tendances de perte de poids, les entraînements intensifs et le contenu fitness…
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Devenez plus fort et frappez plus loin sans bouger : boostez votre golf et prévenez les blessures !
Posted inFitness

Devenez plus fort et frappez plus loin sans bouger : boostez votre golf et prévenez les blessures !

Posted by By Sara Limon 23 août 2026
Les amateurs de salle de sport sont généralement bien informés sur l'entraînement concentrique, qui consiste…
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Marcher après la musculation : un atout fat-burning selon le coach Eric Roberts !
Posted inFitness

Marcher après la musculation : un atout fat-burning selon le coach Eric Roberts !

Posted by By Sara Limon 22 août 2026
Si vous pratiquez régulièrement une activité physique, vous savez probablement que l'entraînement en force est…
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Un coach sportif de 44 ans révèle des exercices simples pour paraître 15 ans plus jeune !
Posted inFitness

Un coach sportif de 44 ans révèle des exercices simples pour paraître 15 ans plus jeune !

Posted by By Sara Limon 22 août 2026
Rajeunir son apparence ne repose pas uniquement sur les soins de la peau, le maquillage…
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Ce gilet lesté « badass » : le secret de votre forme !
Posted inFitness

Ce gilet lesté « badass » : le secret de votre forme !

Posted by By Sara Limon 21 août 2026
Avec l'expérience d'Olander chez Nike, il est évident que l'esthétique et le confort sont essentiels.…
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Pourquoi vous ne sculptez pas vos muscles après 50 ans ?
Posted inFitness

Pourquoi vous ne sculptez pas vos muscles après 50 ans ?

Posted by By Sara Limon 21 août 2026
Développer des muscles et affiner leur définition sont deux processus distincts. Lorsque l'on parle de…
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Une étude révèle le secret de la longévité : 90 à 120 minutes de musculation par semaine réduisent de 27 % la mortalité liée aux maladies neurologiques.
Posted inFitness

Une étude révèle le secret de la longévité : 90 à 120 minutes de musculation par semaine réduisent de 27 % la mortalité liée aux maladies neurologiques.

Posted by By Sara Limon 21 août 2026
Le résultat le plus frappant d'une vaste analyse sur l'entraînement en force ne réside pas…
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Gunna révèle qu'il fréquente la salle de sport tous les jours depuis trois ans !
Posted inFitness

Gunna révèle qu’il fréquente la salle de sport tous les jours depuis trois ans !

Posted by By Sara Limon 21 août 2026
Gunna a récemment partagé que l'entraînement en salle est devenu l'une de ses habitudes les…
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Publications
  • Tech et vous : Avez-vous été “Flocké”?
  • Combinaison magnésium et vitamine D : une solution efficace pour abaisser la pression artérielle
  • PureGym ouvre une nouvelle salle 24/7 à Dereham le mois prochain !
  • Interdiction d’alcool dans les gares : comment la SNCF compte l’appliquer
  • Mort tragique d’un motard sur l’autoroute du nord de Tenerife
  • Lindsay Clancy : un verdict introuvable dans une affaire criminelle très médiatisée
  • Fermeture de la Lower Road à East Farleigh : accès barré au pont d’East Farleigh pendant trois nuits !
  • Fosses communes au Népal : le bilan des inondations dépasse 1 000 morts
  • Intervention de la Police Locale de Murcie : cinq délits de sécurité routière en une journée !
  • Trois recettes saines du livre de cuisine d’Em, la Nutritionniste : “Vivre pour Manger”
  • Un refuge insulaire pour les nostalgiques des Maldives
  • Protection des mers et légalité en Salento : l’engagement des carabiniers pour l’écosystème marin
  • Indisponible pour des raisons légales
  • Carolyn Murphy devient Directrice de Marque chez Infinity Wellness
  • Exploration des Grottes Féériques de Saalfeld : Voyage sous Terre à Cobourg
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  • Rétablissement réussi : la ligne Haywards Heath à Lewes rouvre le 1er septembre !
  • Actu locale : Goldfields, Esperance, Midwest et Wheatbelt WA – 1er septembre 2026
  • Un effondrement de terrain engloutit une camionnette de livraison au cœur d’un village de Navarre
  • Une experte en nutrition teste des applications de suivi alimentaire : résultats surprenants !
  • Aeroméxico s’engage contre la traite des personnes
  • Trois morts à Pietralata : des tirs et une alarme chez les voisins, enquête sur un possible meurtre
  • Vote des Tennessiens sur trois amendements constitutionnels en novembre
  • Alerte de la FDA sur un supplément tendance pour la longévité après des hospitalisations
  • Renu Sindhu, 66 ans, fête son anniversaire en s’entraînant avec sa petite-fille au gymnase
  • A1 Barrée à Bargteheide : Urgence de Réparation d’une Autoroute Endommagée
  • Vol de téléphone à coups de poing : course-poursuite avec la police à Zaragoza !
  • Roux de l’I-696 vers l’I-75 dans le Comté d’Oakland : réouverture et autres nouvelles
  • Top Produits de Vitamine C Recommandés par les Dermatologues en 2026
  • Que devient le yoga ?
  • Les gouvernements britannique et écossais vantent le château d’Inverness malgré une perte attendue de 1,6 million £
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