Sarah Michelle Gellar a dévoilé à ses fans le processus derrière son physique tonique dans une vidéo sur Instagram, où elle montre une série d’exercices de gym exigeants.
L’actrice, connue pour son rôle dans “Buffy contre les vampires”, a mis en avant son équilibre et son contrôle à travers plusieurs clips d’entraînement, vêtue de leggings ajustés et de tops sans manches qui mettent en valeur ses bras musclés.
Dans la légende accompagnant la vidéo, Sarah a précisé que sa motivation va au-delà de l’apparence physique.
« Ce n’est pas seulement une question de mettre mon corps en forme, c’est aussi une question d’esprit », a-t-elle écrit, en remerciant son entraîneur, @gauer_fitness.
Les coulisses de l’entraînement de Sarah
Dans une séquence, Sarah portait un haut sans manches noir et un legging bordeaux, avec ses cheveux blonds sortant d’une casquette noire.
Avec ses mains soutenues sur un entraîneur d’équilibre et ses pieds sur un tapis d’exercice, elle a élevé ses hanches en position de pike. Ses baskets blanches complétaient sa tenue d’entraînement.
Un autre clip montrait l’actrice allongée sur un tapis, en débardeur rose clair et leggings noirs, tirant sur une bande de résistance jaune tout en levant les genoux et les épaules du sol.
Elle apparaissait également dans un débardeur ample clair, des leggings sombres et une casquette d’Alo tout en travaillant avec des cordes dans une salle de sport miroir.
Les séquences offraient un aperçu d’une routine variée, comprenant des mouvements nécessitant équilibre, force du haut du corps et contrôle.
Pourquoi elle privilégie la force
Sarah a expliqué que son approche de l’exercice avait évolué, avec l’objectif de se sentir physiquement capable devenant une priorité.
« Je voulais me sentir forte », a-t-elle déclaré lors d’un entretien avec MyFitnessPal, avec qui elle avait collaboré.
Elle a mentionné vouloir que ses séances soutiennent sa vie quotidienne, y compris le transport des courses et le suivi de sa famille, plutôt que de se concentrer uniquement sur son apparence.
Sa récente légende reflète également un message qu’elle avait partagé sur Instagram, où elle avait posté des images d’elle s’entraînant avec des amies.
« C’est vrai ce qu’on dit… avoir des copines et faire de l’exercice est bénéfique pour la santé mentale », avait-elle écrit. Cette séance incluait des cordes, des fentes, des squats muraux et des poids.
Les petites modifications qu’elle apporte à son alimentation
Sarah a également parlé de l’importance accrue des protéines dans son alimentation, alors que l’entraînement de force prenait une place plus importante dans sa routine.
« Je ne fais rien d’extrême », a-t-elle expliqué lors de l’entretien avec MyFitnessPal. « Je suis une maman occupée, j’ai besoin de choses qui fonctionnent dans la vie réelle. »
Elle a cité des exemples tels que l’ajout de yaourt grec ou de fromage cottage dans ses smoothies, le choix d’œufs ou de flocons d’avoine riches en protéines pour le petit-déjeuner, et avoir des collations comme des pois chiches rôtis ou des rouleaux de dinde à portée de main.
Avant l’entraînement, elle a décrit consommer quelque chose de léger, comme une banane avec du beurre d’amande. Après, un smoothie avec de la poudre de protéines, du lait d’amande et des baies faisait partie de ses choix habituels.
Elle a aussi expliqué que planifier ses repas l’aidait à gérer ses semaines chargées et à éviter d’acheter des ingrédients inutilisés.
Une étape marquante avec Freddie Prinze Jr.
En dehors de la salle de gym, Sarah a récemment célébré ses 24 ans de mariage avec Freddie Prinze Jr., partageant des photos souvenirs pour commémorer leur anniversaire en septembre.
Le couple, marié depuis 2002, a deux enfants, Charlotte et Rocky. Leur relation a commencé après leur rencontre sur le tournage de “Souviens-toi… l’été dernier”.
Sarah a également retrouvé un autre visage connu le mois dernier, rejoignant son coéquipier de “Buffy”, David Boreanaz, sur scène aux Emmy Awards, réunissant ainsi les acteurs de Buffy Summers et Angel plus de deux décennies après la fin de la série originale.
Points importants à retenir
- La routine de Sarah Michelle Gellar inclut des exercices de force qui améliorent à la fois son physique et son bien-être mental.
- Elle met l’accent sur le fait que son entraînement vise à l’aider dans sa vie quotidienne.
- Son alimentation se concentre sur des options pratiques et saines, sans être extrême.
- Sarah valorise les moments passés avec ses proches, comme lors de ses séances d’entraînement avec des amies.
- Sa longévité dans le mariage avec Freddie Prinze Jr. montre l’importance de l’engagement dans sa vie personnelle.
En lisant cela, je suis persécutée par une réflexion : comment le bien-être physique et mental s’entrelacent-ils dans nos vies quotidiennes ? Peut-être devrions-nous tous explorer un équilibre similaire, en respectant nos propres défis et en trouvant du soutien auprès de notre entourage. De cette manière, il ne s’agit pas seulement de la performance, mais aussi de vivre pleinement chaque moment.
