Il est juste de dire que je ne viens pas d’une lignée d’athlètes. En grandissant dans les années 1990, le sport était quelque chose que les autres faisaient ; nous n’étions pas une famille de cyclistes, encore moins de coureurs. En cours d’éducation physique, j’étais l’enfant essoufflé se cachant derrière les poubelles, prétendant m’être foulé la cheville. Lorsque je pensais à faire du sport – ce qui n’arrivait pas souvent – j’avais l’idée vague qu’il était censé transformer mon corps en quelque chose que d’autres pourraient trouver attractif.
Je suis passée d’une enfant peu sportive à une adulte tout aussi peu sportive. De temps à autre, surtout dans le but de perdre du poids sans avoir à renoncer aux croissants, j’essayais quelque chose comme le programme Couch to 5K, que j’abandonnais après quelques séances ou que je menais à terme par une détermination perverse de prouver que j’avais toujours raison : l’exercice était une perte de temps, et les endorphines, une invention du Big Wellness.
Puis, les enfants sont arrivés. Un bébé à grosse tête, né par césarienne deux semaines après terme, n’était pas très doux avec le corps. Mon dos a commencé à protester, d’autant plus que trois ans plus tard, je recommençais en jonglant avec un enfant en bas âge. Est-ce ainsi que l’âge se faisait ressentir ? Des choses qui fonctionnaient devenaient, du jour au lendemain, un peu décevantes ?
J’ai essayé la kinésithérapie, l’ostéopathie, et la chiropractie. Finalement, quelqu’un m’a recommandé l’entraînement en force. Apparemment, j’avais quelque chose appelé le « core » qui avait besoin d’être, eh bien, renforcé. J’étais désespérée au point de tenter. De plus, je devenais de plus en plus indignée par des décennies de misogynie intériorisée qui avaient façonné ma vision de ce à quoi les femmes devaient ressembler. Je ne voulais pas être mince ; je voulais être forte.
À ma grande surprise, il s’est avéré que mettre de l’effort fonctionnait vraiment. En quelques semaines, je ne me réveillais plus avec des douleurs dorsales. Je pouvais soulever mes enfants sans grimacer. Pour la première fois de ma vie, je commençais à comprendre le potentiel de mon corps, non pas en termes d’apparence, mais de ce qu’il pouvait accomplir.
Malgré tout, je n’éprouvais pas beaucoup de plaisir à faire de l’exercice, et je n’avais pas besoin de beaucoup de raisons pour envoyer un message à mon entraîneur personnel avec une excuse peu convaincante. Mais un jour, j’ai vu l’auteure Fiona Cummins tweeter qu’elle avait enfin réussi à soulever 100 kg. Ce chiffre, son côté solide et impressionnant, m’a incitée à dire à mon entraîneur : « Je veux faire ça. »
Nous avons donc commencé un programme de soulevés de terre, de squats et de développés couchés, complété par d’autres exercices. J’ai commencé à travailler vers des poids conséquents, des poids qui semblaient initialement impossibles. Mais avec une seule séance d’une heure par semaine, je me rapprochais. En quelques mois, je soulevais 80 kg, puis 85 kg, puis 90 kg. Tout d’abord une seule répétition, puis un mois plus tard, cinq, dix. Mon corps changeait aussi – non pas comme effet secondaire d’une grossesse ou de la gourmandise, mais comme résultat direct de ce que je le poussais à faire. C’était une sensation étrange et exaltante.
Plus encore, quelque chose à propos des progrès mesurables et graduels activait ma fibre compétitive d’une manière qu’aucun autre exercice n’avait fait. Lorsque j’ai atteint mon objectif de 100 kg, c’était comme recevoir un trophée – mais il y avait d’innombrables autres moments gratifiants, dont beaucoup en dehors de mes séances d’entraînement. Je pouvais soulever ma petite fille sur mon épaule et la glisser dans un porte-bébé. Récemment, j’ai essayé ce mouvement, maintenant qu’elle a presque sept ans, et oui, je peux encore le faire. 💪 Je pouvais porter ma commande Ikea depuis la voiture. En fait, je pouvais même la monter dans les escaliers et l’assembler toute seule. Je n’avais pas besoin d’un homme pour déplacer quelque chose pour moi. Souvent, c’était moi qui pouvais le faire pour eux.
À présent, lorsque je pense à la forme physique, c’est comme une fin en soi. Que ce soit au gymnase ou sur ma planche à pagaie – oui, une seconde forme d’exercice que j’apprécie vraiment – le sport n’est plus un endroit où je ne me sens pas à ma place. J’ai passé du sentiment d’être juste un passager dans mon corps à avoir le contrôle, cicatrices de césarienne comprises.
Points importants à retenir
- Le passage à une activité physique significative peut avoir des impacts bénéfiques sur le corps et l’esprit.
- Le concept de force physique évolue, éloignant la focalisation sur l’apparence pour privilégier la fonctionnalité.
- Les objectifs de remise en forme peuvent être atteints progressivement, offrant un sentiment de satisfaction personnel.
- La perception de soi peut changer, renforçant l’estime de soi et l’autonomie.
En réfléchissant à cette transformation personnelle, je réalise à quel point il est essentiel de repenser notre rapport à notre corps et à l’exercice. La vue de notre potentiel physique ne devrait jamais être enfermée dans des standards de beauté, mais plutôt célébrée pour ses capacités. Peut-être devrions-nous toutes envisager cette voie pour nous réapproprier ce qui nous appartient de droit : notre force.
