En pleine séance de fitness intense, je pousse un traîneau, luttant pour respirer. Ma vision se brouille aux bords – un rappel brutal de mon niveau de forme actuel. Nous sommes au début de l’année 2026, et malgré une course Hyrox solo prévue en mai, je ne me suis jamais sentie aussi peu en forme depuis longtemps.
D’ordinaire, je parvenais à me remettre à l’entraînement assez facilement. Mais cette fois-ci, tout semblait différent.
Ce qui me motivait, c’était la date butoir de la Hyrox, mais l’idée de m’entraîner seule ne m’enchantait guère. C’est ainsi que je me suis inscrite à un défi collectif – une compétition de fitness fonctionnel, connue sous le nom de Turf Games, avec un groupe de mon gymnase.
Au départ, ce défi semblait si loin que je l’ai à peine envisagé. Mais au fur et à mesure, j’ai commencé à noter des progrès. Le premier défi était simplement de m’assurer que je me rendais à mes cours. J’avais l’habitude d’annuler mes cours à 23 heures. Donc, briser cette habitude est devenu essentiel. Je me suis engagée à assister à deux cours par semaine, axés sur le conditionnement métabolique et le travail avec haltères, tout en ajoutant deux courses hebdomadaires. Au total, je m’entraînais quatre jours par semaine.
Mes progrès étaient lents, mais inéluctables – et lorsque ma Hyrox a finalement eu lieu, j’ai amélioré mon meilleur temps de dix minutes. Cependant, en réfléchissant, je ne pense pas que la raison principale pour laquelle je continuais à venir chaque semaine était uniquement liée à mes progrès.
Une grande partie de l’attrait résidait dans les personnes qui m’entouraient. Dès le départ, tout le monde célébrait les progrès des autres, se soutenant lors des séances difficiles et acceptant que personne n’était parfait. Créer de véritables amitiés à trente ans n’est pas toujours évident, surtout avec des personnes partageant mes centres d’intérêt qui vivent à proximité.
Leur encouragement m’a poussée à faire quelque chose que j’avais évité pendant des années : être médiocre.
J’ai connu des périodes où j’étais beaucoup plus en forme et plus forte qu’aujourd’hui. En m’immergeant dans le milieu du fitness à travers l’écriture et le coaching, j’ai progressivement développé une certaine fierté à ce sujet. Il était gênant d’admettre que je n’étais pas aussi en forme ou forte qu’avant. Comme si une personne qui écrit sur le fitness devait toujours être parfaite.
Les compétitions de cette année ont remis cette fierté en question. Pour la première fois depuis des années, j’ai accepté de reconnaître que je ne suis plus très douée. Ironiquement, cela a peut-être été la plus grande avancée.
Surmonter les défis en équipe
Le mouvement phare des Turf Games est le “worm”, où il faut soulever, porter, squatter et presser un sac de sable de 90 kg en équipe. La force est importante, bien sûr, mais la clé réside dans la communication. Peu importe la force individuelle des participants, si l’on ne bouge pas en synchronisation, le poids ne bougera nulle part.
Notre première tentative a été un désastre total. Étant à l’avant, je devais appeler les répétitions. En tant que coach, je pensais naïvement que ce serait facile. En réalité, coordonner trois personnes sous un sac de sable de 90 kg est très différent de coacher depuis le bord. Ma voix ne portait pas, personne n’était en phase, et à un moment donné, le sac est tombé sur ma tête.
Mais le jour de la compétition, après moins d’entraînements communs avec l’intégralité de l’équipe, tout a bien fonctionné. Les mouvements se sont synchronisés, galvanisés par l’adrénaline. Cela m’a remémoré que le progrès ne se voit pas toujours durant le processus.
Atteindre de nouveaux niveaux
En fait, le fitness n’est pas une constante non plus. Le signe le plus évident que je devenais plus forte n’était pas de sentir à nouveau cette rapidité ou force, mais de réaliser ma capacité à récupérer.
Quelques mois auparavant, une seule séance intense me fatigait pendant plusieurs jours. Si je m’entraînais durement le lundi, je savais que le mardi serait une journée de repos inévitable. Progressivement, cela a changé. Je récupérais suffisamment rapidement pour être prête à m’entraîner à nouveau, plutôt que de survivre durant la semaine. Cette capacité, plus qu’un simple meilleur temps, m’a prouvé que ma forme était de retour.
Se préparer pour la compétition
Le week-end de la compétition n’a pas été la meilleure préparation. J’ai passé le samedi à regarder les autres sous une vague de chaleur avant de concourir le dimanche, avec très peu de sommeil.
Avant la compétition, nous avons même dû traîner une tente et des sacs de sable sur ce qui semblait des kilomètres dans un chariot de supermarché car nous avions dû nous garer loin de l’événement. Ce n’est pas une organisation parfaite mais c’est précisément ce que j’ai aimé dans les Turf Games. Cela semblait davantage un festival qu’une compétition à enjeux élevés.
Les Turf Games se composent de quatre entraînements répartis sur la journée, laissant juste assez de temps entre les épreuves pour récupérer avant de se lancer dans la suivante.
L’épreuve du worm était celle que j’attendais le moins, mais je savais que nous allions bien nous en sortir. Lorsque les résultats sont tombés et que nous avons réalisé que nous étions septièmes sur environ 200 équipes, c’était une belle surprise.
Trouver sa confiance
Plus tard dans la journée, il y avait l’épreuve d’haltérophilie – mon point faible. J’avais passé quelques séances à essayer de réapprendre le “clean” avec l’aide d’un coach après des années sans pratiquer, mais cela ne me mettait pas en confiance.
Mes coéquipiers et moi étions tous dans le même bateau : avant l’épreuve, nous commencions à nous mettre la pression. Après en avoir discuté, nous avons compris que nous prenions les choses trop au sérieux. Une fois cette réalisation faite, la pression a disparu. Lorsqu’est venu notre tour de concourir, nous avons simplement ri et nous sommes mis au travail. Cela a résumé notre journée.
Entre les épreuves, chacun regardait les autres concourir. Les spectateurs encourageaient tout le monde, pas juste leurs propres équipes, en soutenant spécialement une équipe qui avait terminé ses épreuves en tenue de pompier par une chaleur écrasante. Il était clair que tout le monde était là pour chacun d’entre nous.
Les leçons que je retiens
En regardant en arrière, je me rends compte que tous les aspects de ma préparation nécessitaient la même chose : être prête à être mauvaise dans quelque chose. Que ce soit porter le worm ou survivre à un entraînement intense, le progrès ne s’est manifesté que lorsque j’ai cessé de craindre l’échec.
Ce que m’a apporté un entraînement plus intense n’était pas juste un meilleur temps : c’était une nouvelle relation avec l’inconfort. Quelque part entre soulever un worm de 90 kg et assister à des cours où je me sentais l’une des moins en forme, j’ai réalisé que la croissance commence souvent par un peu d’inconfort.
L’ironie, c’est qu’une fois que j’ai arrêté de fuir ces moments, ils sont devenus beaucoup moins intimidants. Les entraînements sont devenus plus faciles. Ma confiance a suivi. J’ai compris que le progrès ne vient que rarement du confort. Il vient du fait de se montrer un peu ridicule, de travailler un peu plus dur et de continuer à se présenter.
Points importants à retenir
- L’importance de la cohésion d’équipe lors des compétitions.
- Se fixer des objectifs pour garder la motivation.
- La capacité à récupérer peut être un meilleur indicateur de progrès que les performances individuelles.
- Admettre ses faiblesses et accepter d’échouer comme étape d’apprentissage.
- Les liens sociaux dans le sport peuvent enrichir l’expérience de l’entraînement.
En fin de compte, cette expérience et ces leçons nous rappellent l’essentiel : le chemin vers l’amélioration personnelle passe souvent par des moments de vulnérabilité et d’inconfort. Comment pouvons-nous tous nous engager à embrasser ces défis, que ce soit dans le fitness ou d’autres aspects de notre vie ? La discussion continue, et je serais curieuse de connaître vos réflexions à ce sujet.
