Dans mon enfance, mon frère et moi étions toujours en mouvement. Nous pratiquions divers sports presque tous les jours après l’école. De l’âge de trois ans jusqu’à la vingtaine, j’ai également dansé : ballet, danse moderne et claquettes étaient mes passions. Même à l’université, ma rêve était de fouler les planches du West End.
Bien sûr, la vie a pris un autre tournant, mais le sport reste essentiel dans mon quotidien. Il m’apporte structure, surtout lorsque mon travail me fait naviguer entre diverses activités. Que ce soit pour des compétitions de boxe ou divers engagements professionnels, je n’oublie jamais de m’exercer. C’est devenu une routine indispensable, offrant un moment de clarté et une bouffée d’endorphines.
En particulier, la course à pied a joué un rôle crucial dans ma gestion du deuil, après la perte de mon frère il y a dix ans. Il était ingénieur chimiste à Singapour et a tragiquement perdu la vie dans un accident de bus en Malaisie. Nous avions l’habitude de courir ensemble, ce qui fait qu’il est souvent présent dans mes pensées lors de mes courses.
Lorsque j’ai appris cette terrible nouvelle, la première chose que j’ai faite fut de courir, et j’ai continué presque chaque jour par la suite. Cela m’a permis de structurer mes journées, d’y réfléchir ou, parfois, de ne pas penser du tout. Courir est devenu un élément crucial de mon cheminement de deuil. Cela m’aide à sortir du chaos et s’est transformé en un besoin incontournable. Chaque fois que je ressens un coup de mou, je chausse mes baskets. Je dis toujours que l’on ne regrette jamais un entraînement après avoir franchi la porte.
Il n’existe pas de durée précise pour le deuil ; on apprend juste à vivre avec. Il m’arrive d’avoir des moments où un souvenir surgit soudainement, me submergeant de tristesse, mais j’apprécie aussi les moments de joie et les bons souvenirs.
Malheureusement, depuis la mort de mon frère, j’ai également perdu mon grand-père et ma tante, et mon père est décédé de façon inattendue il y a quatre ans. Le processus de deuil est continu et chacun y fait face à sa manière. Pour ma part, l’exercice et le fait d’être à l’extérieur sont des soutiens inestimables.
Je souffre également d’endométriose, une maladie chronique qui rend la douleur parfois invalidante. Il y a quelques années, je n’avais pas été correctement diagnostiquée, et ce n’est qu’en consultant en privé que j’ai pu obtenir une réponse concrète. Cela a nécessité plusieurs interventions chirurgicales, mais la seule solution définitive reste l’hystérectomie, une option que je n’envisage pas pour le moment.
J’ai souvent été en situation de travailler devant la caméra malgré une douleur intense. Les douleurs sont parfois si fortes que je me sens complètement immobilisée. Malgré tout, l’exercice m’a toujours permis de gérer ces douleurs. En période de crise, je ne pousse pas mes limites, mais même une petite marche ou un léger vélo m’apportent du soulagement.
Je trouve qu’il est essentiel de rester actif, tant pour le corps que pour l’esprit. Un aspect social est également important, et je participe parfois à des groupes de course pour l’engagement communautaire. Je suis moi-même en préparation pour un triathlon, car je sais que des objectifs m’aident à mieux m’organiser.
J’encourage vivement les femmes à pratiquer des exercices de renforcement musculaire. Avec l’âge, il est crucial de maintenir une bonne densité osseuse et cela peut prévenir des blessures. Mon conseil reste toujours de choisir une activité qui vous plaît ; essayer de se forcer à faire quelque chose que l’on déteste n’apporte que frustration et abandon. Une fois la routine établie, cela devient plus facile. Pour ceux qui hésitent à entrer dans une salle de sport, suivre un cours peut être une excellente première étape, dans un cadre motivant et sécurisant.
Les bienfaits de l’exercice sont indéniables. Cela aide à prévenir les maladies, du diabète à des problèmes de santé mentale. Plus vous bougez, mieux vous vous sentez. En fin de compte, vous ne regretterez jamais d’avoir pris le temps de faire de l’exercice, c’est une certitude.
Points importants à retenir
- Le sport peut apporter une structure dans sa vie quotidienne, particulièrement en période de stress.
- La course à pied peut être un moyen efficace de gérer le deuil et les émotions difficiles.
- La gestion de douleurs chroniques peut nécessiter une approche combinant traitements médicaux et activité physique.
- Il est conseillé de privilégier les activités qui plaisent pour pérenniser une routine sportive.
- Rejoindre un groupe peut transformer l’entraînement en une expérience sociale enrichissante.
En adoptant une approche active pour gérer nos défis personnels, nous offrons à notre corps et à notre esprit un moyen de trouver un équilibre. En tant que société, nous devrions encourager cette prise de conscience sur l’importance de l’activité physique et de la santé mentale. Après tout, chaque pas, chaque mouvement compte dans notre cheminement vers le bien-être.
