Qu’est-ce qui rend un jour ordinaire meilleur ? C’est la question que s’est posée Dunigan Folk, chercheur à l’Université de Pennsylvanie, lorsqu’il a découvert la richesse de données du American Time Use Survey (ATUS), où des dizaines de milliers d’Américains notent leurs activités quotidiennes. Dans ce sondage, les participants évaluent leur journée, qu’elle soit typique ou notablement meilleure que la moyenne. Dans des recherches publiées le mois dernier, Folk et ses collègues ont utilisé l’apprentissage automatique pour analyser ces données et déterminer quelles activités, réalisées dans quel volume, étaient liées à des rapports de « bonne journée ».
Les résultats sont clairs : entre 30 minutes et deux heures de socialisation (lorsque l’objectif de l’activité est de socialiser) sont positivement corrélées aux heures de bonnes journées. De même, jusqu’à six heures de travail, quatre heures d’exercice et cinq à six heures passées en famille ou entre amis ont montré un impact favorable. Au-delà de ces seuils, la relation avec le rapport de bonne journée se stabilisait ou déclinait. En revanche, aucune quantité de ménage ni de relaxation (principalement identifiée par les répondants comme le fait de regarder la télévision) n’a été associée à de meilleures journées.
Folk souligne néanmoins que cette étude ne peut pas être considérée comme une formule pour garantir une bonne journée. « Nous ne pouvons pas conclure que ces activités entraînent directement des journées meilleures », a-t-il déclaré au Guardian. Il est conscient de l’importance des choix personnels et que ceux qui rapportent une bonne journée après avoir passé quatre heures à faire du sport ont probablement choisi de faire ces activités. Certaines personnes peuvent déjà se sentir bien avant de socialiser, et tout le monde n’a pas la possibilité de consacrer du temps à des loisirs qui leur plaisent.
Cependant, Folk indique que cette recherche peut suggérer des manières d’améliorer nos journées. Par exemple, il encourage à passer plus de temps avec des amis ou à faire de l’exercice. « Un point à retenir est que les gens bénéficieraient de passer moins de temps sur des loisirs passifs et plus de temps sur des loisirs actifs », dit-il. « J’espère que notre article incitera les gens à réfléchir aux compromis de leur quotidien et aux bénéfices marginaux passés à différentes activités. »
Points importants à retenir
- Les activités sociales et de loisir soutiennent la perception d’avoir eu une bonne journée.
- Le temps passé à faire du ménage ou à regarder la télévision ne contribue pas à cette perception.
- Il est essentiel de faire des choix actifs pour améliorer la qualité des journées.
- Prendre conscience de ses priorités quotidiennes peut encourager des changements bénéfiques.
- La qualité des journées repose souvent sur un équilibre entre travail, loisirs et interactions sociales.
À la lumière de ces résultats, je ne peux m’empêcher de réfléchir sur ma propre routine. Chaque jour, je me débats avec la gestion de mon temps, jonglant entre obligations professionnelles et moments de détente. Peut-être devrions-nous tous nous efforcer de reconsidérer non seulement combien de temps nous passons à travailler, mais aussi comment nous passons notre temps libre. En tant que société, nous pourrions tous bénéficier d’une approche plus consciente de nos choix quotidiens. Se pourrait-il que la clé de journées plus épanouissantes réside dans notre capacité à optimiser ces petites fenêtres de temps pour des activités qui nourrissent notre bien-être ?
