Une femme vérifie son téléphone à différents moments de son parcours de course de 30 kilomètres. La vidéo fait un retour en arrière pour montrer sa préparation, en mettant son ceinture de course et ses chaussures. Sur un autre compte, un homme s’adresse directement à la caméra pour expliquer quelle sera sa prochaine course. Il s’entraîne pour un ultramarathon, où il essaiera de courir pendant plusieurs jours autour d’un circuit, jusqu’à ce qu’il ne reste plus personne.
“Dans la vie, toutes les choses que vous voulez se trouvent de l’autre côté du travail acharné,” déclare-t-il.
Il a tagué une marque d’équipement sportif populaire dans son post. Tous deux font partie de la communauté des “runfluencers” en ligne qui promeut l’exercice, mais qui a également suscité des débats sur le risque de blessures et la qualité des conseils donnés.
Mettre fin au ‘doomscroll’
La coach de course et entraîneuse personnelle Katie Dall, basée à Brisbane, a été témoin de l’explosion de la popularité de la course, tant en personne qu’en ligne.
Un de ses clubs de course hebdomadaires attire maintenant des foules de plusieurs centaines de personnes. Si la popularité est telle qu’ils ont dû faire appel à des marshals.
Des coureurs d’un autre de ses clubs affirment que la consommation de contenu en ligne, ainsi que le fait de publier eux-mêmes, les aident à trouver motivation et inspiration. “Tout ce qui aide les jeunes femmes à sortir et à avoir confiance en elles est toujours une bonne chose,” déclarent certains. “Quand vous êtes assis à ne rien faire, à faire défiler votre téléphone et que vous tombez sur une vidéo de quelqu’un en train de courir, vous vous dites… ah, il est temps d’enfiler mes chaussures.” Un autre ajoute : “Je tire beaucoup d’inspiration des autres et utilise cela pour ma propre motivation.”
Cependant, au cours des derniers mois, les discussions en ligne ont évolué vers des conversations sur les blessures, principalement celles liées au stress ou à un surentraînement, après que certains influenceurs bien connus ont partagé leurs expériences de blessures et commencé à parler de leur rétablissement.
Ms Dall reconnaît que les influenceurs de course ont surtout un impact positif, mais admet qu’il y a clairement un manque d’éducation sur le surentraînement et la manière de structurer un plan de course hebdomadaire, ainsi que sur le nombre d’événements auxquels s’inscrire chaque année. “Je vois des gens venir à tous les clubs de course, s’inscrire à toutes les races, essayer d’améliorer leur temps à chaque Parkrun du samedi ou même dans certains des clubs de course de 5 km que je gère,” explique-t-elle.
Faire trop
Malgré ses années d’expérience dans le secteur, Ms Dall admet qu’il est facile de se laisser influencer et de se laisser entraîner par ce que font les autres. Pourtant, elle précise que c’est quelque chose avec laquelle elle n’a plus de mal aujourd’hui.
“Beaucoup de gens ressentent la peur de manquer quelque chose donc je comprends parfaitement comment ils peuvent se blesser… et comment les physiothérapeutes occupés sont devenus plus fréquentés qu’auparavant,” rit-elle.
Cependant, elle souligne qu’elle comprend que les influenceurs ressentent également la pression des marques pour participer à plus d’événements qu’elle ne le recommanderait et pour bien performer.
“Avec l’émergence de nouveaux événements de course comme Hyrox… les gens ont clairement tendance à faire trop,” déclare Ms Dall.
“C’est une question de qualité plutôt que de quantité… restez concentré sur votre propre parcours.”
Les blessures de stress ne sont pas un ‘insigne d’honneur’
Le physiologiste de l’exercice et diététicien Cam McDonald, basé à Brisbane, partage son avis, affirmant que promouvoir l’exercice et la course est “une bonne chose”, vu que beaucoup de gens ne pratiquent pas assez d’activités physiques. Pourtant, il s’inquiète du fait que les influenceurs de running promeuvent le “surentraînement” ou affichent des blessures telles que des fractures de stress comme “un insigne d’honneur”. “C’est la pire chose que nous puissions faire,” affirme-t-il. “L’exercice doit être considéré comme un stress pour votre organisme. On ne devient plus fort qu’après un repos adéquat.”
Points importants à retenir
- Les runfluencers peuvent inspirer, mais comportent aussi des risques de blessures.
- Il est important de structurer un plan de course afin d’éviter le surentraînement.
- Les influenceurs doivent veiller à transmettre des messages équilibrés sur la course et les blessures.
- Le soutien communautaire peut être une motivation cruciale.
- Les blessures ne devraient pas être glorifiées, une approche réfléchie des performances est essentielle.
À première vue, le monde des runfluencers semble motivant et porteur d’une énergie positive. Pourtant, il nous pousse à réfléchir sur la pression de la performance, qui peut mener à des excès préjudiciables. En tant que passionnée de course, je ressens ce besoin d’une discussion ouverte sur l’équilibre entre passion et prudence. Comment, en tant que communauté, pouvons-nous nous soutenir tout en prenant soin de notre intégrité physique et mentale ? C’est là toute la question.
