Bienvenue dans notre série dédiée au bien-être, où nous avons le plaisir de vous présenter une personnalité inspirante de l’univers du fitness.
Vous avez sans doute déjà ressenti l’énergie contagieuse de Jess King lors d’une séance Peloton. Elle fait partie de ces premières instructrices qui ont su porter la plateforme à un niveau d’excellence, notamment lors de son récent rebranding qui inclut une mise à jour complète de son matériel et le lancement d’un service de fitness assisté par IA.
Jess King n’avait pas prévu de devenir l’une des instructrices les plus appréciées de Peloton. Avant de connecter avec des millions de cyclistes, elle était danseuse professionnelle, prenant part à des spectacles du Cirque du Soleil à Las Vegas et participant à l’émission So You Think You Can Dance. Elle n’avait jamais touché à un vélo de spin avant de se laisser convaincre par un producteur de tenter l’expérience.
Originaire de Myrtle Beach, Jessie a été élevée par sa mère chilienne, Ximena Bernales, une icône du fitness qui a évolué d’instructrice d’aérobic à bodybuilder puis à propriétaire de salle de sport. Aujourd’hui, Jess équilibre sa carrière chez Peloton, la maternité et son second emploi en tant que DJ. “Je m’efforce vraiment de prioriser les protéines comme élément essentiel de ma récupération,” confie-t-elle. “Je ressens vraiment la différence quand je n’en consomme pas.”
Nous avons eu l’occasion de discuter avec King pour découvrir les indispensables qui lui permettent de rester sur la bonne voie.
Quel objet emporteriez-vous sur Survivor ?
La crème solaire. Je ne suis pas une grande adepte du soleil, mais j’adore être à l’ombre tout en profitant de la chaleur. [Rire] Je suis une grande fan de Caudalie.
Quel objet essentiel pensez-vous que tout le monde devrait posséder ?
Un ensemble d’haltères. Même des poids de 10 à 15 livres sont importants pour notre santé à long terme. Rester fort, lutter contre les effets de la gravité, soutenir notre longévité et, surtout en tant que femmes, maintenir la densité osseuse. Les entraînements au poids du corps et le cardio sont excellents, mais il est crucial de solliciter nos os pour qu’ils continuent de se développer.
Qu’est-ce qui se trouve actuellement dans votre sac de sport ?
Mes écouteurs Sony, mon ordinateur portable, un Hypervolt, un élastique pour l’échauffement et un petit roller pour masser mon dos.
Quels sont vos conseils pour intégrer plus de protéines dans votre régime alimentaire ?
J’ajoute du lait végétal Silk Protein à mon café. Je préfère cela aux poudres qui peuvent avoir un goût de craie. Cela garde tout en douceur et conserve le goût du café, tout en offrant 13 grammes de protéines, trois grammes de fibres et neuf acides aminés essentiels.
Points importants à retenir
- Jess King, instruisant chez Peloton, a une carrière initiale comme danseuse professionnelle.
- Elle prône l’importance des haltères pour la santé à long terme, surtout pour les femmes.
- Ses essentiels dans son sac de sport incluent des équipements variés, allant de la technologie au matériel de massage.
- Elle privilégie des sources de protéines en intégrant des produits végétaux dans son alimentation.
En réfléchissant à l’impact que des personnalités comme Jess King peuvent avoir sur notre perception de la santé et du bien-être, je me demande comment chacun de nous peut prendre des mesures concrètes pour intégrer ces pratiques dans notre quotidien. Est-ce que nous prenons suffisamment soin de notre corps, de notre nutrition et de notre bien-être mental ? La discussion est ouverte et mérite d’être explorée davantage.
