Le constat des rides et des ridules dans le miroir peut être un rappel brutal que notre corps vieillit, même si l’on se sent toujours jeune à l’intérieur. La perte de collagène, dont le processus commence généralement dans la vingtaine, contribue à l’apparition des premiers signes visibles du vieillissement.
Cependant, ingérer des peptides de collagène sous forme de poudres ou de boissons pourrait ne pas inverser cette tendance, malgré les allégations des entreprises, des célébrités et des influenceurs.
Une réévaluation des données suggère que la popularité des compléments de collagène dépasse la rigueur de la science qui les sous-tend.
Cet article, issu du Journal of Cosmetic Dermatology, rédigé par le biostatisticien David Robert Grimes de Trinity College Dublin et la dermatologue Anjali Mahto, souligne les lacunes de la recherche sur les compléments de collagène et le vieillissement cutané.
D’après leur analyse de deux méta-analyses parues en 2021 et 2023, des erreurs ont été trouvées, notamment des mesures statistiques confondues. Une des méta-analyses a même déclaré un résultat non significatif comme étant significatif.
Après correction des données, les chercheurs n’ont constaté aucune relation significative entre la dose de collagène et les améliorations de l’hydratation ou de l’élasticité de la peau. “Malgré la popularité croissante des compléments de collagène hydrolysé en tant qu’intervention pour le vieillissement cutané, la base de preuves cliniques actuelle reste fragile méthodologiquement, inconstante et sujette à biais,” concluent Grimes et Mahto.
Ils persistent cependant : “Le collagène pourrait encore jouer un rôle en dermatologie, mais à l’heure actuelle, sa promotion en tant qu’intervention anti-âge validée est prématurée et scientifiquement indéfendable.”
Actuellement, l’idée de renforcer le collagène cutané semble être la promesse de presque tous les produits anti-âge disponibles sur le marché, y compris les formes orales de collagène, qui deviennent des best-sellers pour maintenir la santé de la peau. De jeunes influenceurs, tels que Kylie Jenner et Hailey Bieber, intègrent de plus en plus le collagène dans leurs vidéos de préparation, suscitant un intérêt marqué chez leurs abonnés.
Face à cette tendance, des dermatologues comme Mahto confirment recevoir de plus en plus de patients s’intéressant aux suppléments de collagène pour la santé de leur peau. Pourtant, les preuves de leur efficacité restent rares et controversées.
Une revue récente a établi un lien entre les compléments de collagène et certaines améliorations de l’élasticité et de l’hydratation cutanées, des effets plus marqués observés avec une utilisation prolongée. “À première vue, ces résultats suggèrent que ces nutraceutiques pourraient en effet entrecoupés certains aspects du vieillissement de la peau,” remarquent Grimes et Mahto, tout en soulignant des préoccupations méthodologiques importantes qui tempèrent ces conclusions optimistes.
En effet, de nombreuses études incluses dans ces méta-analyses sont financées par l’industrie ou impliquent des auteurs ayant des liens commerciaux avec des fabricants de collagène. De plus, beaucoup de ces essais étaient de petite taille et présentaient des populations très variées (jeunes contre vieux), des doses de collagène quotidiennes variées et des durées de suivi inégales, ce qui affaiblit les comparaisons pouvant être tirées entre ces études.
Par exemple, une méta-analyse examinée par Grimes et Mahto a révélé des doses de collagène allant de 0,3 à 10 grammes par jour, soit une différence de plus de 30 fois.
Sans oublier que certains essais passés ont combiné des compléments de collagène avec d’autres ingrédients bioactifs, ce qui complique davantage l’attribution des effets observés spécifiquement au collagène hydrolysé.
Ce dernier, dégradé en peptides, est théoriquement plus facile à dissoudre et à digérer, mais on ignore combien de cette matière parvient réellement à la peau pour un effet repulpant. Alors que certaines études animales montrent des résultats positifs, la recherche sur les humains est encore lacunaire.
Les essais randomisés peuvent suggérer un effet sous-jacent, mais la plupart d’entre eux n’ont duré que 8 à 12 semaines. Il est également possible que dans certaines études, le groupe témoin n’ait pas été assez convaincant, le collagène ayant un goût et une texture distincts qui peuvent trahir les participants.
En raison de toutes ces complexités, Grimes et Mahto estiment que les suppléments de collagène ne devraient pas être intégrés dans les soins de routine tant que des essais plus rigoureux n’auront pas été réalisés. “Jusqu’à ce que de telles preuves émergent, la supplémentation orale en collagène ne devrait pas être promue ou recommandée en pratique dermatologique,” concluent-ils.
Ils suggèrent même que des sociétés nationales comme la British Association of Dermatologists (BAD) ou l’European Academy of Dermatology and Venereology (EADV) considèrent émettre des recommandations déconseillant aux cliniciens de soutenir les compléments de collagène pour le vieillissement cutané tant que des preuves indépendantes et de haute qualité ne sont pas disponibles.
Points importants à retenir
- La perte de collagène débute souvent dans la vingtaine et contribue au vieillissement de la peau.
- Les allégations concernant l’efficacité des suppléments de collagène manquent de fondement scientifique solide.
- Les études existantes présentent des biais méthodologiques importants, notamment des financements liés à l’industrie.
- Les résultats des essais sur le collagène sont contradictoires et varient selon les populations étudiées.
- Une approche plus rigoureuse est nécessaire avant d’établir des recommandations sur l’utilisation des suppléments de collagène.
Il est évident que le discours autour des suppléments de collagène est teinté d’enthousiasme, mais faut-il se laisser emporter par cette tendance sans questionner les preuves qui la soutiennent ? À l’heure des informations instantanées et des déclarations séduisantes, il est essentiel de faire preuve de prudence et de revenir à l’essentiel : que disent les recherches scientifiques sur l’efficacité réelle de ces produits ? La quête d’une peau jeune et en bonne santé ne devrait pas se baser uniquement sur les promesses marketing, mais sur des fondements scientifiques solides. Que pensez-vous de cette dynamique entre la science et la légitimité des produits cosmétiques ?
