Un complément alimentaire bien connu vendu en pharmacie vient d’être associé à une amélioration des capacités cognitives, bien qu’il faille tenir compte de certaines précautions.
Selon une étude menée par des chercheurs de l’École de Médecine et de Santé Publique de l’Université Emory, le dosage est crucial. L’étude s’est intéressée aux effets de la supplémentation en vitamine D chez des personnes âgées présentant un léger déficit cognitif (MCI) et des troubles du sommeil.
Les chercheurs ont observé que les participants prenant plus de 5,000 UI de vitamine D par jour avaient une association marginalement significative avec des scores plus élevés au test d’évaluation cognitive de Montréal (MoCA) par rapport à ceux qui n’en prenaient pas. Au final, les chercheurs ont conclu qu’une consommation élevée de vitamine D quotidienne est liée à une “meilleure performance cognitive globale” dans ce groupe d’âge.
Les suppléments de vitamine D sont heureusement largement disponibles, avec de nombreuses options fiables sur des plateformes comme Amazon. La formule de Metagenics est particulièrement populaire, offrant 5,000 UI de vitamine D3 accompagnée de vitamine K pour faciliter son absorption. Ceux qui recherchent une dose plus forte peuvent également opter pour un format à 10,000 UI.
Cette formule est actuellement à moins de 30 dollars avant les Promotions d’Octobre, qui auront lieu du 6 au 7 octobre cette année, bien que de nombreuses offres soient déjà accessibles.
De nombreux utilisateurs de Metagenics rapportent des bénéfices similaires à ceux évoqués dans l’étude.
“J’ai 84 ans et j’ai besoin d’énergie,” a partagé un utilisateur de Metagenics. “Je prends cette marque depuis un peu plus d’une semaine et je remarque une différence dans mon niveau d’énergie et ma personnalité.”
D’après la marque, cette formule contient une forme biodisponible de vitamine K2 (MK-7) ainsi que de la vitamine D3 dans de l’huile de coco et de l’huile MCT pour faciliter son absorption. Ce mélange puissant est également conçu pour soutenir la santé osseuse et le système immunitaire.
“Je prends ce produit depuis quatre mois,” a déclaré un autre utilisateur qui consomme la formule à 10,000 UI. “J’estime totalement l’importance de la vitamine D3 à 10,000 UI, et ce produit a vraiment fonctionné pour moi en termes de concentration, de mémoire, de crampes aux jambes, etc.”
Cette formule est testée par des tiers pour assurer sa pureté, sa puissance et son absence de métaux lourds, avec plus de 2,000 tests de qualité effectués chaque année. De plus, elle est sans gluten, non-OGM et bénéficie d’une garantie de satisfaction de 60 jours de la part de Metagenics.
Comme pour tout supplément, il est important de consulter un professionnel de santé avant utilisation, surtout en cas de conditions préexistantes.
Points importants à retenir
- La vitamine D pourrait améliorer la performance cognitive chez les personnes âgées avec des troubles légers.
- Un dosage élevé (plus de 5,000 UI par jour) semble être bénéfique.
- La supplémentation doit être accompagnée d’une consultation médicale préalable.
- Des utilisateurs rapportent des améliorations notables dans leur énergie et leur concentration après avoir utilisé des compléments de vitamine D.
- La formule de Metagenics combine la vitamine D3 et K2 pour une meilleure absorption.
Dans cette dynamique de recherche sur la santé et le bien-être, il est fascinant de constater comment des éléments aussi basiques que la vitamine D peuvent avoir un impact significatif sur nos capacités cognitives. Cela soulève naturellement des questions quant à notre mode de vie, nos choix nutritionnels et leur influence sur notre vieillissement cognitif. En tant qu’acteur engagé dans ma santé, je me demande jusqu’où nous devrions aller pour assurer notre bien-être mental au fil des années.
