Le vieillissement est un phénomène inévitable, mais ses effets sur la peau peuvent être atténués par quelques changements simples dans votre mode de vie, votre alimentation et votre routine de soins. Les compléments alimentaires, en particulier le collagène, sont souvent considérés comme des options efficaces. Une nutritionniste a expliqué comment cela fonctionne, précisant que les meilleurs résultats se manifestent lorsqu’il est associé à de la vitamine C.
Kyle Crowley, responsable des produits et nutritionniste chez Protein Works, a déclaré : « Prendre des compléments de collagène est un moyen simple de soutenir la santé de votre peau. La production naturelle de collagène commence à diminuer autour de 25 ans, ce qui peut affaiblir la structure de la peau et accentuer les signes de vieillissement visible. »
Le collagène peut ralentir les signes visibles du vieillissement | GETTY
« Les peptides de collagène sont un excellent complément pour soutenir une peau saine et la production naturelle de collagène dans le cadre d’un mode de vie équilibré. Les compléments de peptides de collagène peuvent aider votre peau en incitant les cellules à produire davantage de collagène, d’élastine et d’acide hyaluronique. Ce sont des composants essentiels pour garder la peau hydratée et d’apparence saine, contribuant ainsi à un teint plus radieux. »
Le collagène, une protéine produite naturellement par l’organisme, diminue avec l’âge, mais il peut réduire les signes visibles du vieillissement en soutenant l’hydratation et l’élasticité de la peau. Il se présente sous diverses formes : poudres, gels, comprimés et crèmes.
Il existe de nombreuses options sur le marché, mais les effets des suppléments sont davantage bénéfiques lorsqu’ils sont associés à de la vitamine C, comme dans les Marine Collagen Peptides 360 de Protein Works. Crowley a expliqué : « Il est essentiel de combiner le collagène avec de la vitamine C pour assurer une synthèse de collagène stable, renforcer le tissu conjonctif et maximiser la santé de la peau, que ce soit par l’alimentation ou la supplémentation. »
Une petite étude publiée dans la National Library of Medicine a examiné les effets de l’association de la vitamine C et du collagène chez 87 femmes âgées de 40 à 65 ans. Cette étude de 16 semaines a révélé une amélioration de la densité, de la texture de la peau et de l’apparence des rides lorsque les deux étaient pris ensemble. Bien que les résultats puissent varier d’une personne à l’autre, plusieurs études ont montré que ce complément peut faire une différence visible.
Une étude a montré que le complément donne les meilleurs résultats associé à de la vitamine C | GETTY
Une autre étude significative, publiée en 2025 par l’Université d’Otago, a révélé que la production de collagène et le renouvellement de la peau réagissent directement à la consommation de vitamine C. Crowley a ajouté : « Ce complément de collagène contient votre apport quotidien requis de 80 mg de vitamine C, car il est crucial pour soutenir la production naturelle de collagène par votre corps. Prendre du collagène sans consommer suffisamment de vitamine C peut ne pas donner les résultats escomptés. »
Les formes populaires incluent le collagène marin, dérivé du poisson, et le collagène bovin, issu des vaches. Pour des résultats optimaux, le choix d’un collagène hydrolysé, associé à une quantité adéquate de vitamine C, est essentiel, car les différences entre les sources marines et bovines sont relativement minimes.
Points importants à retenir
- Le vieillissement de la peau débute autour de 25 ans, mais des solutions existent pour atténuer ses effets.
- La combinaison de collagène et de vitamine C est particulièrement efficace pour soutenir la peau.
- Les peptides de collagène favorisent la production de collagène et d’élastine, essentiels pour une peau hydratée.
- Les compléments alimentaires sont disponibles sous différentes formes : poudres, gels, comprimés, crèmes.
- Des études cliniques montrent une amélioration significative de la texture de la peau avec l’association de collagène et de vitamine C.
En tant que consommatrice, je suis toujours en quête de solutions pour préserver la jeunesse de ma peau. Ces informations sur le collagène et son lien avec la vitamine C m’interpellent et ouvrent le dialogue sur nos choix quotidiens en matière de soins et de nutrition. Pourquoi ne pas envisager de les intégrer dans notre routine pour soutenir notre peau tout en favorisant notre bien-être général ? C’est un sujet qui mérite d’être exploré davantage.
