Vérifié par Nick Blackmer
Les suppléments n’ont pas besoin d’une approbation de la FDA avant d’atteindre les rayons.
Les entreprises de suppléments ne sont pas tenues de prouver que leurs produits sont sûrs ou efficaces avant leur mise sur le marché.
Il est essentiel que les consommateurs effectuent leurs propres recherches lors du choix d’un supplément.
Recherchez des sceaux de certification par des tiers et optez pour des produits à ingrédient unique pour des achats plus sûrs.
Si vous êtes comme la plupart des Américains, il est probable que vous preniez un supplément. En effet, soixante-quatorze pour cent des adultes déclarent consommer des vitamines, des minéraux, des herbes ou des produits botaniques, alimentant un marché de 69 milliards de dollars d’ici 2025.
Contrairement aux médicaments, les suppléments ne nécessitent pas d’approbation préalable de la part de la FDA avant d’arriver sur les étagères, ce qui signifie que les fabricants ne sont pas obligés de prouver que leurs produits sont sûrs, efficaces ou même qu’ils contiennent ce qui est annoncé sur l’étiquette. Cependant, la FDA peut retirer des produits du marché, mais elle doit prouver qu’ils sont non sûrs.
“Cela crée un marché où les entreprises peuvent vendre ce qu’elles veulent,” explique Pieter Cohen, médecin interniste et responsable du programme de recherche sur les suppléments de la Cambridge Health Alliance. “À moins de prendre des mesures pour se protéger, on n’a aucune idée de ce qu’on met dans son corps en prenant des suppléments.”
Heureusement, il existe des moyens d’acheter plus intelligemment. Voici quatre conseils.
1. Recherchez une Certification par un Tiers Indépendant
Un moyen de s’assurer qu’un supplément est sûr et contient ce qu’il prétend est de vérifier s’il a été testé et certifié par un tiers indépendant, selon Cohen.
Cependant, tous les sceaux de sécurité ne se valent pas, prévient Rick Kingston, pharmacien et professeur clinique à l’Université du Minnesota. Les experts recommandent de rechercher des suppléments portant des sceaux de l’USP ou du NSF, organisations reconnues pour leurs méthodes de test rigoureuses. Ces sceaux garantissent que les ingrédients, les processus de fabrication et les échantillons ont été testés pour respecter des normes de qualité.
Cohen met également en garde contre les “tampons trompeurs” qui utilisent des acronymes similaires mais différents de USP ou NSF pour tromper les consommateurs.
2. Soyez Prudent avec les Prétentions sur les Étiquettes
Les suppléments alimentaires sont conçus pour ce que leur nom indique : compléter l’alimentation. La FDA n’autorise pas les entreprises à affirmer que leurs produits peuvent prévenir, traiter ou guérir une maladie. Si un supplément fait une telle affirmation, évitez-le, conseille Cohen.
Cependant, les suppléments alimentaires peuvent déclarer leur impact sur la structure ou la fonction du corps, à condition qu’il y ait des preuves scientifiques à l’appui. Tenez compte de la mention : “Cette déclaration n’a pas été évaluée par la Food and Drug Administration. Ce produit n’est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.”
Tout entreprise faisant une telle déclaration est tenue de partager les preuves scientifiques sur son site web, donc assurez-vous de vérifier avant de faire confiance à l’étiquette, conseille Kingston.
3. Choisissez des Suppléments à Ingrédient Unique
Pour réduire le risque de composants cachés dans votre supplément, choisissez des produits contenant un seul ingrédient actif, comme une vitamine spécifique, suggère Cohen.
Bien que prendre une multivitamine ou de la vitamine D avec du calcium soit généralement acceptable (après en avoir consulté votre professionnel de santé), il est recommandé d’éviter les suppléments avec des ingrédients combinés étiquetés pour améliorer des fonctions telles que la mémoire ou le sommeil.
“Plus d’ingrédients mélangés signifie moins de preuves et augmente les risques de contenir des ingrédients non approuvés,” avertit Cohen.
4. Faites Vos Recherches
Avant de prendre un supplément, il est conseillé de prendre le temps de faire vos recherches. Cohen recommande de commencer par le système de surveillance des événements indésirables de la FDA, une base de données publique recensant les événements de santé graves liés à des produits réglementés par la FDA.
Consultez un Médecin au Préalable
En plus de choisir un supplément de haute qualité, les experts recommandent de consulter un professionnel de santé ou un pharmacien avant de prendre un nouveau supplément. Certains suppléments peuvent interagir avec des médicaments sur ordonnance ou être dangereux pour des personnes atteintes de certaines conditions de santé.
“Un certain nombre de suppléments sûrs comme le millepertuis peuvent affecter l’action des médicaments classiques,” ajoute Kingston. Voir un professionnel de santé en premier lieu peut vous aider à obtenir les avantages souhaités sans effets indésirables non prévus.
Points importants à retenir
- Les consommateurs doivent être proactifs dans la recherche des suppléments.
- Les sceaux de certification par des tiers offrent des garanties supplémentaires.
- Les étiquettes peuvent être trompeuses, il est donc crucial de lire avec précaution.
- La prise de suppléments à ingrédient unique peut diminuer les risques.
- Les interactions médicamenteuses doivent être prises en compte avant la consommation.
Cette question des suppléments soulève des enjeux importants dans notre société actuelle. En tant que consommateurs, il est de notre responsabilité de nous informer et de faire des choix éclairés qui sculptent notre santé et notre bien-être. Qu’en pensez-vous ? Avez-vous déjà eu une expérience avec un supplément qui a influencé vos choix ?
