Si vous avez déjà ressenti de la « fatigue des pilules », sachez que vous n’êtes pas seule. Chaque jour, nous sommes bombardées de publicités pour des capsules, des gommes et des compléments vitaminés. Mais une fois ces produits achetés, il est souvent difficile de déterminer s’ils peuvent être pris avec d’autres suppléments, ou s’ils fonctionnent réellement sans être associés à autre chose.
Le secteur du bien-être glorifie fréquemment l’idée d’une « pile » de suppléments personnalisés ou le fait d’adopter la routine recommandée par un expert en fitness. En réalité, les flacons de pilules encombrent souvent nos armoires, et beaucoup d’entre nous ne respectent pas longtemps les protocoles recommandés par des influenceurs.
Les experts nous rappellent régulièrement qu’un régime alimentaire à base d’aliments entiers est le meilleur moyen d’apporter les nutriments essentiels à notre corps, plutôt que de se fier aux pilules. Néanmoins, peu importe nos bonnes intentions, il existe des jours où il est impossible d’atteindre nos objectifs nutritionnels. De nombreuses personnes peinent à consommer 30 plantes par semaine, et au quotidien, nous sommes souvent pressées ou mangeons sur le pouce.
Une consommation incohérente de nutriments peut nuire à notre capacité d’absorber les vitamines et minéraux essentiels. Certains minéraux aident les enzymes à fonctionner correctement, tandis que les vitamines agissent souvent en synergie pour réguler les voies métaboliques, ce qui signifie que nous avons besoin d’un équilibre, plutôt que d’un excès, pour nous sentir au mieux.
D’après les données diététiques nationales les plus récentes au Royaume-Uni, seulement un adulte sur trois consomme les cinq à sept portions recommandées de fruits et légumes par jour. Les chiffres sont encore plus bas pour les enfants, qui peuvent être des mangeurs parfois très difficiles.
Un boisson quotidienne peut-elle remplacer une pile de suppléments ?
J’ai décidé d’essayer un concentré liquide qui promet de résoudre le problème bien connu de trop de pilules et pas assez de temps – ou de volonté – pour manger parfaitement. LaVita est un produit qui vise à remplacer plusieurs compléments par une seule boisson quotidienne soutenue par des recherches scientifiques, dérivée d’aliments entiers. Cela semble presque trop beau pour être vrai, mais pourrait-il réellement remplacer ma « pile » soigneusement planifiée ?
Le fondateur de LaVita, l’ancien athlète Gerd Truntschka, a expliqué qu’il avait cessé de croire que plus de pilules équivalaient à une meilleure santé lorsqu’il a commencé à s’intéresser à la manière dont les nutriments agissent en combinaison, et comment rester proche de la source alimentaire d’origine peut améliorer l’absorption. Il a donc voulu créer un liquide tout-en-un qui imite la matrice naturelle des aliments entiers.
Le liquide contient plus de 70 ingrédients d’origine végétale. Il s’agit d’un concentré vivant comprenant des enzymes, des oméga-3 et des oligoéléments, conçu pour une biodisponibilité optimale – quelque chose que beaucoup de pilules peinent à offrir.
Voici ce qui s’est passé lorsque j’ai remplacé ma pile habituelle de pilules par LaVita
La première chose que j’ai remarquée à propos de LaVita était le flacon en verre. J’essaie d’éviter les emballages en plastique autant que possible, et dans un monde de plus en plus pollué – où tout semble servi dans du plastique ou additionné de conservateurs et d’exhausteurs de goût – c’était appréciable. La liste des ingrédients semblait également prometteuse.
Je l’ai mise au réfrigérateur avant ma première dégustation. Une fois refroidie, j’ai versé une cuillère à soupe du liquide dans un verre d’eau filtrée et j’ai mélangé. Cela s’harmonise bien, surtout avec le petit fouet électrique que j’utilise habituellement pour les poudres vertes et les électrolytes.
Le goût était étonnamment agréable. Avec tant d’ingrédients, je m’attendais à quelque chose de bien plus difficile à consommer, mais rien de choquant – probablement parce que c’est composé à 70 % de jus de fruits, aux côtés de 18 % de jus de légumes et 5 % d’extraits à base de plantes. Comparé à l’ingestion de dix pilules ou plus par jour, cela constituait une victoire.
Des ingrédients qui ne figurent généralement pas dans nos régimes quotidiens – tels que les cynorrhodons, le chardon-Marie, le fenouil et l’argousier – apportent des saveurs plus inhabituelles et amères. Bien que ces goûts puissent être une question d’habitude, les régimes modernes manquent cruellement d’aliments amers, il était donc prometteur de les voir inclus, d’autant plus en raison de leurs bienfaits pour la digestion et la santé intestinale.
Après quelques jours, le soulagement mental de simplifier une routine de santé complexe en une seule boisson quotidienne était particulièrement gratifiant. Pour les besoins de l’essai, j’ai cessé de prendre des compléments contenant du fer, des vitamines C, A, D, B6 et B12, acide folique, cuivre, sélénium et zinc, car LaVita contient toutes ces substances en doses recommandées. Je les prenais normalement en diverses combinaisons pour soutenir mon énergie, mon immunité, ma santé cérébrale, ainsi que mes cheveux, ma peau et mes ongles, tout en ayant une alimentation saine.
J’ai également apprécié le fait que LaVita soit dépourvue de conservateurs et d’additifs. Je fais preuve de discernement en matière de compléments, car beaucoup contiennent des agents de remplissage et des conservateurs qui ne sont pas idéaux pour la santé intestinale sur le long terme.
Les suppléments liquides sont souvent vantés pour leur meilleure biodisponibilité, et cela comporte une part de vérité. Étant déjà dissous, le corps n’a pas besoin de les décomposer de la même manière, permettant ainsi aux nutriments d’entrer dans le système plus efficacement. Ils peuvent également être moins agressifs pour l’estomac. LaVita est également vegan, sans lactose et sans gluten.
J’étais curieuse quant à l’inclusion d’huiles pressées à froid et j’ai appris qu’elles aident le corps à absorber les vitamines solubles dans les graisses comme les vitamines D, E et K plus efficacement. J’ai aussi constaté que prendre cette boisson avec le petit-déjeuner était ce qui fonctionnait le mieux pour moi. Bien que l’on puisse la consommer à jeun, je préfère ne rien prendre contenant du thé vert ou des vitamines B sans avoir mangé.
Au cours de la période de test, cette boisson était facile à intégrer et plaisante à consommer. Je n’ai pas ressenti de baisse d’énergie et, rassurant, je n’ai constaté aucun changement négatif sur ma peau – ce qui m’inquiétait silencieusement après avoir abandonné mes suppléments habituels.
Chaque bouteille contient 50 portions, ce qui signifie qu’elle dure presque deux mois lorsqu’elle est prise quotidiennement. Bien que j’aie fait un effort pour consommer beaucoup de fruits et légumes, il était réconfortant de savoir que, lors des jours où un petit-déjeuner sain était remplacé par des viennoiseries, ou le dîner par de la pizza, j’obtenais toujours un large éventail de nutriments d’origine végétale.
Le verdict
Je l’admets, je pensais au départ que cette superboisson liquide pourrait être trop belle pour être vraie. Cependant, les avantages ont largement compensé les inconvénients, et j’ai été impressionnée par l’expérience globale. Quiconque est habitué à du jus ou à des boissons sucrées pourrait trouver le goût légèrement amer au départ – en grande partie en raison de l’absence de sucre ajouté – mais la qualité des ingrédients compense amplement cette particularité.
J’étais satisfaite de l’état de ma peau, de mes niveaux d’énergie, et du fait que j’ai réussi à éviter le rhume qui circulait au bureau pendant que je testais LaVita, ce qui, espérons-le, suggère que mon système immunitaire a fait bon ménage avec cette boisson.
Bien qu’il ne s’agisse pas d’un substitut à un régime alimentaire sain, LaVita coche de nombreuses cases en tant qu’alternative aux suppléments : un emballage réfléchi, des ingrédients de qualité et une façon réellement plus simple de soutenir sa nutrition. Je peux l’entrevoir comme une option particulièrement utile pour les parents occupés, les adolescents difficiles, les personnes âgées et toute personne qui a du mal à se procurer 30 plantes par semaine – ou à avaler des comprimés.
Points importants à retenir
- LaVita propose une alternative aux multiples suppléments grâce à un concentré liquide d’origine végétale.
- Le produit est formulé pour être facilement intégré à une routine quotidienne.
- Il se veut un complément, et non un substitut à une alimentation variée et équilibrée.
- Une attention particulière est portée à la biodisponibilité des nutriments, crucial pour une absorption efficace.
- LaVita est vegan, sans lactose et sans gluten, ce qui élargit son accessibilité.
Sur le plan personnel, cette expérience me pousse à réfléchir à la manière dont nous abordons notre santé et notre nutrition. La quête du bien-être ne devrait pas être un parcours du combattant, mais plutôt une démarche équilibrée et accessible à toutes et à tous. En fin de compte, qu’est-ce qui nous empêche de prioriser notre santé dans notre quotidien ?
