EMMAUS, Pennsylvanie – Chaque mardi et jeudi, le Free Will CrossFit d’Emmaus se transforme en lieu de rencontre pour les seniors.
“Ici, nous mettons l’accent sur la force et l’équilibre. Notre objectif est de rendre leurs activités quotidiennes plus simples,” explique Alex Hilderbrandt, propriétaire de Free Will CrossFit.
Les participants de ce cours, dédié aux personnes de plus de 60 ans, vont en moyenne vers les 70 ans.
John et Carolyn Baittenger, respectivement âgés de 84 et 85 ans, sont les membres les plus âgés du groupe.
“C’est amusant, mais il faut s’attendre à transpirer,” confie John.
Bien que le CrossFit ne soit pas forcément associé aux seniors, les Baittengers témoignent d’une amélioration notable de leur condition physique grâce à ces séances de 45 minutes.
“Depuis que je viens ici, je me sens plus confiante et plus sécurisée dans mon équilibre,” ajoute Carolyn.
“J’ai une épaule gauche douloureuse, donc Alex adapte les exercices pour moi,” précise John.
Mais l’activité physique ne se limite pas à soulever des poids.
“Si je les laisse faire, ils pourraient discuter ici pendant 30 minutes,” fait remarquer Hilderbrandt.
Ce cours leur permet également d’élargir leur cercle social.
“Nous avons hâte de venir et de voir nos camarades pour prendre des nouvelles de leurs petits-enfants,” partage Carolyn.
“Alex a un jeune fils, donc il a des questions sur l’éducation, et toute la classe donne son avis,” ajoute John.
On dit que l’exercice ajoute des années à la vie et de la vie aux années.
Les Baittengers confirment que c’est justement pour cette raison qu’ils viennent.
“Nous pensons que cela change notre vie,” conclut le couple.
Points importants à retenir
- Le Free Will CrossFit accueille des seniors chaque semaine pour des séances axées sur la force et l’équilibre.
- Les séances sont adaptées aux besoins spécifiques de chacun, permettant une inclusivité réelle.
- Les participants profitent non seulement des bienfaits physiques, mais aussi d’une dimension sociale enrichissante.
- Des témoignages montrent l’impact positif de l’exercice sur la confiance et la sécurité personnelle.
- Le CrossFit prouve qu’il peut être accessible et bénéfique à tous, quel que soit l’âge.
Se questionner sur notre rapport à l’exercice au fil du temps est essentiel. À une époque où l’on stigmatise souvent le vieillissement, il est encourageant de découvrir des initiatives qui valorisent le bien-être des seniors. Personnellement, je suis convaincue que maintenir une activité physique adaptée n’apporte pas seulement des bénéfices physiques, mais enrichit également notre qualité de vie. Comment promouvoir davantage ces initiatives dans notre société ?
