Une récompense de 5 000 dirhams, marquant un tournant pour les participants au Ras Al Khaimah Fitness Challenge, est devenue bien plus qu’un simple prix : elle a servi de moteur pour les inciter à poursuivre les habitudes saines qu’ils ont développées durant la compétition.
Pour Ali Mohammad Al Khateri, âgé de 17 ans, sa participation au défi a été un véritable changement de cap dans sa façon d’aborder l’alimentation, l’exercice et ses routines quotidiennes. Depuis la première édition du concours, il a perdu environ 20 kg, passant de 116-117 kg à 97 kg.
« Avant, je ne faisais pas particulièrement attention à ce que je mangeais, » confie-t-il. « Aujourd’hui, je choisis des aliments adaptés, contrôle mes portions et suis mes calories. Cela fait désormais partie de mon mode de vie. »
Bien qu’il n’ait pas participé à la deuxième édition, Al Khateri affirme que les enseignements qu’il a tirés du programme ont perduré bien au-delà de la fin de la compétition.
« Ce n’était pas seulement une compétition. Cela a complètement changé mon mode de vie. Ma santé, mon état d’esprit et ma manière de vivre sont désormais différents, » précise-t-il.
Il ajoute que les changements physiques ont également amélioré sa confiance en lui, le rendant plus à l’aise avec son apparence et l’encourageant à persévérer dans ses objectifs.
Recevoir une récompense de 5 000 dirhams lors de la deuxième édition du défi a été un moment de fierté pour Al Khateri, qui a déclaré que cela lui a donné une motivation supplémentaire pour continuer sa quête de poids idéal.
« Cette récompense m’a encouragé à continuer jusqu’à atteindre mon poids idéal et à maintenir un corps en santé. C’est une question de futur et de protection de ma santé, » explique-t-il.
Au-delà de l’alimentation, Al Khateri a intégré le mouvement dans sa routine en marchant régulièrement et en augmentant son activité quotidienne. Il attribue sa participation au défi à sa mère, dont le soutien lui a permis de faire le premier pas vers un mode de vie plus sain.
À l’instar d’Al Khateri, Abdulla Al Masafri, 22 ans, a également fait du défi un tremplin pour transformer ses objectifs de perte de poids à court terme en changements de mode de vie durables. Participant aux deux éditions, il a amélioré ses performances et s’est classé huitième lors de la deuxième édition, perdant environ 34 kg, de 148 kg à 114 kg.
« Après la première compétition, j’étais plus motivé pour continuer à m’entraîner. J’ai commencé à marcher davantage, à faire du vélo et à aller régulièrement à la salle de sport, » dit-il.
Avant de rejoindre le défi, Al Masafri ne s’entraînait pas régulièrement. Aujourd’hui, il s’entraîne quatre à cinq jours par semaine tout en continuant ses promenades quotidiennes et ses séances de vélo.
Parallèlement à l’exercice, il a également radicalement modifié son alimentation, en éliminant les boissons gazeuses, les sucreries et les aliments malsains.
« Le plus grand changement a été mon alimentation. J’ai arrêté de boire des sodas et de manger des sucreries, et ces nouvelles habitudes se sont maintenues, » ajoute-t-il.
Al Masafri reconnaît le rôle crucial du soutien familial, en particulier celui de sa mère, dans son engagement à atteindre ses objectifs. Il a également salué les incitations du défi, estimant qu’elles encouragent les participants à poursuivre des modes de vie plus sains.
En regardant vers l’avenir, il envisage de maintenir sa routine et espère participer aux prochaines éditions du Ras Al Khaimah Fitness Challenge.
« Je vais continuer, si Dieu le veut, et j’espère atteindre mon poids cible, » conclut-il.
Points importants à retenir
- La participation à un défi sportif peut inspirer des changements durables dans le mode de vie.
- Le soutien familial joue un rôle significatif dans l’atteinte des objectifs de santé.
- La prise de conscience des choix alimentaires est cruciale pour une meilleure santé.
- Les récompenses peuvent renforcer la motivation à poursuivre des habitudes saines.
- L’exercice régulier est essentiel pour maintenir une bonne condition physique.
En somme, cette expérience vécue par les participants du Ras Al Khaimah Fitness Challenge soulève des questions sur la manière dont chacun d’entre nous peut trouver l’inspiration pour modifier durablement ses habitudes. Il s’agit non seulement d’un effort individuel, mais aussi d’une dynamique collective qui peut influencer notre entourage. Quelles mesures serions-nous prêts à prendre pour incarner un mode de vie plus équilibré et sain ?
