Une étude révèle que près de la moitié des coureurs estiment que leur course « ne compte pas » sans un suivi numérique

Selon une étude récente, près de la moitié des coureurs (44 %) considèrent que leur course n’a pas de réelle valeur si elle n’est pas enregistrée sur un appareil de fitness.

Un sondage portant sur 1 000 coureurs a montré que plus de neuf répondants sur dix (93 %) estiment que le suivi de leur condition physique renforce leur confiance tout au long de leur parcours sportif.

Environ un tiers des participants ajustent fréquemment leur routine en fonction des données collectées. De plus, 21 % des coureurs privilégient les recommandations de leur appareil plutôt que leur ressenti personnel, tandis que 28 % pensent que leurs performances en course se dégraderaient sans la technologie.

Jacob Kiplimo, détenteur du record du monde et athlète de l’équipe Galaxy, qui a collaboré avec Samsung pour cette étude, souligne : « La cohérence est essentielle, mais beaucoup ne réalisent pas que la récupération est tout aussi cruciale que l’entraînement physique. »

« Pour se mesurer à ses meilleures performances, il faut maximiser son énergie, et cela passe surtout par un repos conséquent. » Il ajoute que visualiser ses progrès en temps réel rend chaque course plus tangible et gratifiante, ce qui aide à maintenir l’engagement envers ses objectifs.

La recherche a révélé que 75 % des coureurs qui suivent leur condition physique affirment que leurs progrès en course sont directement influencés par leur dispositif de suivi. Les indicateurs les plus suivis incluent la distance (64 %), le rythme cardiaque (62 %) et la durée (61 %), alors que seulement 14 % surveillent leur récupération et 15 % leur niveau de stress.

Malgré cela, près de la moitié (49 %) des coureurs dotés de dispositifs de suivi ont déjà choisi de courir malgré les recommandations de repos. Sur ces coureurs, 39 % admettent ne pas avoir donné le meilleur d’eux-mêmes, 35 % ont dû s’arrêter plusieurs fois et 28 % ont regretté d’avoir couru, ne trouvant pas leur exercice productif.

Concernant les périodes de récupération, 50 % des participants privilégient un bain chaud ou une douche, 42 % mettent l’accent sur l’hydratation et 36 % sur un apport élevé en protéines. Une fois leur période de repos terminée, 56 % des coureurs optent pour une course de 5 km, tandis que 36 % complètent des semi-marathons.

En ce qui concerne les marathons, 82 % des personnes interrogées se disent inspirées par ceux qui réalisent les 26 miles, et 45 % envisagent de s’inscrire à un marathon l’année prochaine.

Annika Bizon de Samsung UK & Ireland déclare : « La course est devenue de plus en plus axée sur les données, et ce n’est pas nécessairement une mauvaise chose. Le suivi peut être extrêmement motivant et aider les gens à réaliser le chemin parcouru, mais il est tout aussi important d’écouter son corps. »

« Nous aidons les coureurs à avoir une vision complète de leur santé, de leur sommeil à leur récupération, en passant par leur performance, afin de s’entraîner de manière plus équilibrée et informée. »

Points importants à retenir

• 44 % des coureurs estiment que leur course ne compte pas sans suivi numérique.
• 93 % trouvent que le suivi renforce leur confiance.
• Un tiers ajuste sa routine basé sur des données collectées.
• 21 % privilégient les recommandations des appareils sur leur ressenti.
• 75 % affirment que leurs progrès sont influencés par leur dispositif de suivi.
• Près de 50 % courent malgré les recommandations de repos.
• 50 % préfèrent un bain chaud comme méthode de récupération après l’effort.
• 82 % se sentent inspirés par les marathoniens.

Il est fascinant de constater à quel point nos habitudes sportives évoluent sous l’influence de la technologie. Personnellement, je m’interroge sur l’équilibre à trouver entre l’écoute de son corps et le suivi rigoureux de ses performances. Sommes-nous en train de sacrifier notre plaisir de courir sur l’autel de la compétitivité et de l’auto-évaluation ? Cette question mérite d’être approfondie, tant dans notre approche du sport que dans notre rapport à la technologie.