OAKLAND, Californie. – Une bodybuildeuse de 71 ans, Bette Vargas, défie les attentes liées à l’âge en cherchant à inspirer les autres à mener une vie saine et active.
Elle figure parmi les candidats les mieux notés dans la compétition nationale de Ms. Health & Fitness.
À quelques heures de la fin des votes pour les quarts de finale, la septuagénaire occupait la 6ème place. Le lauréat aura l’honneur d’apparaître en couverture du magazine Muscle & Fitness HERS et recevra 20 000 dollars.
Dans sa présentation, Vargas a partagé ses réalisations en tant que championne de bodybuilding naturel aux États-Unis et à l’international, affirmant qu’elle “redéfinit la force, la discipline et la longévité, élevant ainsi le niveau de la vraie remise en forme.”
Une compétition commencée plus tard dans la vie
Cette mère de quatre enfants, aujourd’hui quadragénaires, a commencé son parcours de fitness plus tard dans sa vie, après avoir élevé ses enfants.
Bien que l’activité physique ait toujours été importante pour elle, Vargas a consacré une grande partie de ses premières années d’adulte à sa famille.
“On m’a découverte comme bodybuildeuse dans ma salle de gym,” partage-t-elle. “À l’époque, mon attention était tournée vers mes enfants. Cette compétition de bodybuilding était un rêve en attente.”
Ce n’est que dans la fin de la trentaine qu’elle a commencé à pratiquer la marche athlétique et à participer à des événements de fitness.
“Je suis devenue championne de marche athlétique,” dit-elle.
Au fil des ans, sa passion pour le fitness s’est intensifiée, et lorsqu’on lui a donné l’occasion de concourir en bodybuilding, elle a adopté une attitude positive qui a porté ses fruits avec des médailles à la clé.
“J’ai décidé de tenter ma chance et j’ai gagné, tant au niveau national qu’international,” se souvient-elle.
Elle a participé aux concours de bodybuilding naturel en 2024, remportant le championnat bikini dans sa catégorie d’âge.
Exercice et nutrition
Sa routine d’entraînement est à la fois régulière et diversifiée.
“Je fais un entraînement scindé en quatre jours : deux jours pour le bas du corps, deux jours pour le haut, et du cardio actif et des étirements,” explique Vargas.
Elle suit un régime végan et est très disciplinée en matière de nutrition.
Aider les autres
En plus de mener une vie saine, Vargas est dédiée à aider les autres à atteindre leur potentiel physique.
Elle travaille comme consultante en bien-être, coach de santé holistique, entraîneure personnelle, et elle est en train d’obtenir sa certification comme instructrice de yoga.
Vargas crée également du contenu pour partager ses connaissances. Elle anime la chaîne YouTube “Crazy, Sexy Menopause.”
Elle a une passion particulière pour le soutien aux femmes en milieu de vie et prévoit de lancer un groupe de membres communautaire cet été, le “Crazy Sexy Circle.”
Elle s’adresse à des femmes ménopausées et post-ménopausées, en se concentrant sur l’amélioration de leur vie dans trois domaines : état d’esprit, alimentation et mouvement.
“Je leur conseille de vivre leur vie pleinement. Bougez davantage. Votre état d’esprit peut changer beaucoup de choses,” déclare-t-elle.
Jamais trop tard
Vargas souligne que bien qu’il soit peut-être plus facile de commencer un mode de vie sain plus jeune, il n’est jamais trop tard.
“Commencez simplement. Peu importe votre âge, vous pouvez inverser de nombreux problèmes de santé,” affirme-t-elle.
Elle sert d’exemple vivant que l’âge dépend de notre volonté de prendre soin de soi.
“Votre santé est votre richesse. J’ai coiné le terme ‘LEAP’, qui signifie aimer son corps, manger pour vivre, ajuster son attitude, et jouer chaque jour. Une fois que vous maîtrisez ces éléments, tout devient plus facile,” conclut-elle.
Points importants à retenir
- Bette Vargas a commencé sa carrière de bodybuilding après avoir élevé ses enfants, prouvant qu’il n’est jamais trop tard pour réaliser ses rêves.
- Sa routine de fitness est structurée autour d’un entraînement équilibré et d’une nutrition rigoureuse, incluant un régime végan.
- Elle est engagée dans l’accompagnement des femmes en milieu de vie, mettant en avant la nécessité de se concentrer sur l’état d’esprit, l’alimentation et l’activité physique.
- Vargas démontre que les défis liés au vieillissement peuvent être surmontés par la volonté et l’engagement personnel.
- Son projet “Crazy Sexy Circle” vise à créer une communauté de soutien pour les femmes traversant des changements significatifs dans leur vie.
À travers son parcours, je réalise à quel point il est essentiel de cultiver une vie active et équilibrée, peu importe l’âge. Les témoignages comme celui de Bette nous rappellent que chaque jour est une nouvelle opportunité de se réinventer. Pourquoi ne pas réfléchir à notre propre rapport au bien-être et envisager des changements bénéfiques ? Ensemble, faisons de notre santé une priorité.
