Alison Hammond a révélé les résultats impressionnants de sa perte de poids de 11 pierres, un parcours qui mérite d’être mis en lumière.
Ce visage célèbre de la télévision, connu pour avoir été l’intervieweuse préférée d’Harrison Ford, pour son incident mémorable durant The Great British Bake Off, et pour avoir poussé un marin à l’eau lors d’une démonstration météo, a entrepris un cheminement notable.
Plus précisément, il s’agit d’un parcours de perte de poids sur cinq ans, que l’on peut découvrir à travers une série de photos prises par le maquilleur Mikey Phillips, où elle apparaît détendue sur une chaise.
Alors que d’autres célébrités ont choisi des injections pour faciliter leur perte de poids, Alison a réussi à transformer son mode de vie en adoptant de grandes changements. Elle a prouvé que l’exercice et l’adoption d’un régime alimentaire différent peuvent vraiment faire la différence.
Elle a clairement récolté les fruits de ses efforts
« Pour les personnes qui en ont besoin, je pense que c’est une bonne chose, mais pour moi, dès que j’entends une histoire alarmante, cela me fait peur », a-t-elle déclaré à propos des injections de perte de poids et de sa décision de ne pas y avoir recours.
« Je n’ai donc pas voulu les utiliser, mais cela ne veut pas dire que je ne le ferais pas à l’avenir, et je ne ferais certainement pas de reproche à ceux qui le font. »
Plus tôt cette année, elle a remercié son coach sportif Ellis Gatfield pour son aide, en disant : « Tu as rendu ma vie beaucoup plus facile grâce à des changements simples et ta bienveillance. »
Gatfield a expliqué à Women’s Health qu’Alison n’aimait pas le cardio traditionnel, alors il a élaboré un programme plus adapté qui lui convenait tout en apportant des bienfaits pour la santé. « Au lieu de l’obliger à faire de longues séances sur tapis de course, je me suis concentré sur l’augmentation de sa fréquence cardiaque par des exercices de résistance sous forme de circuits, en utilisant principalement des exercices composés. Cela lui a permis de bénéficier d’un entraînement cardiovasculaire tout en développant sa force et en sculptant son corps. »
Elle a manifestement tenu bon dans son engagement
« Les séances étaient toujours limitées à environ 30 minutes, ce qui les rendait efficaces, faciles à suivre et jamais écrasantes. Le plus grand erreur qu’Alison a commise avant de s’entraîner avec moi était de croire que des séances de cardio longues et ennuyeuses étaient essentielles pour perdre du poids. Cet état d’esprit faisait que l’entraînement ressemblait à une corvée plutôt qu’à un moment de plaisir. »
Il a affirmé que son circuit de résistance commençait par cinq minutes d’échauffement sur le tapis de course, avant de passer à quatre cycles d’exercices, chacun durant 40 secondes avec 20 secondes de repos, et deux minutes de pause entre chaque séries.
Chaque session comprenait des swings avec un kettlebell de 12 kg, des presses avec barre de 15 kg, des squats au poids de corps, des slam avec un medecine ball de 5 kg et des poussées de traîneau de 30 kg. Ils terminaient par 10 minutes de boxe, avec une méthode ‘une minute d’effort, une minute de repos’.
Points importants à retenir
- Alison Hammond a suivi un parcours de perte de poids sur cinq ans.
- Elle a opté pour une approche axée sur des changements de mode de vie plutôt que sur des médicaments.
- La perte de poids d’Alison met en avant les bienfaits de l’exercice régulier allié à une alimentation saine.
- La méthode d’entraînement développée par Ellis Gatfield était variée et adaptée pour maintenir la motivation.
- Elle souligne l’importance d’intégrer une activité physique agréable pour éviter le sentiment de corvée.
Enfin, l’histoire d’Alison Hammond invite à une réflexion sur notre rapport à l’effort et à la santé. À une époque où les solutions rapides séduisent, il est essentiel de se rappeler que le changement durable nécessite patience et engagement. Que représente l’équilibre entre le bien-être physique et le plaisir d’activités saines dans nos vies ?
