Hyrox, le nouvel entraînement énergique promu par de nombreux influenceurs à travers le monde, semble être l’ajout parfait à un programme de remise en forme en janvier. Cependant, en y regardant de plus près, derrière les selfies enjoués et les endorsements de célébrités, se cache une réalité potentiellement dangereuse, avec des risques de crises cardiaques, de convulsions, de malaises et d’anxiété.
Hyrox combine course à pied et stations d’entraînement fonctionnelles, les participants, incluant des personnalités comme Zoe Hague et Molly Smith de Love Island, courant 1 km suivi d’une station d’entraînement, le tout répété huit fois. Lancée en Allemagne en 2017, cette compétition, présentée comme la plus rapide croissante de son genre dans le monde, s’est étendue à 30 pays, de l’UK à l’Amérique en passant par Shanghai.
Cependant, son armée de supporters en spandex, sa campagne marketing glamour, ainsi que des milliers de vidéos TikTok, pourraient occulter les dangers d’un entraînement intense, selon les experts. La coach en fitness Emma McCaffrey souligne que les débutants doivent être prudents face à cette tendance, qui se présente comme un “challenge pour tous”, avertissant qu’elle peut entraîner des “chocs physiologiques”.
Elle explique : “Hyrox est un événement compétitif à haute intensité, pas un programme d’initiation. Passer du canapé à un km de course et à une série d’exercices fonctionnels est un choc physiologique important. La pression d’un environnement énergique, avec de la musique forte et de l’influence sociale, amène souvent les débutants à ignorer les signaux naturels d’arrêt de leur corps.”
Hyrox est présenté comme accessible à tous, mais certains participants, comme Holl Hamilton, ont ressenti des effets indésirables immédiats après la course.
Des accidents sérieux, comme des attaques cardiaques et des cas d’anxiété, ont été rapportés. Un ancien participant, Ashley Whelan, a eu une crise cardiaque peu après sa première épreuve, confondant ses symptômes avec du stress lié à la compétition. Ashley, qui était en pleine forme, a été pris de douleurs thoraciques aiguës après avoir terminé la course.
Il a déclaré : “Je me sentais bien avant la course, mais je savais que quelque chose n’allait pas lorsque mon rythme cardiaque a atteint 220 battements par minute.” Après des soins d’urgence, il a dû se soumettre à un traitement pour une obstruction coronarienne.
D’autres participants partagent également des expériences négatives. Lara Bardelli, par exemple, a subi une attaque de panique en plein événement, malgré sa préparation. Son témoignage illustre parfaitement le stress physique et émotionnel que peut induire Hyrox.
Il est essentiel de noter que malgré les risques, des histoires inspirantes circulent, comme celle de Marcus Ellwell, qui, après avoir surmonté un cancer, a réussi à participer à une épreuve Hyrox. Mais le contraste entre les réussites et les dangers soulève des questions sur l’accessibilité réelle de ces événements.
Points importants à retenir
- Hyrox mélange course et stations d’entraînement, promu comme accessible à tous.
- Des experts avertissent contre les dangers d’un exercice intense pour les débutants.
- Hyrox est un événement compétitif, pas une activité de loisir.
- Des cas d’accidents sérieux ont été rapportés, notamment des crises cardiaques.
- Le marketing peut glamouser une réalité complexe et risquée.
- Il existe des histoires inspirantes, mais chaque parcours est unique.
À mon sens, la popularité de Hyrox soulève des interrogations. Alors que certains y trouvent un défi motivant, d’autres découvrent les limites de leur corps de manière brutale. Peut-être est-ce un appel à repenser nos approches de l’exercice physique, en mettant l’accent sur la sécurité et l’écoute de soi plutôt que sur la performance à tout prix. Cela nous encourage à privilégier une relation plus saine avec notre corps, où le bien-être prime sur la compétition.
