Lorsque vous pensez à compter vos pas ou à suivre votre sommeil, vous imaginez probablement un bracelet connecté ou une montre intelligente. Pourtant, il est possible de surveiller divers indicateurs de santé simplement avec votre smartphone.
Votre téléphone peut, par exemple, suivre automatiquement le nombre de pas que vous faites. Tant que vous l’avez sur vous, il peut vous indiquer si vous atteignez votre objectif quotidien de pas, sans avoir besoin d’autres appareils.
Pour suivre d’autres statistiques, comme votre alimentation ou vos cycles de sommeil, il vous faudra utiliser une application tierce. Toutefois, une multitude d’applications sont disponibles, et vous n’avez pas besoin d’acheter un traqueur d’activité pour établir vos objectifs de santé et de bien-être.
Bien sûr, les appareils portables présentent des avantages, comme le suivi constant de données telles que la fréquence cardiaque, et ils sont plus pratiques pour un jogging matinal. Toutefois, il est intéressant de se renseigner sur ce que votre téléphone peut faire seul avant d’investir dans une montre connectée ou un traqueur.
Fonctionnalités de suivi intégrées
Si vous êtes possesseur d’un iPhone, ouvrez l’application Santé pour découvrir toutes les données qu’elle peut enregistrer, comme le nombre de minutes d’activité quotidienne ou l’apport en sucre. Vous avez la possibilité d’entrer manuellement vos données, ce qui vous permettra de construire un tableau de bord complet de votre santé.
Votre iPhone peut suivre votre nombre de pas quotidien grâce à ses capteurs de mouvement intégrés. Ce suivi se fait automatiquement tant que votre téléphone est en votre possession, sans besoin d’activation. Pour consulter les données, y compris la vitesse et la distance de marche, touchez votre photo de profil (en haut à droite), sélectionnez Appareils, puis choisissez votre iPhone dans la liste.
Points importants à retenir
- Le smartphone peut suivre vos pas sans appareil supplémentaire.
- Pour un suivi plus complet, des applications tierces sont nécessaires.
- L’application Santé sur iPhone offre de nombreuses fonctionnalités.
- Les appareils portables permettent un suivi en temps réel de la santé.
- Évaluez vos besoins avant d’investir dans des dispositifs supplémentaires.
À titre personnel, je pense qu’il est essentiel d’explorer pleinement les capacités de nos smartphones avant de se lancer dans des investissements, souvent coûteux, dans des équipements supplémentaires. Dans un monde où la technologie est omniprésente, nous avons la chance de pouvoir surveiller notre santé de manière accessible. Cela soulève également des questions sur notre dépendance à la technologie : jusqu’où sommes-nous prêts à aller pour améliorer notre bien-être ? Engager cette réflexion peut être bénéfique pour mieux se connaître et choisir les outils qui nous correspondent le mieux.
