Le “runner’s face” : Découvrez ce phénomène
La course à pied a toujours bénéficié d’une réputation positive. Considérée comme un exercice cardiovasculaire pratique et peu onéreux, elle est souvent saluée pour ses nombreux avantages pour la santé. En plus de renforcer le cœur, elle améliore l’humeur, aide à maintenir un poids équilibré et contribue à la clarté mentale, sans nécessiter d’abonnement coûteux à une salle de sport ou d’équipement onéreux.
Cependant, une notion surprenante a récemment circulé sur les réseaux sociaux : le « runner’s face ». Un médecin américain a suscité la controverse en affirmant que la course à pied de longue distance pourrait en réalité accélérer le vieillissement du visage, un phénomène que certaines personnes ont commencé à qualifier de “runner’s face”.
Qu’est-ce que le “runner’s face” ?
Si vous avez entendu parler du « runner’s face » et que cela vous inquiète, sachez que vous n’êtes pas seul. Ce terme est devenu populaire dans les groupes de fitness et sur les réseaux sociaux : courir trop longtemps pourrait amener votre visage à perdre de la plénitude, à s’affaisser et à se rider prématurément. Les discussions en ligne s’accompagnent de photos d’athlètes professionnels présentant un faible taux de graisse corporelle et une peau marquée par le soleil.
Pourtant, selon les dermatologues, le « runner’s face » n’est pas un diagnostic médical reconnu. C’est une façon accrocheuse de décrire comment différents facteurs peuvent transformer l’apparence de nos visages avec le temps. Il n’existe aucune preuve scientifique solide démontrant que le fait de courir entraîne un affaissement du visage.
Que dit le médecin américain ?
Concernant la vidéo virale du médecin, le Dr. Gerald Imber, un chirurgien plasticien basé à New York, a publié une vidéo sur TikTok affirmant qu’il fallait arrêter de courir pour éviter la peau relâchée. Il a expliqué que si courir est agréable, cela entraîne des effets néfastes sur les articulations et la peau, allant jusqu’à faire s’affaisser le visage.
Quelle est la vérité ?
Bien que les propos du Dr. Imber aient fait sensation, d’autres professionnels de la santé ont rapidement contredit sa théorie. Par exemple, la dermatologue Susan Massick a précisé qu’il n’existe aucune preuve que la course entraîne un relâchement cutané. Les changements d’apparence qui peuvent survenir chez les coureurs sont dus à des facteurs extérieurs, et non à l’activité de course elle-même.
Qu’est-ce qui fait que certains coureurs semblent plus âgés ?
Plusieurs facteurs peuvent expliquer ce phénomène :
- Perte de graisse faciale : Les coureurs, en brûlant beaucoup de calories, peuvent avoir un très faible pourcentage de graisse corporelle, ce qui peut donner à leur visage un aspect creux.
- Exposition solaire : De nombreuses heures passées à l’extérieur exposent la peau aux rayons UV qui dégradent le collagène, entraînant des rides et un aspect général vieilli.
- Déshydratation : Une mauvaise hydratation peut rendre la peau plus ridée. D’autres facteurs environnementaux comme le vent et la pollution peuvent également en aggraver l’apparence.
Conseils pratiques pour éviter le “runner’s face”
Si vous aimez courir, il n’est pas nécessaire de renoncer à cette passion. Voici quelques recommandations d’experts :
- Utilisez de la crème solaire quotidiennement et réappliquez si nécessaire, surtout lors de longues courses.
- Hydratez-vous correctement avant et après votre course pour garder votre peau en bonne santé.
- Assurez-vous d’avoir une alimentation équilibrée riche en bonnes graisses et antioxydants pour renforcer votre peau.
- Incluez des exercices de musculation dans votre routine pour maintenir la structure musculaire de votre visage.
Points importants à retenir
- Le “runner’s face” n’est pas un diagnostic médical reconnu.
- Des facteurs comme la perte de graisse faciale, l’exposition au soleil et la déshydratation peuvent influencer l’apparence d’un coureur.
- Prendre soin de sa peau est essentiel pour maintenir un aspect sain tout en poursuivant la course.
En somme, bien que le phénomène du “runner’s face” ait gagné en notoriété, il est crucial de ne pas céder à la panique. Une activité aussi bénéfique que la course à pied ne devrait pas être remise en question à cause de perceptions erronées. À nous de veiller à notre santé globale en intégrant une routine de soins adaptée à notre passion pour le sport.
