Actrice reconnue dans le cinéma tamoul, Keerthy Suresh a récemment célébré son 33ème anniversaire le 17 octobre. Dans une interview partagée par Behindwoods Hits sur YouTube, elle a évoqué son impressionnante transformation physique survenue entre 2018 et 2019, révélant qu’elle avait réussi à perdre entre 8 et 9 kg simplement grâce à des séances de cardio.
Dans ses explications, Keerthy a mentionné qu’elle a grandi naturellement mince, sans pratiquer d’exercice régulier jusqu’à ses débuts au cinéma. À cette époque, son mode de vie se résumait à travailler, dormir et manger, sans réaliser l’importance d’une activité physique. Ses premières tentatives pour rester en forme impliquaient un cardio excessif, entraînant une perte de muscle considérable avant qu’elle ne découvre les bienfaits du yoga pendant la pandémie.
« J’ai perdu beaucoup de poids »
Elle a déclaré : « J’étais assez mince, mais je n’avais jamais fait d’entraînement à l’époque. Jusqu’à mes 18 ans, je n’avais pratiqué aucun sport. Je jouais au tennis à l’école, mais une fois que j’ai commencé à travailler, c’était travail, sommeil, nourriture… Au début, j’ai fait beaucoup de cardio, et cela m’a vraiment amincie. Je n’ai pas suivi de régime draconien. Je mange encore un régime riche en protéines et pauvre en glucides. Malgré tout le cardio, je n’ai pas pris beaucoup de graisse. J’ai perdu beaucoup de poids et je pensais que la salle de gym n’était pas faite pour moi, ce qui était une idée erronée. »
Une diète riche en protéines
Keerthy a souligné qu’elle a obtenu les meilleurs résultats en intégrant un entraînement de force au cours des deux dernières années, tout en maintenant un régime flexible axé sur les protéines et les glucides réduits, sans recourir à des régimes extrêmes ou à des suppléments comme des shakes protéinés. Elle a précisé ses sources de protéines, incluant plusieurs blancs d’œufs par jour, du paneer, du tofu, du soja et des légumineuses.
Elle a ajouté : « Pendant la pandémie, j’ai découvert le yoga, ce qui m’a fait beaucoup de bien. J’ai réalisé que le yoga est formidable et j’ai décidé de m’y consacrer. De plus, j’ai compris l’importance de la musculation. Je n’ai jamais suivi de régime strict, pas de keto ou autre, juste un apport riche en protéines et faible en glucides. Si j’ai envie de quelque chose, je le prends, car je pense qu’il faut pouvoir manger ce qu’on veut. J’estime que c’est le meilleur moment de ma vie en termes de santé. Je consomme entre six et sept blancs d’œufs par jour, ainsi que du paneer, du tofu, du soja et des légumineuses, et je ne prends même pas de shake protéiné. »
Points importants à retenir
- Keerthy Suresh a perdu 8 à 9 kg principalement grâce à des exercices de cardio.
- Elle a découvert l’importance d’une alimentation riche en protéines pendant la pandémie.
- Le yoga a été une révélation pour elle, offrant des bienfaits physiques et mentaux.
- Elle prône un régime flexible sans suivre d’extrêmes, favorisant un rapport sain à la nourriture.
En somme, l’expérience de Keerthy Suresh soulève des questions intéressantes sur la manière dont nous abordons le fitness et la nutrition. Son parcours rappelle l’importance de trouver un équilibre personnel plutôt que de se conformer à des standards souvent inaccessibles. Peut-être est-il temps que chacun s’interroge sur ses propres choix alimentaires et sportifs pour mieux embrasser une vie saine et épanouissante.
