L’anneau Oura a été ma sélection favorite parmi les objets connectés. Son application est intuitive, et j’apprécie particulièrement certaines des nouvelles fonctionnalités apportées par la dernière mise à jour logicielle. À un prix élevé de 299 dollars, cet objet est fabriqué en titane de qualité aérospatiale – l’un des matériaux les plus robustes qui existent. Avant de recevoir mon anneau Oura, un outil de mesure m’a été envoyé afin de déterminer ma taille. D’autres marques d’anneaux connectés effectuent également cette démarche, car les tailles peuvent varier selon les fabricants.
Dès réception de mon anneau, j’ai téléchargé l’application Oura, disponible sur iOS et Android. L’interface de l’application présente mes dernières données sur le sommeil, mon niveau de préparation (c’est-à-dire mon niveau de forme), ma fréquence cardiaque, les insights sur mes cycles menstruels ainsi que mes niveaux de stress. On y trouve également une chronologie indiquant l’heure à laquelle je me suis couché, relevé, et l’activité physique réalisée au cours des 24 dernières heures. Oura attribue des scores allant jusqu’à 100 pour évaluer ces différentes catégories.
La batterie de l’anneau peut être visualisée grâce à une icône circulaire dans le coin supérieur droit. Il se recharge facilement sur son propre support que je garde sur ma table de nuit, avec une fréquence d’environ tous les trois jours.
Pour obtenir les insights et recommandations les plus précis, il est conseillé de porter l’anneau pendant au moins un mois afin qu’il puisse recueillir des données sur vos habitudes. Pour bénéficier de fonctionnalités supplémentaires, il est nécessaire de souscrire à l’abonnement Oura, qui coûte 6 dollars par mois. L’un de mes objectifs étant d’améliorer mon sommeil, ou tout du moins d’organiser un rythme de sommeil adapté, même avec un bébé qui interrompt mes nuits, je préfère ce type d’anneau à une montre connectée car je le sens à peine.
L’anneau Oura a déterminé que ma fenêtre de coucher idéale se situe entre 21h30 et 22h30. L’anneau savait que j’avais tendance à me lever autour de 6h du matin, visant ainsi à m’aider à obtenir 8 heures de sommeil. J’ai réussi à suivre les recommandations de l’anneau pendant les premiers mois, mais un déménagement et les fêtes de fin d’année ont ajouté du stress à mon quotidien. J’ai constaté que je me sentais plus fatigué et moins énergique les jours où je me couchais plus tard que le temps suggéré par Oura. Mon score de préparation était également plus bas lors des nuits où mon sommeil et mon niveau de stress étaient affectés.
Après mon déménagement, j’ai réussi à revenir à mon rythme de sommeil recommandé. Je ne me suis jamais senti aussi reposé. Lors d’un entretien avec Oura, on m’a expliqué que la marque ne souhaite pas culpabiliser ses utilisateurs pour un manque de récupération ou de sommeil, mais plutôt les informer sur les actions possibles pour améliorer ces aspects. Par exemple, si Oura détecte un stress accru, il peut vous conseiller de prendre une journée plus calme.
Une caractéristique intéressante de l’anneau Oura, qui le distingue des autres dispositifs portables, est sa capacité à détecter les signes de maladie. Jusqu’à présent, je n’ai pas été malade depuis que j’utilise cet appareil, mais d’autres employés de CNET ont affirmé qu’il pouvait indiquer quand ils ne se sentaient pas bien. Oura a récemment lancé l’Oura Ring 4, accompagné d’une mise à jour logicielle apportant des fonctions avancées utilisant l’IA pour mieux analyser nos habitudes.
Bien que je ne sois personnellement pas adepte de la fonction de suivi de l’activité physique sur les anneaux connectés, j’ai apprécié que la dernière mise à jour d’Oura puisse détecter nos moments d’activité. Si elle détecte que vous faites du ménage ou que vous marchez, elle comptabilisera la durée de cette activité dans votre score. Vous pouvez par la suite confirmer ce qui a été enregistré ou modifier l’activité. C’est essentiel pour finalement créer une fonctionnalité de suivi de fitness plus solide. Qui parmi nous n’a pas oublié d’activer son appareil avant une séance d’entraînement ? J’apprécie que l’anneau Oura reconnaisse que l’effort ne se résume pas qu’aux activités formelles, mais inclut également nos comportements quotidiens, tels que ranger sa maison ou sortir le chien.
Avec la nouvelle mise à jour, il est également possible de connaître mon âge cardiovasculaire, estimé par rapport à mon âge réel. Apparemment, mon système cardiovasculaire a 8 ans de moins que mon âge, ce qui signifie que mes habitudes de vie saine portent leurs fruits. Si vous souhaitez approfondir votre capacité cardiovasculaire, un test de marche est proposé par Oura. L’anneau peut également évaluer votre chronotype, déterminant si vous êtes plutôt du matin ou du soir. Je ne suis pas étonnée qu’il me perçoive comme un lève-tôt, ayant toujours été matinale.
Un autre élément essentiel, à mentionner, est le suivi du stress. Oura peut évaluer vos niveaux de stress durant la journée et identifier si vous êtes stressé, engagé, détendu ou restauré. Ces données permettent à Oura de savoir si vous devez privilégier votre récupération selon votre niveau de stress. J’ai eu plusieurs jours (surtout lors de mon déménagement !) où l’anneau Oura a constaté que j’étais plus stressé que d’habitude.
J’ai apprécié l’approche holistique d’Oura concernant mes données de santé, évitant de se focaliser sur une seule caractéristique comme le font la plupart des détecteurs. Oura propose un conseillant qui fournit des conseils personnalisés en fonction de vos données pour vous aider à améliorer votre mode de vie. Si vous avez des menstruations, l’anneau suit ces informations, y compris une prévision de vos prochaines règles, ce qui a été précis pour moi jusqu’à présent – même en cas de cycles irréguliers. De plus, des conseils sont offerts si vous êtes enceinte.
Si vous possédez un iPhone, il est possible de permettre à l’Oura de partager ses données avec d’autres applications comme Apple Health, Strava, Wild AI, Cronometer et Noom. C’est un domaine dans lequel je pense qu’Oura a l’opportunité de s’étendre encore davantage. Étant donné que les nouveaux parents sont souvent en manque de sommeil et qu’il existe de nombreux moniteurs de bébé connectés, il serait bénéfique qu’Oura puisse s’intégrer à ces dispositifs pour cibler cette démographie. Cela pourrait fournir aux parents des données précieuses et des conseils, surtout si l’anneau peut détecter que leur sommeil a été perturbé par un bébé qui pleure.
Il est préférable de manipuler l’anneau avec précaution. Son extérieur brillant est susceptible de se rayer facilement. Comme je l’ai déjà mentionné, je ne suis pas un fan du suivi de l’activité physique sur ces appareils, et cela en fait partie. Il serait bon que ces anneaux bénéficient d’un revêtement protecteur, pour ceux qui souhaitent les porter pendant des exercices de force. J’ai dû retirer l’anneau lors de mes entraînements, par crainte de l’endommager, et il n’était pas non plus confortable de le porter en soulevant des poids.
Mon autre réserve concernant le suivi des activités physiques est que l’Oura n’est capable de détecter que les activités d’endurance. Vous pouvez enregistrer vos courses, vos trajets à vélo ou vos marches en temps réel, mais pour d’autres formes d’activités, vous devez entrer ces données a posteriori. Cela remet en question la finalité même d’une option de suivi de fitness, même s’il est vrai que cela ne constitue pas le principal objectif de cet anneau intelligent.
En somme, si vous recherchez une vue d’ensemble de vos données de santé, Oura excelle à les condenser dans une application facile à utiliser. Je reconnais qu’avec un prix de 300 dollars (plus l’abonnement de 6 dollars par mois), ce n’est pas l’objet connecté le moins cher, mais selon ce que vous recherchez comme informations sur votre santé, cela pourrait valoir le coup.
Notre point de vue
À travers cette analyse, il est évident que les objets connectés, comme l’anneau Oura, s’orientent progressivement vers une approche plus intégrative de la santé personnelle. En offrant une appréciation holistique des habitudes et des besoins de l’utilisateur, ces dispositifs semblent encourager une amélioration continue du bien-être. Toutefois, il est primordial que les utilisateurs soient conscients que la technologie, bien qu’efficace, ne doit pas remplacer les pratiques de vie saines, telles que l’alimentation équilibrée et l’exercice régulier. En tant que futur réceptacle de données, l’anneau Oura doit poursuivre sa mission de sensibilisation sans développer une dépendance aux chiffres, mais plutôt en guidant vers un mieux-être durable.
