Le « Friendsgiving » : une alternative réconfortante pour les fêtes
Les retrouvailles familiales pendant Thanksgiving peuvent souvent être source de stress. Selon un psychiatre de la région, le concept de « friendsgiving » pourrait apporter une bouffée d’air frais et aider à se recentrer durant cette période festive.
« Pour moi, il est logique que le friendsgiving ait des bienfaits », explique Sam Schiavone, responsable de la psychiatrie adulte à Inova à Falls Church, en Virginie. « C’est une approche plus informelle. »
Cette tradition permet de décompresser et d’apprécier des moments de qualité entre amis, en mettant l’accent sur la gratitude et l’amitié plutôt que sur l’aspect traditionnel des fêtes.
« Passer du temps avec des personnes que vous appréciez renforce votre sentiment de connexion et de stabilité », affirme Schiavone. « L’interaction sociale améliore le bien-être. »
Être reconnaissant impacte également notre humeur, ce qui est particulièrement utile lorsqu’on se prépare à retrouver une famille avec qui le contact a pu se raréfier.
« Exprimer sa gratitude libère des substances chimiques bénéfiques dans le cerveau, et contribue à un état de bonheur partagé », indique-t-il. « La reconnaissance envers les autres nous procure une sensation agréable, tout comme le fait de recevoir de la gratitude. »
Pour ceux qui choisissent de passer Thanksgiving en famille, Schiavone recommande de traduire votre reconnaissance en gestes simples, comme des câlins, qui peuvent également libérer des hormones réconfortantes telles que l’ocytocine.
Points importants à retenir
- Le friendsgiving permet de construire des moments de qualité entre amis et réduit le stress des retrouvailles familiales.
- La gratitude envers les autres joue un rôle clé dans notre bien-être mental.
- Les interactions sociales positives augmentent notre sentiment de connexion et de stabilité.
- Exprimer de la reconnaissance peut déclencher des réactions chimiques heureuses dans le cerveau.
- Des gestes simples, comme les câlins, renforcent les liens et contribuent à notre bien-être.
En somme, alors que les fêtes approchent, il semble essentiel d’explorer différentes façons de vivre ces moments. Le friendsgiving apparaît comme un refuge, un moyen de célébrer des liens authentiques, loin des tensions familiales traditionnelles. N’est-ce pas le moment idéal pour reconfigurer nos célébrations et trouver du réconfort dans des choix qui nous rapprochent vraiment des personnes qui nous sont chères ? Réfléchissons à comment nous pouvons réinventer nos propres traditions pour les rendre plus chaleureuses et inclusives.
