Dubai : Bien que les Émirats Arabes Unis bénéficient de presque tous les jours d’ensoleillement, entre 60 et 90 % des résidents du Golfe sont réputés souffrir d’une carence en vitamine D. Face à un tel constat, on peut se demander s’il ne serait pas plus simple d’opter pour un complément alimentaire directement en pharmacie.
Pourquoi cette situation est préoccupante
« Le paradoxe s’explique lorsque l’on distingue l’ensoleillement disponible de celui qui atteint réellement la peau », explique le Dr Anna Protasova, dermatologue spécialiste à la clinique Tajmeel à Dubaï.
Peut-on se contenter de suppléments ?
C’est ici que les médecins prennent du recul, car la chimie entre en jeu. « La vitamine D n’est pas comme la vitamine C, qui est éliminée par les reins via les urines », précise le Dr Vukovic. « Elle est liposoluble, ce qui signifie qu’un excès peut entraîner une hypervitaminose, avec des effets toxiques dus à l’accumulation dans les tissus graisseux et le foie. »
Ce problème de stockage est exactement la raison pour laquelle trop n’est pas mieux. En entrant dans n’importe quelle pharmacie des Émirats, on trouve des produits allant de 400 UI à 50 000 UI, qui apparaissent identiques aux yeux des consommateurs.
Et si vous en prenez depuis des années ?
« Faites le test, et je le recommande sans alarmer », affirme le Dr Protasova. « Deux ans à une dose quotidienne faible ou modérée n’ont très probablement pas causé de dégâts. Cependant, vous avez peut-être traité quelque chose sans être réellement sûr, et vous n’avez aucune connaissance des résultats. »
De nombreuses personnes prennent des suppléments de manière assidue sans voir d’amélioration, souvent en raison d’une dose inadaptée à leur poids corporel, ou parce qu’elles les consomment sans nourriture, alors qu’elles sont bien mieux absorbées en présence d’un repas riche en graisses.
Comme le souligne le Dr Radha Nilesh Patil, dermatologue à l’hôpital Medcare Royal : « Les suppléments ne doivent pas devenir un traitement que l’on prend indéfiniment simplement parce qu’ils sont considérés comme inoffensifs. La vitamine D est essentielle, mais la supplémentation doit être individualisée plutôt que basée sur l’idée que tout le monde a besoin d’une forte dose. »
En somme, oui, vous êtes probablement déficient. Non, cela ne justifie pas d’ignorer le test.
Points importants à retenir
- Une forte proportion de résidents souffre d’une carence en vitamine D, malgré l’ensoleillement.
- La vitamine D est liposoluble, ce qui peut engendrer des problèmes de santé en cas de surdosage.
- Le choix du dosage doit être réfléchi et adapté à chaque individu.
- Il est crucial de consulter un médecin pour un diagnostic précis avant de commencer toute supplémentation.
- La prise de vitamine D doit être accompagnée de recommandations spécifiques, notamment en termes d’alimentation.
A cette époque de sensibilisation à la santé, il est essentiel de ne pas négliger notre bien-être. Quelles sont nos habitudes en matière de supplémentation ? Prenons le temps de réfléchir à nos choix et d’évaluer ce qui est réellement bénéfique pour nous. Après tout, la santé est un investissement à long terme, méritant notre attention et notre discernement.
