Au cours de cette nouvelle année, beaucoup d’entre nous se concentrent sur leurs résolutions. Que vous souhaitiez augmenter votre consommation de protéines ou réduire les aliments transformés, intégrer des collations saines à votre alimentation peut vous aider à atteindre vos objectifs santé.
Si les meilleures collations sont généralement des aliments complets, il existe également d’excellents choix préemballés idéaux pour les déplacements. De barres protéinées aux snacks de viande séchée, notre équipe a goûté une multitude d’options actuellement populaires sur le marché de la santé. Après avoir testé de nombreuses offres, nous avons compilé une liste pour vous aider à faire des choix éclairés. Ces collations se distinguent par leurs ingrédients simples et leur valeur nutritionnelle élevée, et satisfont à divers régimes alimentaires, qu’ils soient cétogènes, paléo, sans gluten ou végétaliens.
Collations saines à découvrir
Edamame rôti
Ces edamames secs disponibles dans plusieurs saveurs (sel de mer, sriracha et buffalo) sont riches en protéines et en fibres, tout en étant une alternative saine aux chips.
Protéines : 13 g ou plus | Fibres : 5 g | Saveurs : 3
Bonbons gélifiés à la mangue
Ces gélifiés ne contiennent qu’un seul ingrédient : de la mangue. Ils offrent une alternative nutritive aux bonbons classiques, parfaites pour les enfants.
Saveurs : 9
Barres de protéines
Ces barres combinent une bonne teneur en protéines à un goût agréable, elles représentent une excellente option avant ou après l’entraînement.
Protéines : 14 g ou plus | Sucre : 5 g ou moins | Saveurs : 16
Boulettes protéinées saveur cookie dough
Ces boules de cookies nutritionnelles constituent une collation sucrée et satisfaisante, idéales pour les journées chargées.
Protéines : 12 g | Sucre : 11 g | Saveurs : 4
Chips de maïs sans gluten
Ces chips, fabriquées à partir de farine de manioc et d’huile d’avocat, offrent une option sans gluten et riche en goût.
Barres de protéines Barebells
Ces barres sont appréciées pour leur texture douce et leur goût sucré léger, parfaites après une séance d’exercice.
Protéines : 20 g | Sucre : 1 g
Points importants à retenir
- Les edamames sont une alternative croquante et riche en protéines aux en-cas traditionnels.
- Les gélifiés à la mangue sont une manière savoureuse de consommer des fruits.
- Les barres de protéines peuvent être un excellent complément pour atteindre vos objectifs nutritionnels.
- Les boules de cookies peuvent satisfaire les envies de sucré tout en apportant des nutriments.
- Les chips de maïs sans gluten peuvent être une collation saine à associer avec des recettes légères.
En choisissant des collations saines, on se donne les moyens d’atteindre nos objectifs. Chaque petit effort compte, et ces options non seulement satisfont les envies, mais apportent également des bénéfices nutritionnels. Quelle est votre collation saine préférée pour cette année et comment l’intégrez-vous dans votre routine quotidienne ? C’est une belle manière de réfléchir à notre rapport à la nourriture !
