Mis à jour le 25 décembre 2025
Pour tout vous avouer, je n’ai pas investi dans des gadgets d’entraînement dernier cri ou des tenues de cyclisme à la mode cette année. Cependant, j’ai choisi de miser sur la créatine, j’ai rejoint la tendance des Krispies et redécouvert certains de mes vieux favoris.
Croyiez-le ou non, j’ai vraiment apprécié plus de 10 choses cette année durant mes promenades, mes courses et mes balades dans Londres.
Dans cet esprit, j’ai décidé de partager quelques éléments qui, j’espère, vous inspireront ou vous seront utiles également.
Créatine
Après des années à me poser des questions sur la créatine, j’ai enfin sauté le pas en 2025.
Et je ne peux que m’en réjouir.
Prendre de la créatine a transformé mon entraînement, que ce soit à la salle, à vélo ou sur les chemins. Cela a marqué le début d’un nouveau mindset. Cette année, après une décennie de lutte contre l’anorexie, j’ai pris conscience que je devais prendre de la masse rapidement pour ma santé à court terme et mon avenir à long terme.
Mon objectif était de prendre du poids tout en améliorant mes performances. C’est pourquoi, depuis le printemps, j’ai associé une attitude nouvelle envers la nourriture avec une dose quotidienne de 5 g de créatine. En parallèle, j’ai intensifié mes séances à la salle.
Je suis presque certain que l’augmentation explosive grâce à la créatine a eu un impact positif, tant sur le plan mental que physique. C’est gratifiant de voir quelques kilos supplémentaires se traduire par de meilleures performances sans nuire à mon endurance. Ce progrès m’a vraiment aidé à chasser les pensées intrusives que j’avais lorsque je montais sur la balance.
Naturellement, mes “gains” ne proviennent pas uniquement de la créatine, mais ce complément peu coûteux et sûr a considérablement facilité la transformation de surplus en force. Si vous ne prenez pas de créatine, commencez maintenant. Vous me remercierez en 2027.
Mon ancien Garmin Edge 1000
Cette année, j’ai remonté le temps technologique.
Après avoir utilisé mon vieux Felt FR1 principalement comme vélo urbain et d’intérieur, je l’ai enfin ressorti pour de vraies sorties. Les heures passées sur le vélo ont remplacé la réduction de mon volume de course.
Et avec cela, mon fidèle Garmin Edge 1000 a refait surface.
Dix ans après son achat, il est toujours en pleine forme. L’autonomie de la batterie me convient, il est rapide et la cartographie reste pertinente.
Bien sûr, il ne possède pas tous les gadgets modernes, mais il fait tout ce dont j’ai besoin.
Krispies !
À prix dérisoire, riches en glucides et délicieuses, les Rice Krispies Squares sont devenues essentielles pour moi. Je les ai adorées enfant et, vingt ans plus tard, elles sont désormais mon choix de prédilection pour l’entraînement.
Devenues très populaires dans le monde professionnel, j’éprouve même une certaine anxiété si je n’en ai pas dans mon placard. La saveur chocolat-caramel est savoureuse.
Cependant, elles ne sont pas idéales en tout point. Difficiles à ouvrir en pleine course, elles peuvent représenter un risque d’étouffement en plein trail. Mais pour un en-cas avant ou pendant l’effort, elles font le job.
Une de mes résolutions pour 2026 ? Me motiver à préparer des Krispies maison avec une recette simple.
Ventilateur Vacmaster Cardio 54
J’ai récemment évoqué mon attrait pour les astuces de refroidissement économiques pour l’entraînement. Bien que les méthodes peu coûteuses soient agréables, elles ne remplacent pas un bon ventilateur. C’est pour cette raison que j’ai investi dans un Ventilateur Vacmaster Cardio 54. La première fois que je l’ai utilisé, j’ai été soufflée par sa puissance. C’est un véritable souffle d’air frais qui semble vous soulever du sol.
Ce ventilateur léger, sans chichis, est efficace pour sa fonctionnalité basique. Il est compact, ajustable, et peut être contrôlé à distance. Son prix est plus que raisonnable comparé à d’autres modèles existants.
Machine à café Aeropress
Je m’excuse auprès de mon Aeropress, que j’avais à peine mentionné l’année dernière. Cette année, cet appareil a mérité une promotion dans ma liste.
Il m’accompagne désormais partout. Ma dépendance à son café fort est telle que je peine à me concentrer avant d’avoir englouti deux tasses. Pour moi, son goût fruité et percutant surpasse tout autre café. En plus, il est facile à utiliser et à nettoyer.
Écouteurs sans fil Powerbeats Fit
J’ai enfin cédé et adopté les écouteurs sans fil en 2025. Les Powerbeats Fit sont devenus un incontournable de mon quotidien.
Ils offrent un bon son, sont légers et confortables, et leur autonomie est impressionnante. Les boutons montés sur les écouteurs permettent de contrôler le volume facilement, même lors d’un entraînement intense.
Musique hardcore des années 2000
Pour moi, 2025 a été un véritable retour en arrière musical. Les morceaux des années 2000 comme “Wake the Dead” de Comeback Kid et “Witness” de Modern Life is War m’ont accompagné durant mes séances d’entraînement.
J’ai eu la chance de voir ces groupes en concert cette année, mais je réalise que les capacités d’aérobic ne sont pas d’une grande aide dans un mosh pit !
Pâte à tartiner croustillante Manilife
Pour les passionnés de beurre de cacahuète, il y a une différence notable entre les différentes marques. Le Manilife “deep roast” est exceptionnel, savoureux et texturé à souhait.
En plus de son goût exubérant, il n’utilise pas d’huile de palme et s’engage pour la durabilité.
Reconstruction d’une habitude de lecture
En tant qu’écrivain, je suis un peu coupable de ne pas avoir lu autant que je le devrais. Cependant, cette année, j’ai réussi à relever le défi et à augmenter mon quota. Mon total de livres pour 2025 a atteint 10.
Bien que mes choix ne soient pas particulièrement raffinés, j’ai remarqué des améliorations dans mon humeur et ma concentration.
Points importants à retenir
- La complémentation à la créatine peut avoir des impacts significatifs sur la performance physique.
- Un équipement de cyclisme, même ancien, peut encore être efficace pour un usage quotidien.
- Des en-cas simples peuvent être très utiles pour les sportifs en quête de nutriments rapides.
- Le choix d’un bon ventilateur est essentiel pour le confort durant l’entraînement en intérieur.
- La qualité du café et des écouteurs joue un rôle clé dans l’expérience quotidienne.
- Une redécouverte de la musique nostalgique peut encourager une motivation accrue durant l’effort.
- Un bon beurre de cacahuète peut enrichir des collations saines.
- La lecture régulière est bénéfique pour la santé mentale et le bien-être.
Dans un monde où la performance physique et mentale est souvent gérée par des gadgets et des tendances passagères, il est essentiel de revenir à des basiques qui fonctionnent. L’équipement que j’apprécie aujourd’hui transforme mes entraînements et m’aide à me sentir mieux psychologiquement. Comment évoluons-nous face à ce qui est « à la mode » ? Parfois, les valeurs simples ont le plus grand impact sur notre vie quotidienne. Quelles sont vos indispensables pour cette nouvelle année ?
