À l’aube de leur centenaire, les personnes âgées semblent avoir compris l’essentiel en matière de santé et de bonheur. Un nombre croissant d’Américains atteint ce cap : selon le Bureau du recensement des États-Unis, le nombre de centenaires a augmenté de 50 % au cours de la dernière décennie, avec une majorité écrasante de femmes représentant près de 80 % de cette population. Néanmoins, de plus en plus d’hommes célèbrent également cet âge, comme l’acteur Dick Van Dyke qui a fêté ses 100 ans.
Des histoires inspirantes de centenaires rencontrées récemment révèlent des parcours fascinants. Certains continuent à travailler, d’autres s’engagent dans des activités physiques, vivent seuls ou même se remarient. Voici leurs conseils pour une vie longue et saine :
Continuez de travailler si cela vous plaît
JoCleta Wilson, la plus ancienne employée de Home Depot aux États-Unis, a récemment célébré son 101e anniversaire. Elle travaille comme caissière deux matins par semaine à Louisville, dans le Kentucky. Selon elle, il est essentiel de rester entourée et de converser avec les clients.
« J’ai pris ma retraite trois fois, mais je m’ennuyais de moi-même », avoue-t-elle. « Je devais sortir de la maison et revenir au travail pour voir ce qui se passait dans la société. J’y prends beaucoup de plaisir. » La danseuse et ancienne propriétaire d’entreprise vit indépendamment, conduit sa voiture et cuisine elle-même.
Il n’est jamais trop tard pour aimer
En juillet, John Glomstad a épousé sa compagne de 87 ans lors d’une cérémonie au bord de l’eau à Bremerton, Washington. Ils se sont rencontrés en 2019 après avoir perdu leurs conjoints. Ils ont d’abord noué une amitié avant qu’il ne fasse sa demande cette année.
« Qui aurait cru qu’il pouvait y avoir une vie après 100 ans ? », dit Glomstad. « Je suis un éternel optimiste. » Il attribue sa longévité à sa vision positive de la vie et à son héritage norvégien.
Rêvez grand et vivez des aventures
Pour son centième anniversaire, Jimmy Hernandez a décidé de faire un saut en parachute. Inspiré par le président George H.W. Bush, il a trouvé l’expérience « pas du tout effrayante » et a pris un plaisir immense.
Donnez un sens à votre vie
Anne Angioletti, âgée de 101 ans, gère avec passion sa bijouterie à Cresskill, dans le New Jersey. Pour elle, travailler constitue un moteur quotidien, un moyen de rester active et engagée.
Bougez votre corps
Ruth Lemay, 100 ans, se rend régulièrement au gymnase pour s’entraîner. Elle pratique le vélo stationnaire et marche plus d’un mile, expliquant que l’exercice fait partie intégrante de sa routine.
Mary Coroneos, également centenaire, pratique des séances de résistance plusieurs fois par semaine. Pour elle, l’exercice est essentiel, tout comme pour Joseph Caminiti qui combine cardio et musculation cinq jours par semaine.
Mangez sainement
Le Dr John Scharffenberg, centenaire et médecin, insiste sur l’importance d’un régime équilibré. Il suit un régime à base de plantes et recommande d’éviter l’alcool et de réduire le sucre.
Faites-vous plaisir
Les centenaires admettent aussi apprécier des douceurs. Que ce soit un gâteau au chocolat pour Wilson ou des hot-dogs pour Lemay, ils savent que ces plaisirs ajoutent de la douceur à leur vie.
Points importants à retenir
- Un travail significatif peut contribuer au bien-être et à la longévité.
- La vie amoureuse épanouie n’est pas réservée aux jeunes.
- Avoir des rêves et vivre des expériences nouvelles peut dynamiser l’esprit.
- Un but quotidien peut être un moteur essentiel à cet âge.
- Le mouvement régulier est crucial pour demeurer en bonne santé.
- Une alimentation équilibrée et des plaisirs occasionnels sont bénéfiques.
Ces récits de vie m’incitent à réfléchir sur la manière dont nous vieillissons. Quand on observe ces centenaires, il est clair que l’état d’esprit joue un rôle fondamental. Nous pouvons tous adopter des habitudes qui favorisent non seulement une vie plus longue, mais aussi plus riche et plus épanouissante. Quel héritage voulons-nous laisser ?
