Il n’existe pas de pilule miracle pour garantir une longévité optimale. Cependant, les compléments de NAD pourraient bien se rapprocher de la solution à ingérer pour améliorer notre espérance de vie en meilleure santé.
Le nicotinamide adénine dinucléotide, plus communément appelé NAD (et parfois désigné par ses variantes, NAD+ ou NADH), est une molécule naturellement présente dans notre corps, dont la concentration diminue avec l’âge.
« L’hypothèse raisonnable est que cette diminution de NAD pourrait contribuer à l’apparition de diverses pathologies au fil du temps, et que prendre des compléments de NAD pourrait restaurer son niveau et améliorer globalement notre santé », explique Daniel Craighead, docteur en philosophie, dont les recherches portent sur les composés augmentant le NAD.
Des études ont montré que l’administration de précurseurs de NAD, comme le nicotinamide riboside (NR) ou le nicotinamide mononucléotide (NMN) — les éléments constitutifs du NAD — pourrait améliorer plusieurs indicateurs de la santé cardiovasculaire, de la fonction cérébrale, du métabolisme, de la santé musculaire et du vieillissement cutané.
Cependant, un bémol s’impose. Jusqu’à présent, seules quelques études à court terme sur des humains ont été réalisées, avec des résultats variés. Toutefois, des bénéfices notables ont été observés chez des personnes atteintes de diabète de type 2 ou de maladies artérielles périphériques, ainsi qu’une réduction de l’inflammation globale.
« Il est crucial d’avoir une vision globale de la santé — nous insistons sur l’importance d’une alimentation saine, de l’exercice, d’une bonne hygiène de sommeil et de la gestion du stress avant tout », précise Barry Sandler, médecin spécialiste en médecine anti-âge chez Vail Health. « Néanmoins, je pense que le NAD est sûr et prometteur pour la plupart des gens. » Il recommande à quiconque envisage de prendre des compléments de NAD de consulter d’abord leur médecin.
Il convient de noter que le NAD est une molécule de grande taille et ne peut pas entrer dans les cellules. Les experts sont sceptiques quant à l’efficacité des perfusions intraveineuses de NAD et des produits prétendant contenir du NAD, du fait de la taille de la molécule et de l’incapacité du NAD à survivre en dehors de conditions spécifiques. La meilleure méthode pour maximiser la production naturelle de NAD dans le corps est de stimuler les précurseurs.
Cependant, la complexité réside dans le fait que les compléments contenant ces précurseurs ne sont pas régulés par la FDA, ce qui donne l’impression d’évoluer dans un environnement peu sûr concernant les options disponibles. « Une étude récente a révélé que la majorité des compléments de NMN disponibles sur le marché contenaient bien moins d’ingrédients que ce qui était annoncé », remarque le Dr Craighead. Étant donné que ces capsules ne sont pas bon marché, il est impératif de s’assurer que l’on obtienne ce pour quoi on paie. Pour cela, nous avons interrogé des experts sur leurs recommandations concernant les meilleurs compléments de NAD.
Meilleurs compléments de NAD pour 2025 :
Points importants à retenir
- Le NAD est essentiel pour de nombreuses fonctions cellulaires et sa diminution est liée au vieillissement.
- Des précurseurs de NAD comme le NR et le NMN montrent des résultats prometteurs dans des études ciblées.
- La recherche sur l’impact des compléments de NAD chez l’homme est encore limitée et nécessite des travaux supplémentaires.
- Les produits contenant des précurseurs de NAD ne sont pas tous régulés, soulevant des préoccupations sur leur qualité.
- Consultation avec un professionnel de santé recommandée avant de commencer tout complément.
En tant que citoyenne engagée, je trouve fascinant d’explorer les pistes que la science ouvre en matière de longévité. Cela soulève des questions profondes sur notre rapport au vieillissement et à la santé. Dans une société où l’obsession de la jeunesse prévaut, n’est-il pas temps de redéfinit notre conception du bien-être à travers un prisme plus holistique ? Engageons la discussion et réfléchissons ensemble à ce que signifie être en bonne santé au-delà des simples chiffres.
