L’engagement de Virat Kohli envers la forme physique ne se limite pas seulement à des entraînements rigoureux et des routines de récupération, il débute surtout par ce qu’il choisit de consommer. Le Dr Manan Vora, médecin orthopédique à Mumbai et éducateur en santé, a récemment examiné dans un post Instagram les habitudes alimentaires du célèbre batteur, révélant des éléments surprenants sur ses choix alimentaires et la constance qui caractérise ses trois repas quotidiens.
Le Dr Manan a partagé un extrait d’une ancienne interview de Virat Kohli, offrant un aperçu de l’évolution de son régime alimentaire au fil des ans. Dans cette vidéo, Kohli évoque les problèmes de santé qui l’ont conduit à opérer des changements majeurs dans son alimentation et comment ces modifications ont influencé ses performances.
Les raisons du changement alimentaire de Virat Kohli
« Être végétarien était lié à un problème de santé. Mon estomac est devenu très acide. On m’a dit qu’il était nécessaire de changer mon régime », partage Kohli dans l’extrait. Il ajoute : « Vous devez réduire votre consommation de viande. Ainsi, j’ai totalement modifié mon alimentation. À chaque match, mon énergie était à 120 %. Je n’avais aucune raideur dans mon corps. »
En réfléchissant à cette transition, le Dr Manan souligne : « Virat Kohli, qui consommait de la viande à chaque repas et affectionnait le poulet au beurre, a converti près de 90 % de son alimentation aux végétaux, et ce, en raison d’un problème de santé. »
Comment Virat maintient son niveau de performance avec un régime centré sur les végétaux
Selon le Dr Manan, le régime actuel de Kohli repose sur des protéines végétales de haute qualité. « L’alimentation de Virat aujourd’hui se compose principalement de protéines végétales comme les lentilles, les légumineuses, le tofu et le quinoa, des choix qui lui apportent tous les acides aminés essentiels nécessaires à la réparation musculaire, à la force et à l’explosivité », explique-t-il.
Cependant, il insiste sur le fait que la transformation ne repose pas uniquement sur les protéines. « La magie ne réside pas uniquement dans les protéines. C’est dans la propreté de l’ensemble de son alimentation. Il s’autorise peu de matières grasses et ses glucides sont simples et contrôlés », précise le Dr Manan.
Il partage également la règle incontournable de Kohli : « Évitez tous les aliments gras, frits, épicés et lourds. Ils causent de l’inflammation, ralentissent la récupération et augmentent le taux de graisse corporelle. »
Le chirurgien ajoute que Kohli lui-même reconnaît que ses repas ne sont pas particulièrement excitants, et que cette simplicité est délibérée. « En fait, il a aussi déclaré que ses plats semblaient presque ennuyeux, mais c’est justement pourquoi ils sont efficaces. Moins d’huile, moins d’assaisonnement, un maximum de fonctionnalité », note le Dr Manan. « Cette approche garde ses calories contrôlées, sa récupération rapide et son taux de graisse corporelle à des niveaux optimaux pour un athlète. »
Points importants à retenir
- Virat Kohli a modifié son régime alimentaire principalement pour des raisons de santé, en réduisant sa consommation de viande.
- Sa nouvelle alimentation est riche en protéines végétales et en acides aminés essentiels.
- Il privilégie des aliments simples, peu gras et évite les aliments gras et épicés.
- Sa stratégie alimentaire vise à maintenir son niveau d’énergie et à optimiser sa récupération.
- Ce choix alimentaire pourrait inspirer d’autres athlètes à considérer les bienfaits d’un régime basé sur les plantes.
Réfléchir à la transition de Kohli me pousse à m’interroger sur l’importance d’une bonne alimentation pour tous. Est-ce que les athlètes sont les seuls à devoir s’interroger sur leurs choix alimentaires ? Nous devrions tous en prendre note car une alimentation équilibrée et adaptée à chacun peut, sans aucun doute, améliorer notre bien-être quotidien.
