Face à la popularité croissante des compléments alimentaires, de nombreuses personnes s’interrogent sur leur efficacité, notamment pour des problèmes de santé comme l’hypertension artérielle. Un spécialiste renommé de la santé cardiaque a récemment partagé des conseils précieux à ce sujet.
Le professeur Sinan Dağdelen, membre de l’Association Européenne des Rythmes Cardiaques, a déclaré à GB News que bien que certains compléments puissent offrir des bénéfices modestes, ils ne remplacent en aucun cas les soins médicaux appropriés ou un mode de vie sain.
« En ce qui concerne l’hypertension artérielle, aucun complément ne peut remplacer un traitement médical ou des habitudes de vie saines, mais certains peuvent apporter une aide modeste lorsqu’ils sont utilisés avec prudence et sous la supervision d’un professionnel », a-t-il expliqué.
Concernant les compléments pouvant réellement avoir un effet, le professeur mentionne plusieurs options soutenues par des preuves solides.
Le magnésium est en tête de liste, car il aide à détendre les muscles lisses des parois des vaisseaux sanguins, favorisant ainsi un meilleur flux sanguin et une légère baisse de la pression artérielle.
Le potassium agit différemment en aidant le corps à éliminer l’excès de sel, bien qu’il avertisse que toute personne ayant des problèmes rénaux doit recevoir une supervision médicale avant d’augmenter son apport.
Les compléments d’huile de poisson contenant des acides gras oméga-3 peuvent améliorer le fonctionnement des vaisseaux sanguins, entraînant des réductions petites mais significatives des chiffres de pression artérielle lorsqu’ils sont pris régulièrement.
Les extraits d’ail et de betterave montrent également des promesses, en agissant notamment pour augmenter le monoxyde d’azote dans le corps, ce qui aide les vaisseaux sanguins à rester flexibles.
Cependant, certains compléments populaires peuvent en réalité aggraver l’hypertension ou interférer avec les médicaments. La racine de réglisse, par exemple, est préoccupante car elle provoque une rétention de sodium tout en éliminant le potassium, ce qui augmente la pression artérielle.
Les compléments contenant des stimulants, tels que l’orange amère ou la yohimbine, stimulent le système nerveux sympathique, ce qui peut entraîner une augmentation de la pression artérielle et du rythme cardiaque. De même, des doses élevées de caféine peuvent provoquer des pics temporaires, surtout chez les personnes qui ne consomment pas régulièrement de caféine.
Le millepertuis peut entraîner d’autres problèmes en accélérant la manière dont le foie traite les médicaments pour l’hypertension, les rendant ainsi moins efficaces. Le professeur met en garde particulièrement contre les compléments contenant de l’éphédra, qui doivent être évités par ceux souffrant d’hypertension.
En ce qui concerne les vitamines et minéraux, le professeur Dağdelen recommande de privilégier les nutriments qui favorisent la santé des vaisseaux sanguins et le bon fonctionnement musculaire. Il souligne l’importance d’obtenir du potassium par le biais de légumes à feuilles vertes, d’avocats et de bananes, mais uniquement si la fonction rénale est normale.
En fin de compte, pour une gestion optimale de la pression artérielle, le professeur insiste sur le fait qu’une alimentation équilibrée, suivant les recommandations DASH ou méditerranéennes, l’emporte toujours sur les compléments alimentaires.
Points importants à retenir
- Le magnésium et le potassium peuvent contribuer à une meilleure régulation de la pression artérielle.
- Les compléments d’huile de poisson sont bénéfiques pour la santé cardiovasculaire.
- Attention à la racine de réglisse, qui peut aggraver l’hypertension.
- Les stimulants peuvent provoquer des effets indésirables sur la pression artérielle.
- Une alimentation équilibrée est préférable aux compléments pour la gestion de l’hypertension.
En somme, il est essentiel de réfléchir attentivement avant d’ajouter un complément à son régime, surtout en matière de santé cardiaque. N’est-il pas plus judicieux de privilégier une alimentation saine et des habitudes de vie équilibrées plutôt que de se fier uniquement à des pilules miracles ? À notre époque où l’information abonde, prenons le temps d’évaluer ce qui est vraiment bénéfique pour notre santé.
