Mélanie Walters, célèbre pour son rôle de Gwen West dans Gavin & Stacey, s’apprête à fouler les planches de danse de cette année dans Strictly Come Dancing, même si elle admet que la danse représente un territoire un peu étranger pour elle.
« Je n’ai pas de formation de danse formelle à proprement parler – mon implication dans les comédies musicales et les pantomimes a surtout été celle d’une actrice de personnage, pas d’une danseuse – mais j’ai toujours aimé danser », a-t-elle confié à DVD Fever. « Je parle de disco, pas de clubbing ! »
Elle a également exprimé ses craintes quant à l’apprentissage des chorégraphies. « Je suis nerveuse à l’idée que ma tête dise : “Oui, je peux faire ce mouvement”, mais que mon corps soit en désaccord ! » a expliqué la star de Death Valley et Hollyoaks.
L’expérience de Mélanie en Pilates lui donne un atout
Sa modestie cache des années d’expérience dans le mouvement et le fitness. En dehors des projecteurs, elle est également professeure de Pilates et fondatrice de son propre studio, qu’elle a créé après avoir commencé la pratique il y a plus de 20 ans.
Elle a initialement opté pour le Pilates pour soutenir son dos, ayant remarqué qu’il commençait à se courber de manière préoccupante.
« J’ai commencé le Pilates parce qu’on m’a dit que c’était très bénéfique pour améliorer la posture. Je commençais à voir que mon dos se courbait, un peu comme les panneaux que l’on voit pour les personnes âgées », a-t-elle déclaré.
Elle a constaté des améliorations presque immédiatement. « Ça a renforcé ma force du haut du corps », a-t-elle ajouté.
Elle a également remarqué des changements dans sa silhouette. « Mon corps a commencé à changer de forme, il s’est affiné… et je ne suis plus en forme de baril ! »
« J’y ai pris goût rapidement… J’ai absolument adoré le Pilates dès le début », a-t-elle affirmé. Cette passion l’a finalement conduite à fonder son propre studio, Pili Pala, initialement nommé Practical Pilates, à Swansea.
Selon le site du studio, Mélanie est « une instructrice avancée, niveau 3 CYQ », avec des qualifications du Pilates Institute à Londres dans le Pilates sur tapis, le Pilates pour le dos, la posture clinique, le Pilates pendant la grossesse et la réhabilitation fonctionnelle.
Elle est également « une entraîneuse personnelle avancée », possédant des qualifications en entraînement en salle et en circuit, nutrition, élaboration de programmes d’exercices et tests de condition physique.
Pourquoi Mélanie est si passionnée par le Pilates
Elle a longuement parlé des bienfaits du Pilates. « Je suis obsédée par ça. C’est tout un art de rééquilibrer le corps et je vois à quel point cela aide vraiment les personnes ayant des problèmes de dos », a-t-elle confié. « Je le constate aussi chez les gens au travail ainsi que chez les personnes de plus de 60 ans. »
« Un des grands avantages du Pilates est que tout le monde peut le pratiquer. Il n’y a pas de limite d’âge. C’est très doux pour les articulations, donc adapté à tous. »
« C’est magnifique pour améliorer la mobilité et la flexibilité… C’est également idéal pour la réhabilitation après une blessure ou une chute », a-t-elle ajouté. « Le Pilates aide à développer un tronc solide, la stabilité pour les défis physiques quotidiens et un corps souple qui respire profondément. »
Des études corroborent ses propos. Une revue de huit essais a montré que le Pilates améliore la force musculaire du tronc comparé à l’absence d’exercice, tandis qu’une autre étude a révélé des preuves qu’il peut améliorer la flexibilité et l’équilibre dynamique. Ces qualités seront sans aucun doute utiles sur la piste de danse de Strictly.
En dehors du Pilates, Mélanie aime aussi « nager dans la mer près de chez elle à Mumbles tous les jours ».
Points importants à retenir
- Mélanie Walters se lance dans la danse malgré ses limites en la matière.
- Elle a une carrière bien établie en tant que professeure de Pilates et fondatrice de studio.
- Le Pilates a été bénéfique pour sa posture et sa force, et elle souhaite partager cette passion.
- Les avantages du Pilates s’étendent à un large public, quel que soit l’âge.
- Des études apportent un soutien scientifique aux bienfaits de cette pratique sur la force et la flexibilité.
À titre personnel, je trouve fascinant de voir comment quelqu’un comme Mélanie ose sortir de sa zone de confort pour relever de nouveaux défis. Cela nous rappelle que chaque pas en dehors de notre routine habituelle peut être une opportunité d’apprentissage et d’épanouissement. Et si cette approche s’appliquait aussi à nos propres vies, nous pourrions découvrir des passions insoupçonnées et renforcer notre bien-être. Quels défis serons-nous prêts à relever pour évoluer ?
