Fidèle à ses racines italiennes, le régime alimentaire de Monica Bellucci se compose de pâtes, de gâteaux et d’une bonne dose de vin.
L’actrice, qui vient de célébrer ses 62 ans, continue d’afficher une apparence étonnamment jeune, accompagnée d’une silhouette remarquable.
Ses secrets de régime et de remise en forme s’éloignent cependant des stéréotypes, car la star adhère à sa règle des cinq tout en limitant son activité physique.
En 2015, Monica avait partagé son approche pour rester jeune : « Mangez bien, buvez bien, ayez de bonnes relations et riez souvent ! »
Elle a déclaré au Telegraph : « La vérité, c’est que j’aime les gâteaux et les pâtes, un verre de vin de temps en temps et une cigarette occasionnelle. »
Pour maintenir son métabolisme actif, Monica veille à manger cinq repas par jour, incluant le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner et deux collations.
Elle suit un régime méditerranéen riche en légumes, fruits, protéines maigres et huile d’olive, tout en consommant des aliments riches en graisses saines comme les noix et l’avocat pour nourrir sa peau de l’intérieur.
Fidèle à ses racines italiennes, le régime alimentaire de Monica Bellucci se compose de pâtes, de gâteaux et d’une bonne dose de vin (photo prise en février).
Monica croit fermement au contrôle des portions, une méthode qui lui permet de satisfaire ses envies sans excès.
Son approche non restrictive lui permet de savourer occasionnellement ses gourmandises préférées.
Bien qu’elle ne suive pas une méthode classique d’exercice et de régime, elle apprécie des séances de Pilates et nage plusieurs fois par semaine pendant 45 minutes, évitant ainsi les cours de fitness intensifs.
« J’exerce un peu et je fais régime lorsque j’ai un travail, mais je ne suis pas obsédée, » a-t-elle expliqué au Sunday Times.
« J’ai toujours été une femme avec des courbes, je n’ai jamais été très mince ; c’est ma nature. Je veux vieillir sereinement. À 50 ou 60 ans, vous n’avez pas les mêmes besoins qu’à 20. »
« Vous changez ; quand votre bébé entre dans la pièce, la première chose que vous voyez c’est elle. Nous venons en second. Cela nous donne une autre perspective. »
Monica, célèbre pour son teint sans âge, a déclaré dans une interview pour Harper’s Bazaar Espagne qu’elle oppose l’idée que le vieillissement soit une mauvaise chose pour les femmes.
Elle décrit l’industrie comme « artificielle » et comprend que certaines femmes aient du mal à accepter le vieillissement, mais affirme qu’il n’y a « pas d’autre alternative réelle ».
« Soit vous vieillissez et acceptez le processus avec dignité, soit vous ne l’êtes plus. Sur ce, je préfère vieillir mille fois – rit-elle. »
L’actrice, qui vient de célébrer ses 62 ans, continue d’afficher une apparence étonnamment jeune (photo prise en 2002).
« Vieillir signifie que vous avez la chance d’être en vie et d’avoir un horizon. De plus, la maturité apporte un merveilleux cadeau : le détachement. »
« Parfois, en vieillissant, vous cessez d’être juste une actrice et devenez un observateur du monde, ce qui vous permet de tout voir sous un autre angle. »
Monica a également souligné qu’il y a maintenant plus de rôles disponibles pour les femmes plus âgées, ajoutant : « Autrefois, il était presque impossible pour une actrice d’avoir une carrière après 40 ans. »
« Maintenant, je vis en France et je vois des références comme Catherine Deneuve, Isabelle Huppert ou Fanny Ardant, des femmes extraordinaires qui continuent à tourner, à être en couverture et à mener des campagnes avec une autorité indiscutable. »
« On comprend qu’une femme mature a des histoires fascinantes à raconter, et le public veut voir ces réalités sur grand écran. »
Monica a également partagé ce que signifie pour elle « se sentir belle », affirmant que cela va au-delà de ce que les gens perçoivent ; l’important est ce que l’on ressent à l’intérieur.
« Cela concerne une vie intérieure enrichissante, une passion qui vous anime, voir vos enfants grandir, contempler la mer, entretenir des amitiés, avoir une famille aimante… une vie de femme épanouie. »
« Vous voulez rester vivante et cela vous permet de percevoir les choses avec une intensité que vous n’aviez pas quand vous étiez jeune, parce que vous prenez tout pour acquis : vous ne pensez pas à la douleur physique, à la vulnérabilité ou à la mort. »
« Au fil des années, la perspective change. Vous vous réveillez le matin et apprécier d’être en bonne santé ou de profiter de l’arôme d’un café devient une raison de gratitude. Mais cela ne s’apprécie pleinement qu’avec le temps. »
Il y a un an, Monica et le réalisateur hollywoodien Tim Burton ont annoncé leur séparation dans un communiqué commun.
Monica et Tim Burton ont annoncé leur séparation l’année dernière (photo prise ensemble en 2024).
Monica et Tim, qui ont commencé à sortir ensemble en octobre 2023, ont collaboré sur le film Beetlejuice, leur premier projet ensemble.
Ils ont été photographiés ensemble pour la dernière fois en juin 2025, lorsque Tim a embrassé tendrement Monica sur la joue lors du 71ème Festival du Film de Taormina.
Ils se sont rencontrés en 2006, mais leur relation aurait réellement débuté après s’être revus au Festival Lumière à Lyon en octobre 2022.
Monica a confirmé leur relation en juin de l’année suivante en déclarant à Elle France : « Ce que je peux dire… c’est que je suis heureuse d’avoir rencontré cet homme, d’abord et avant tout. »
Elle a ajouté : « C’est l’une de ces rencontres qui se produisent rarement dans la vie… Je connais l’homme, je l’aime, et maintenant je vais rencontrer le réalisateur, une autre aventure commence. »
« J’aime Tim. Et j’ai beaucoup de respect pour lui. »
Bien que Monica ne joue pas dans l’original Beetlejuice, datant de 38 ans, Tim a l’habitude de faire appel à ses compagnes pour ses films, et elle a incarné Delores, l’ex-femme du personnage de Michael Keaton dans cette production.
La dernière relation de Monica était avec Nicolas Lefebvre, dont elle s’est séparée en 2019. Avant cela, elle a été mariée à Vincent Cassel de 1997 à 2013.
L’ancienne mannequin a rencontré Vincent en 1996 sur le tournage du film *L’Appartement*.
Ils ont deux filles, Deva, née en 2004, et Léonie, née en 2010.
Le couple s’est marié lors d’une cérémonie intime à Monaco, sur la Côte d’Azur, en 1997.
Points importants à retenir
- Monica Bellucci valorise un régime méditerranéen, riche en plats traditionnels.
- Elle adopte une approche de non-restriction et contrôle les portions.
- Son exemple montre qu’un mode de vie équilibré peut accompagner d’autres priorités.
- La perception du vieillissement est en mutation, avec plus de rôles pour les femmes plus âgées.
- Monica souligne l’importance de vivre une vie intérieure épanouissante.
Cette vision de Monica Bellucci m’amène à réfléchir sur notre rapport à la beauté et au passage du temps. Accepter le vieillissement comme une opportunité de croissance personnelle plutôt que comme un fardeau peut changer notre perspective. J’ai l’impression que nous gagnerions tous à adopter une attitude similaire, en mettant l’accent sur ce qui enrichit notre vie plutôt que de se concentrer sur les akaness du corps.
