Julie Andrews : La clé de son activité à 88 ans

Tout le monde aspire à mener une vie longue et en bonne santé. Pourtant, rester actif jusqu’à 88 ans n’est pas une mince affaire. Julie Andrews, l’illustre actrice, semble avoir trouvé la recette. Il y a deux ans, à 88 ans, elle révélait qu’elle continuait à faire de l’exercice régulièrement chaque matin.

Interrogée sur ce qui lui permet de rester aussi active, elle a confié à Yahoo Life : “J’ai toujours fait de l’exercice le matin ou quelque chose dans ce genre, un peu moins ces jours-ci.”

Dans son programme d’exercices, des activités comme le yoga, la marche et le ballet sont présentes depuis des décennies. Lorsqu’elle préparait son rôle dans The Sound of Music, elle avait déjà vanté les bienfaits de la marche. “Je savais que j’avais besoin de plus d’énergie que celle que je pouvais avoir. J’ai donc décidé de faire des marches rapides chaque jour”, expliquait-elle.

En 2000, elle a abordé le yoga et le ballet dans son quotidien : “Je fais du yoga et un peu de ballet – seulement 30 ou 40 minutes tous les deux jours, surtout pour rester souple pour moi-même.” Elle privilégie le mouvement préventif, évitant d’attendre que la raideur ou la douleur n’interviennent pour agir.

Sa routine comprend également des étirements, qu’elle pratique depuis plus de 30 ans. En 1996, elle révélait : “Je fais environ 45 minutes d’étirements et un peu d’aérobic, ainsi que quelques exercices de barre.” Le secret de sa longévité physique semble résider dans l’importance qu’elle accorde à la flexibilité et au renforcement musculaire.

Aujourd’hui, elle témoigne qu’elle se sent presque comme dans la cinquantaine. “Tant que mon esprit reste vif, ça va”, dit-elle. Avec cette approche, il est évident qu’elle continue de gravir des montagnes, littéralement et métaphoriquement.

Points importants à retenir

• L’importance d’une routine d’exercice régulière dès le matin.
• Le choix d’activités variées : yoga, marche, ballet.
• Le principe de prévention face au vieillissement en intégrant le mouvement au quotidien.
• Adapter les exercices aux besoins individuels pour maximiser les bénéfices.
• Écouter son corps et ajuster les activités physiques selon son état de forme.

En fin de compte, cet engagement envers l’activité physique et le bien-être illustre que vieillir en santé ne dépend pas uniquement de notre âge, mais aussi de notre attitude proactive. Chaque mouvement compte et il est essentiel de réévaluer nos habitudes. Ainsi, chacun d’entre nous peut réfléchir : que puis-je faire aujourd’hui pour prendre soin de ma santé à long terme ?