Stephanie Waring a partagé ses secrets de remise en forme alors qu’elle célébrait le retour de ses abdominaux après avoir traversé une ménopause précoce.
À 48 ans, l’ancienne actrice de *Hollyoaks* a été franche sur ses luttes contre l’anorexie depuis l’âge de 10 ans, ainsi que sur son obsession malsaine pour le sport durant son adolescence.
Cependant, elle a réussi à surmonter ses troubles alimentaires il y a six ans et commence aujourd’hui à partager des vidéos d’affirmation corporelle sur Instagram.
Dans un de ses récents posts, elle a déclaré : « J’ai appris à établir une relation différente avec la nourriture et j’accepte beaucoup plus mon corps aujourd’hui. »
Désormais, Stephanie fait de l’exercice pour améliorer sa santé mentale et physique, et elle a été transparente avec ses abonnés sur la façon dont elle a retrouvé sa force après la ménopause.
La comédienne, qui a incarné Cindy Cunningham dans *Hollyoaks* de 1996 à 2026, a révélé avoir passé des « mois à soulever des poids lourds et à manger sans restriction ».
Stephanie Waring a partagé ses secrets de remise en forme après avoir traversé une ménopause précoce.
« La ménopause ne signifie pas que c’est terminé. Ça fait un moment que je n’ai pas vu mes abdominaux, mais sept mois de levée de poids et de véritable alimentation ont fait une grande différence », a-t-elle écrit sur Instagram.
Elle a également ajouté : « Beaucoup de femmes se sous-estiment une fois arrivées à la ménopause, mais s’il vous plaît, ne le faites pas. Nous perdons du muscle plus rapidement, les choses changent, mais cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas le reconstruire. Je ne suis pas encore terminée. »
Sur TikTok, Stephanie a encouragé les femmes approchant ou vivant la ménopause à renforcer leur musculature pour éviter de « s’effondrer à 70 ans ». Elle a partagé des clips de squats avec poids, de soulevés de bassin et de pompes en salle de gym.
Dans un autre extrait, elle a déclaré : « Pourquoi je soulève des poids en milieu de vie ? Parce que j’aime manger, plus de muscle = un métabolisme plus rapide, je veux avoir l’air en forme en bikini, et cela soutient mes hormones qui agissent comme bon leur semble depuis des années, tout en protégeant mes os car je ne veux pas m’effondrer à 70 ans ! »
Stephanie a également mentionné qu’elle aime diversifier ses séances d’entraînement en faisant du yoga. Elle a partagé une vidéo de sa classe de yoga où elle a effectué plusieurs mouvements, tels que le chien tête en bas, des fentes et des étirements.
Stephanie a partagé ses secrets de remise en forme diversifiée pour une meilleure santé.
L’année dernière, Stephanie a partagé son expérience avec une alimentation saine, ce qui lui a permis d’arrêter de « se priver » et de devenir obsédée par la nourriture.
Elle a expliqué qu’elle avait changé son état d’esprit concernant son alimentation, ne suivant plus ses apports, ce qui l’a aidée à atteindre la meilleure forme de sa vie en nourrissant son corps avec des aliments nutritifs.
Elle a partagé un aperçu de certains des repas qu’elle apprécie, incluant des plats riches en protéines tels que des currys, des burgers, des sandwiches et des salades. Elle a noté : « Il y a un an, j’étais en vacances, je mangeais des glucides, je buvais du vin, je portais un bikini sans être inquiète. »
Elle a ajouté : « Pourquoi ? Parce que j’ai enfin arrêté de me priver et commencé à nourrir mon corps correctement. Pas de suivi, pas de règles, rien à couper. Je suis dans la meilleure forme de ma vie. »
Concernant un sujet plus personnel, Stephanie a également confirmé avoir retiré ses implants mammaires en raison de symptômes de ménopause “débilitants”.
Dans une vidéo sur Instagram, elle a précisé qu’il n’y avait « rien de mal » avec les implants, mais qu’elle souhaitait se débarrasser de tout ce qui était étranger à son corps après avoir commencé la périménopause à 43 ans.
Elle a expliqué : « J’ai traversé une série de symptômes débilitants et je sens que je dois donner une chance à mon corps de se rétablir. Malheureusement, je dois dire au revoir à ces implants. Si quelqu’un traverse la même chose, sachez que vous n’êtes pas seul. »
Elle a conclu en disant : « Je ne suis pas là pour dire à qui que ce soit ce qu’il doit faire avec son corps. J’affiche simplement ce qui est bon pour moi, particulièrement après avoir vécu une ménopause précoce. »
Points importants à retenir
- La remise en forme post-ménopause peut impliquer des changements importants, tant physiques que mentaux.
- Adopter une nutrition équilibrée et un entraînement régulier favorise la santé physique et mentale.
- Les femmes ne doivent pas se sentir limitées par des stéréotypes liés à l’âge, mais plutôt se concentrer sur le renforcement de leur corps.
- Le yoga peut compléter efficacement les séances de musculation en apportant flexibilité et relaxation.
- Encourager d’autres femmes à partager leurs expériences peut créer un soutien communautaire précieux.
En fin de compte, la bravoure de Stephanie à parler de sa parcours inspire à réfléchir. Nous devrions toutes nous interroger sur nos perceptions de la vieillesse et des transformations physiques. À chacun sa propre histoire, mais il est crucial de se rappeler que la santé et le bien-être ne doivent jamais être relégués au second plan, peu importe notre âge.
