Lady Diana était reconnue pour son engagement envers la santé et la forme physique, mais son choix alimentaire avant de faire du sport pouvait surprendre plus d’un.
Selon son ancien chef royal, Darren McGrady, la regrettée princesse de Galles avait l’habitude de consommer une boîte entière de haricots au petit-déjeuner, juste avant de se rendre à la salle de sport.
Bien que cette option puisse sembler peu conventionnelle, McGrady a expliqué qu’il y avait une raison nutritionnelle pratique à cela. Lors d’une démonstration culinaire sur sa chaîne YouTube, le chef a partagé ce détail surprenant sur la routine matinale de Diana.
« Je préparais des haricots au petit-déjeuner au Palais de Buckingham et Lady Diana les adorait. Elle en mangeait vraiment une boîte entière », a-t-il raconté.
Il a poursuivi en expliquant pourquoi ce repas était idéal pour quelqu’un avec le mode de vie actif de Diana : « Étonnant, n’est-ce pas ? Mais lorsqu’on y réfléchit, une boîte de haricots en style anglais contient seulement sept grammes de sucre, elle est riche en protéines, high en fibres et très faible en graisses. C’est donc parfait pour obtenir un gros apport en glucides avant d’aller à la salle de sport. »
Les haricots offraient des glucides complexes pour une énergie durable, tout en étant riches en fibres et une bonne source de protéines. De plus, ces haricots traditionnels anglais sont très faibles en graisse et relativement faibles en sucre, ce qui en fait une option équilibrée pour soutenir l’exercice sans se sentir trop lourd.
Pour Diana, ce repas n’était pas une simple mode, mais un choix réfléchi de nourriture qui soutenait sa routine disciplinée. Après avoir surmonté une boulimie, elle avait pris l’engagement de maintenir une relation saine avec la nourriture, en privilégiant les repas nutritifs et équilibrés. Son approche était remarquablement simple : « Vous vous occupez des graisses, je m’occupe des glucides à la salle. »
Diana s’entraînait trois jours par semaine, axant ses exercices sur le cardio et le renforcement, et commençait souvent ses journées avec une baignade avant de s’acquitter de ses devoirs royaux.
Adepte des vêtements amples, elle portait souvent le même sweat-shirt oversized, une décision pratique qui atténuait l’attention des paparazzis sur son apparence.
En dehors de son petit-déjeuner célèbre, l’alimentation de Diana se concentrait sur des repas sains et nutritifs. McGrady a révélé que son plat préféré était des poivrons farcis aux champignons, riz et courgettes, accompagnés d’une sauce tomate légère. Elle appréciait également la truite arc-en-ciel, les jus de légumes frais et d’autres plats végétariens légers. Néanmoins, elle croyait en la modération, se permettant de temps à autre une simple pomme de terre au four garnie de haricots et de fromage, ainsi qu’une barre chocolatée Cadbury Twirl.
Sa façon de manger et d’exercer continue d’inspirer des décennies plus tard, prouvant que les habitudes de fitness les plus efficaces ne sont pas toujours les plus tendances, mais celles qui produisent des résultats concrets.
Points importants à retenir
- Diana a choisi les haricots en raison de leur composition nutritionnelle favorable pour avant l’exercice.
- Après avoir lutté contre la boulimie, elle a adopté une approche saine envers la nourriture.
- Sa routine d’entraînement se concentrait sur le cardio et la musculation, avec des séances régulières à la piscine.
- Elle croyait fermement en la modération, intégrant des plaisirs gourmands dans son alimentation équilibrée.
- Les choix alimentaires de Diana servent d’inspiration durable pour une approche équilibrée de la santé.
Il est fascinant de constater comment une figure publique comme Diana a utilisé sa plateforme pour promouvoir des choix sains et réalistes. Cela nous amène à réfléchir : dans un monde souvent saturé de tendances alimentaires parfois extrêmes, ne devrions-nous pas tous revenir à l’essentiel ? La santé ne réside-t-elle pas dans la constance et la simplicité, plutôt que dans des régimes passagers ?
