Lenny Kravitz ne cesse de surprendre. À 62 ans, il continue de faire vibrer les scènes depuis la fin des années 80, et il affiche une allure qui ferait pâlir de jalousie bien des jeunes d’aujourd’hui. Certes, sa génétique y joue un rôle, mais il faut aussi rendre hommage au travail acharné qu’il a fourni au cours de près de trois décennies de training.
Le sport n’a pas toujours fait partie de sa routine. C’est en rencontrant son coach, Dodd Romero, dans les années 90, alors qu’il enregistrait son album primé aux Grammy Awards en 1998, que sa perspective sur la forme physique a véritablement changé. C’est à ce moment-là qu’il a commencé à s’entraîner sérieusement.
“Il m’a transformé en un autre être humain,” confie Kravitz à propos de son entraîneur.
L’entraînement est pour lui une opportunité d’épanouissement, tant sur le plan physique que mental.
“Ma philosophie est de me surpasser chaque jour et d’explorer des territoires inédits,” déclare-t-il. “Chaque journée doit être meilleure que la précédente.”
En effet, son apparence est impressionnante, mais il tient à rassurer ceux qui douteraient de l’authenticité de son physique : “C’est 100 % réel. Je ne prends pas d’aspirine – je n’ai jamais pris quoi que ce soit.”
Kravitz a récemment partagé les détails de son entraînement intensif au TMPL à New York, et a offert un aperçu de son approche de la santé et du bien-être lors d’une interview variée.
L’entraînement de Lenny Kravitz : 10 exercices essentiels
Pulldown sous les bras
4 séries de 50, 35, 21, 14 répétitions
Écarté couché à la machine
4 séries de 50, 35, 21, 14 répétitions
Extensions triceps assis
4 séries de 50, 35, 21, 14 répétitions
Superman
4 séries de 50, 35, 21, 14 répétitions
Crunch abdominaux suspendus
4 séries de 50, 35, 21, 14 répétitions
Curl biceps assis à l’Arnold
4 séries de 50, 35, 21, 14 répétitions
Points importants à retenir
- Lenny Kravitz a transformé son approche de la forme physique grâce à un coach personnel.
- Son entraînement est axé sur le dépassement de soi, tant sur le plan physique que mental.
- Sa routine d’exercice comprend des répétitions élevées pour chaque exercice, visant à maximiser l’endurance musculaire.
- Il insiste sur l’importance de l’effort et de la constance pour atteindre des résultats probants.
- Il souhaite que son succès physique inspire d’autres à prendre leur santé au sérieux.
En observant le parcours de Kravitz, il est évident que l’engagement et la discipline sont cruciaux pour maintenir une forme physique optimale, quel que soit l’âge. Si un artiste de son envergure peut investir dans son bien-être, cela nous pousse à réfléchir sur notre propre style de vie et l’importance que nous accordons à notre santé. Quelles sont nos priorités, et comment pourrions-nous, nous aussi, améliorer notre quotidien grâce à des choix plus sains ?
