La fièvre du Hyrox s’est emparée de Long Island. Arlene Taveras, 25 ans, représentante commerciale à Copiague, est ravie d’y avoir pris part. Pendant deux dimanches consécutifs en mai et juin, elle a fait le chemin jusqu’à Pier 76 à New York pour participer aux courses de fitness Hyrox.
Ce concept allie course à pied et huit exercices fonctionnels, tels que les poussées de traîneau et les burpees. Cette compétition intense met à l’épreuve la condition physique, ouverte à tous : jeunes ou moins jeunes, athlètes d’élite ou amateurs.
“C’est incroyablement exigeant,” confie Taveras, qui a déjà concouru à Las Vegas et Miami et s’est inscrite pour les courses d’automne à Washington, D.C. et Boston, avec des frais d’inscription variant entre 120 et 180 dollars pour la catégorie ouverte. “Après ma première course, je suis devenue accro au Hyrox.”
Elle attribue son regain de confiance, de force, de discipline et de concentration mentale à ces entraînements. Elle n’est pas seule dans sa passion ; depuis l’année dernière, l’événement à New York a vu son nombre d’inscrits tripler, passant d’environ 13 000 à 43 000 participants.
Arlene Taveras effectue des poussées de traîneau lors d’une simulation Hyrox à FRQNCY Performance.
Le Hyrox a été introduit en 2017 en Allemagne et a fait ses débuts à New York en 2019. Les propriétaires de salles de sport de Long Island ont observé une montée régulière du Hyrox, qu’ils imputent à son accessibilité, sa prévisibilité et son aspect communautaire. Ils l’ont intégré dans leurs programmes de fitness, avec une forte participation de leurs membres aux courses Hyrox.
Chez Black Bear Athletics à West Babylon, les cours de Hyrox attirent des foules depuis 2022. “Ce qui fait son succès, c’est son inclusivité. C’est pour tout le monde,” explique Mike Rosa, 36 ans, propriétaire du gymnase. “Vous pouvez être de tout âge et de tout niveau de condition physique.”
Fonctionnement
Les courses, généralement organisées en intérieur, sont divisées en catégories : hommes et femmes individuels, paires de même sexe et paires mixtes. Les participants savent exactement à quoi s’attendre (sauf peut-être pour la météo, en extérieur). La prévisibilité est un atout.
“Peu importe où se déroule la course, c’est toujours la même,” indique Rosa, qui a participé à trois courses sur deux saisons, se qualifiant pour les championnats du monde en 2022. “C’est un parcours de 8 km avec huit stations différentes. Vous courez 1 km, vous faites un exercice, vous courez encore 1 km, etc., et cela se répète huit fois.”
Allison Furey effectue une poussée de traîneau avec des poids lors d’un cours à RXFit.
“C’est une course d’endurance,” ajoute Rosa. “On sent vraiment l’effort dans les muscles des jambes. On apprend à se concentrer et à s’entraîner en conséquence.”
Aux huit stations d’exercice, les participants doivent simuler le ski, pousser et tirer un traîneau, faire des burpees, ramer, porter des poids, effectuer des fentes et jongler avec un ballon lesté. Les mouvements sont simples et fondamentaux, selon les experts en fitness.
RX Fit à Rocky Point a introduit le programme Hyrox en 2023. “Ce que j’apprécie dans le Hyrox, c’est que vous n’avez pas besoin d’un niveau de compétence très élevé pour y participer,” précise le coach principal du gymnase, Matt Eschrich, 49 ans. “Que vous souhaitiez exceller ou y participer juste pour le plaisir, tout le monde peut effectuer ces mouvements.”
Le ‘nouveau semi-marathon’
À la différence du CrossFit, un programme de fitness fonctionnel populaire impliquant des mouvements plus techniques, le Hyrox reste accessible. Taylor Frisch, propriétaire de FRQNCY Performance à Islip, où Taveras s’entraîne, souligne que l’aspect social du Hyrox contribue à son attrait. “C’est semblable aux clubs de course, qui ont connu un grand succès ces dernières années,” observe-t-il.
“Pour moi, le Hyrox est le nouveau semi-marathon,” ajoute Frisch. “Ce n’est pas un marathon complet qui peut s’avérer très prenant en termes d’entraînement, mais suffisamment stimulant pour vous donner un sentiment d’accomplissement après l’avoir terminé. Vous pouvez y participer à plusieurs reprises et toujours comparer vos temps.”
Josh St. Fleur effectue une traction pendant un cours de Hyrox à Black Bear Athletics.
Christina Nugent, 42 ans, membre de RX Fit, est également enseignante en biologie au William Floyd Middle School. Maman de trois enfants, elle a participé au Hyrox de New York pendant trois ans en double mixte avec son mari, Sean, professeur d’éducation physique. Chaque année, ils enregistrent de meilleurs temps.
Joseline Luna et Mike Rosa s’entraînent lors d’un récent cours.
“Quand je vois mon temps, je regarde autour de moi pour voir celui d’autrui,” raconte Nugent. “Cette année, nous avons amélioré notre temps de huit minutes.”
Au-delà de la performance, Nugent souligne que l’expérience partagée lors de la course est essentielle. “Hyrox est incroyablement solidaire, tant sur le parcours qu’au gymnase. C’est vraiment communautaire. Cela aide à rester motivé et à se rendre aux cours.”
Tendance croissante
Les cours de Hyrox deviennent populaires chez CrossFit Strong Island.
CrossFit Strong Island à Merrick a intégré le Hyrox dans ses programmes il y a deux ans. Plus de 50 membres ont participé aux courses à New York en mai et juin. “Personnellement, je me concentre sur le CrossFit. Je trouve que le Hyrox est un bon complément qui met mes capacités à l’épreuve,” précise Brad Waltman, co-propriétaire du gymnase.
Sean Queller, propriétaire de RX Fit, partage cette vision, signalant une croissance significative pour le Hyrox. “C’est un sport qui attire de plus en plus de monde,” prédit-il, mentionnant une probable augmentation des sponsors dans les prochaines années. “Chaque sport a sa culture. Celle du Hyrox est vraiment agréable et tendance. Les gens s’y intéressent fortement.”
Points importants à retenir
- Le Hyrox allie course à pied et exercices fonctionnels, rendant la compétition accessible à tous.
- Les courses sont divisées en catégories, avec des stations d’exercice standardisées.
- Le Hyrox permet de mesurer ses performances d’année en année.
- La solidarité et l’aspect communautaire sont au cœur de l’expérience Hyrox.
- Ce sport semble prendre de l’ampleur dans les salles de sport de Long Island.
À titre personnel, je trouve cette évolution très intéressante. Le Hyrox ne se limite pas à un simple défi individuel, mais crée une dynamique collective où l’engagement et le soutien mutuel sont essentiels. Que peut-on tirer de cette tendance ? Peut-être que l’union fait la force, même dans le monde du fitness. Une question à méditer : comment ces initiatives communautaires peuvent-elles transformer notre façon d’interagir et de soutenir les autres dans notre parcours de vie ?
