Lyndsey Kelly, âgée de 47 ans, pesait 86 kg à son poids le plus élevé. Elle se faisait régulièrement livrer des repas, buvait tous les vendredis et week-ends, et avait peu d’activité physique.
Cependant, elle a pris conscience, alors qu’elle approchait de la cinquantaine, qu’il était temps de changer sa vie.
Elle a embauché un coach personnel et commence à s’entraîner dès 4 heures du matin, avant ses longues journées de travail en tant qu’opératrice de machine.
Lyndsey a découvert le plaisir de l’haltérophilie ; à présent, elle pèse 54 kg et participe à des compétitions de bodybuilding.
Lyndsey Kelly
Maman d’un garçon, originaire de Bolton, elle déclare : “Je travaille 12 heures par jour, je me lève donc à 4 heures pour faire 40 minutes de cardio à jeun. Ensuite, je marche jusqu’à mon travail et je fais une séance de musculation après mon shift.”
“Au début, c’était douloureux, mais après quelques semaines, cela devient une routine.”
“Elle met en place une structure et une discipline, mais cela vient avec le temps. Je ne me détruis pas avec le cardio, c’est juste une question de régularité.”
Lyndsey se décrit alors comme un “canapé” qui ne faisait pas de cardio et buvait tous les week-ends.
“Je mangeais trop, je buvais trop, je commandais souvent à manger et je ne faisais pas d’exercice. J’en avais assez.”
“J’ai changé pour mon fils. Je voulais être un modèle et lui montrer ce qu’on peut accomplir.”
En janvier 2024, Lyndsey a décidé de participer à un concours en ligne pour gagner trois mois d’entraînement avec un coach personnel.
Même si elle n’a pas remporté, le coach l’a recontactée pour lui proposer de travailler ensemble.
“J’ai réalisé que l’argent que je dépensais pour le coaching était ce que je dépensais auparavant pour l’alcool et les repas à emporter.”
“Je paye 350 £ pour trois mois, ce qui est abordable comparé à certains coachs, mais c’est un choix de vie.”
Lyndsey a eu des fluctuations de poids au fil des ans, surtout lorsque son fils était plus jeune. “Il a 16 ans maintenant, j’ai donc beaucoup plus de temps pour moi.”
“Je suis avec Craig depuis deux ans et demi et je le contacte chaque dimanche. Je sais que je ne peux rien cacher.”
Elle a remplacé les kebabs de poulet par cinq repas quotidiennement, soigneusement pesés. Son menu inclut des flocons d’avoine, du yaourt, du poulet avec du riz, des wraps de poulet, de la viande hachée avec des pommes de terre et des légumes, ainsi que du pain au levain avec du beurre de cacahuète.
Spécialiste du bodybuilding, son coach l’a rapidement guidée vers cette discipline, ce qui l’a amenée à participer à la compétition NABBA North West en 2026.
Ses séances de cardio se concentrent désormais sur le vélo statique et le Stairmaster, tandis que son travail de poids est axé sur des haltères lourds.
“Les femmes disent souvent qu’elles ne veulent pas devenir trop musclées, qu’elles veulent juste se tonifier, mais c’est en construisant du muscle que l’on se tonifie.”
“Lifter des poids ne vous transformera pas en homme du jour au lendemain. Il est difficile pour les femmes de prendre du muscle car nous n’avons pas les mêmes niveaux de testostérone.”
Le 13 juin, Lyndsey a terminé deuxième des finales NABBA North West en compétition de bodybuilding.
Elle était initialement inscrite dans la catégorie tonique, mais les juges l’ont déplacée dans la catégorie athlétique en raison de sa définition musculaire.
“J’étais vraiment nerveuse, mais j’ai appris à simplement m’amuser et à ne pas prendre cela trop au sérieux.”
“Tout le monde est si sympathique et détend l’atmosphère. Vous avez travaillé dur, il est temps de le montrer.”
Lyndsey partage désormais son parcours sportif avec ses 11 000 abonnés sur Instagram.
Pour ceux qui envisagent de commencer leur parcours sportif plus tard dans la vie, elle conseille : “Il faut s’y habituer et lui donner du temps. Cela peut être ennuyeux au début, mais une fois que l’on commence à voir les résultats, on réalise que ça fonctionne.”
“Faites confiance au processus.”
Points importants à retenir
- Lyndsey a changé de mode de vie pour donner le bon exemple à son fils.
- La régularité et la discipline sont essentielles pour atteindre des objectifs de fitness.
- Un programme alimentaire équilibré est crucial pour des résultats durables.
- Le soutien d’un coach personnel peut jouer un rôle déterminant dans la transformation physique.
- La musculation peut être bénéfique et ne pas forcément conduire à une prise de masse inesthétique.
Cet article soulève des questions intéressantes sur les choix de vie à un moment charnière. À l’heure où tant d’entre nous se laissent emporter par le rythme effréné de notre quotidien, il est crucial de se recentrer sur notre santé et notre bien-être. Cela me pousse à réfléchir : comment intégrons-nous le soin de notre corps dans nos vies au milieu de nos responsabilités et de nos distractions ?
