Entre ses engagements à travers le pays, le Roi Charles III reste constamment actif. Bien qu’il ne soit pas avare de détails sur sa routine de fitness impressionnante à 77 ans, il a récemment partagé son astuce pour garder ses jambes « vraiment fortes », afin de suivre le rythme de son emploi du temps chargé.
À l’instar de sa sœur, la Princesse Anne, et d’autres membres de la famille royale, Charles a toujours été passionné par l’équitation, ayant même été un jockey amateur dans sa jeunesse. Bien qu’il monte moins souvent ces dernières années, il privilégie une autre forme d’exercice, accessible sans se rendre à la salle de sport, pour renforcer ses jambes.
Lors d’une entrevue avec un journaliste royal du Sunday Times qui se préparait pour une course de chevaux, Charles a partagé une réflexion sur la difficulté de l’équitation : « Vous êtes en position courte, c’est l’une des choses les plus épuisantes que j’ai jamais faites », a-t-il expliqué.
« Pour vraiment améliorer votre forme physique et renforcer vos jambes pour l’équitation, la meilleure solution est de faire du vélo sans selle. Cela fonctionne vraiment bien », a-t-il affirmé. Charles a déjà participé à des courses cyclistes, comme la course de charité ‘Palaces on Wheels’ en 2021, où il a démontré ses talents sur un vélo britannique Pashley.
Avec humour, il a plaisanté avec les cyclistes, disant qu’ils étaient « une très bonne démonstration de pourquoi je ne porte pas de Lycra ! », ajoutant que cela devenait « un cauchemar » de s’y glisser.
Routine de fitness anti-âge
Bien que le roi soit discret sur le contenu de sa routine d’exercice, on sait qu’il aime marcher, sa femme, la reine Camilla, le surnommant affectueusement « un chamois ». Dans une conversation avec la sprinteuse Desiree Henry, il confiait qu’il « s’entraîne deux fois par jour », faisant des squats et utilisant une barre de traction.
On pense également qu’il suit le plan d’entraînement 5BX de l’Armée de l’air canadienne, qui comprend des mouvements variés tels que des pompes, des abdominaux et des foulées sur place. Impressionnant !
Régime alimentaire strict
En plus de ses exercices quotidiens, le Roi Charles maintient un régime alimentaire sain, axé sur des produits biologiques et des légumes cultivés sur place. « Depuis des années, je ne mange pas de viande ni de poisson pendant deux jours par semaine, et je ne consomme pas de produits laitiers un jour par semaine », a-t-il confié à la BBC en 2021.
Graham Tinsley MBE, ancien directeur de l’équipe culinaire galloise, a ajouté que le roi apprécie de manger un œuf à la coque à chaque repas. « Charles n’aime pas le chocolat, le café, ni l’ail. Nous devons donc en tenir compte lors de l’élaboration de son menu », a-t-il expliqué. Il exige également une salade d’accompagnement précise pour chaque plat, souvent accompagnée d’un œuf coddled, qu’il écrase dans ses feuilles de salade pour faire une sorte de vinaigrette.
Points importants à retenir
- Le Roi Charles reste actif grâce à diverses activités physiques, notamment le vélo et l’équitation.
- Il partage des conseils sur le renforcement musculaire, privilégiant des exercices à réaliser sans équipement de gym.
- Sa routine d’exercice comprend des activités variées et un engagement envers une alimentation saine et équilibrée.
- Il est connu pour son amour des produits biologiques et pour une approche alimentaire souveraine, privilégiant la durabilité.
À travers les habitudes du Roi Charles, nous pouvons voir l’importance d’une vie active et d’un mode de vie sain. Cela nous pousse à réfléchir sur nos propres choix quotidiens. Continuons à échanger et à découvrir comment chacun de nous peut intégrer des pratiques bénéfiques dans notre existence, tout en prenant soin de notre santé et de notre planète.
