Les récents lancements du Whoop 5.0 et du Whoop MG l’année dernière ont suscité beaucoup d’attentes. Ces dispositifs, sans écran, se démarquent dans le monde des objets connectés en offrant une expérience sans distraction. Grâce à de nombreuses nouvelles fonctionnalités impressionnantes, ils se positionnent parmi les meilleurs traqueurs d’activité, notamment pour l’analyse des performances comme le VO2 max, qui évalue notre capacité aérobie et notre endurance.
Mais qu’en est-il vraiment du Whoop 5.0 et de son équivalent légèrement plus avancé et onéreux, le Whoop MG ? En tant que rédactrice spécialisée en fitness et passionnée de course, j’ai voulu savoir si cet appareil pourrait réellement améliorer ma préparation, surtout avec des événements comme le marathon de Londres approchant à grands pas.
En tant que personne habituée à se faire surveiller pour sa santé et son bien-être, est-ce que le Whoop 5.0 impose de nouveaux critères pour les autres wearables ? Et a-t-il la capacité de rivaliser avec la récente vague de cliniques de longévité qui émergent au Royaume-Uni ? Voici mon retour d’expérience après avoir porté le Whoop 5.0 jour et nuit pendant un mois.
Le corps du dispositif est plus petit et plus léger que le 4.0 avec de nouvelles options de bracelets.
Je suis devenue adepte de Whoop l’année dernière après avoir échangé ma bague Oura contre le Whoop 4.0. Malgré la précision incroyable des données et l’amélioration de mon sommeil et de ma récupération, quelques éléments du traqueur d’activité me dérangeaient. Le dispositif semblait un peu encombrant sur mon poignet, le bracelet en tricot n’étais pas étanche et ne correspondait pas vraiment à mon style, de plus, aucune fonctionnalité de compteur de pas n’était disponible dans l’application.
Ces problèmes ne vous dérangeront peut-être pas – vous pourriez avoir des poignets plus larges ou préférer un bracelet en silicone plus robuste, et votre objectif de 10 000 pas par jour pourrait différer du mien. Ce sont mes réserves face à un produit par ailleurs brillant.
A ma grande satisfaction, tous mes retours ont été pris en compte avec le Whoop 5.0 et de nombreuses nouvelles fonctionnalités ont vu le jour. Le nouveau bracelet est plus léger, conserve sa charge pendant deux semaines et est accompagné d’une gamme de nouveaux bracelets et accessoires. Le modèle que j’ai testé fait partie de la gamme leatherluxe, et la finition beige et dorée s’harmonisait parfaitement avec ma garde-robe – il était également résistant à l’eau.
Bien que ce ne soit pas une toute nouvelle fonctionnalité, le compteur de pas est également une ajout bienvenu que de nombreux utilisateurs réclamaient (moi y compris). En ce qui concerne les mises à jour, il y en a plusieurs. L’application arbore une nouvelle interface et de nouvelles fonctionnalités, incluant un aperçu quotidien (votre assistant IA), un calculateur de longévité (healthspan) et des informations sur la pression artérielle.
La longévité est devenue le mot à la mode dans le secteur du bien-être, et je fais partie de ces personnes qui cherchent à stopper ou inverser leur âge biologique. Le Whoop 5.0 vise à aider les utilisateurs à comprendre les marqueurs du vieillissement et le rythme auquel leur corps vieillit en fournissant un « âge Whoop » et des conseils pratiques sur le repos et la récupération pour gérer et inverser cet âge.
Comme son prédécesseur, le 5.0 s’appuie sur des métriques telles que la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV) et le VO2 max pour évaluer votre âge physiologique et vous situer dans un percentile pour votre groupe d’âge. Il utilise ces données pour vous fournir des informations et des conseils quotidiens.
Le VO2 max est l’un des meilleurs indicateurs de la condition cardiovasculaire, c’est donc un indicateur clé à suivre si vous êtes passionné de course ou en préparation pour un marathon. Ce dernier mesure l’efficacité avec laquelle votre corps utilise l’oxygène lors d’exercices soutenus, vous offrant une meilleure idée de votre capacité aérobie. C’est non seulement utile pour évaluer votre endurance, mais aussi pour votre santé à long terme.
Il m’a informé quand une course allait être facile et combien de temps je pouvais théoriquement soutenir un rythme particulier. Auparavant, il fallait mesurer votre VO2 max dans un laboratoire avec un équipement spécialisé, mais Whoop l’estime en utilisant une combinaison de données physiologiques de repos, de données d’activité et de performances en extérieur. C’était fascinant de suivre comment cela changeait avec le temps, et j’ai constaté que mon endurance et ma capacité s’amélioraient.
Développée avec le Dr Eric Verdin, PDG de l’Institut Buck pour la Recherche sur le vieillissement, la nouvelle fonctionnalité santé prend quelques semaines d’utilisation pour se déverrouiller, mais ce qu’elle montre après cette période est captivant. La responsable produit de Whoop me confie même qu’elle a “rattrapé” son âge en travaillant sur cette fonctionnalité.
Une autre nouveauté que j’ai beaucoup appréciée est l’assistant IA. Whoop est le premier appareil portable à offrir cette fonctionnalité. Si vous êtes un nouvel utilisateur, avoir toutes les données décomposées peut aider à les comprendre et à vous motiver. Je l’admets, lorsque j’ai commencé à utiliser Whoop, je ne savais pas vraiment ce que mes scores signification. Cependant, le nouvel outil d’aperçu quotidien explique exactement ce que signifient les chiffres et ce sur quoi vous devriez vous concentrer chaque jour.
L’assistant intègre vos scores et recommandations d’exercice, tout en prenant en compte la météo, vos objectifs de performance et les aperçus de votre santé. Un matin, j’ai constaté que ma saturation en oxygène était hors des limites normales, et j’ai demandé à l’IA pourquoi. Elle m’a proposé quelques idées et solutions, dont un exercice de respiration, à lequel j’ai été amenée à réfléchir dans mon journal quotidien.
Le journal, bien que déjà présent, est un excellent moyen de suivre vos habitudes. Il propose une liste personnalisable que vous pouvez cocher avec des options comme « pris un multivitamine », « dormi avec une couverture lestée » ou « consommé de la caféine ». Cela vous encourage à instaurer des habitudes saines et à maintenir votre série.
Dans l’application, les plans personnalisés ont également été déplacés vers l’écran d’accueil, rendant la création d’un plan avec les conseils de l’assistant IA, le remplissage de votre journal et la consultation de vos scores bien plus fluides.
L’interface de l’application a changé avec l’ajout de fonctionnalités et une nouvelle expérience utilisateur épurée.
Les scores Whoop restent basés sur la charge, la récupération et le sommeil, mais l’application propose désormais des informations encore plus précises, surtout sur le sommeil et le stress. La performance du sommeil est désormais répartie en quatre parties, et de nouvelles façons d’enregistrer les données ont été ajoutées. Un nouveau moniteur de stress évalue les niveaux de stress en utilisant plusieurs métriques.
Le Whoop MG propose un écran de cœur qui fournit un ECG et génère un rapport PDF, ainsi que des informations sur la pression artérielle – une nouveauté pour les traqueurs de fitness, probablement imitée par d’autres marques. Il faut calibrer votre première lecture avec un tensiomètre, ce qui peut se faire chez votre médecin ou à domicile avec un appareil de mesure intelligent, et les capteurs du bracelet s’occupent du reste. Le 5.0 ne propose pas ces fonctionnalités, mais est par ailleurs identique au MG d’après ce que j’ai constaté.
Tout est plus petit et plus robuste, ce qui permet au 5.0 d’avoir un meilleur processeur et un pack de batterie de charge plus petit, offrant jusqu’à 30 jours de charge en plus des deux semaines avec un bracelet complètement chargé. Personnellement, j’ai été impressionnée par l’autonomie de la batterie, considérant que mon téléphone peine souvent à tenir une journée, tandis que la bague Oura dure à peine quelques jours.
D’autres nouveautés incluent des niveaux d’abonnement, dont trois types. Actuellement, votre abonnement vous donne un bracelet et l’accès à l’application pour une année. Les nouveaux niveaux offrent différentes expériences dans l’application avec le bracelet.
L’abonnement Whoop one est le plus basique – à 169 £ par an, c’est parfait pour les débutants. Whoop peak, à 229 £ par an, inclut la fonctionnalité de moniteur de stress santé – idéal pour ceux intéressés par la longévité et le bio-hacking. Les utilisateurs existants bénéficieront d’une mise à niveau automatique. Whoop life, le niveau supérieur, propose pour 349 £ par an des informations de qualité médicale, telles que la pression artérielle.
Le Whoop 5.0 représente une véritable expérience de style de vie, avec des capteurs capables de détecter automatiquement le type d’exercice pratiqué, d’évaluer l’âge biologique et de prévenir les problèmes de santé grâce à des informations médicales. C’est une expérience futuriste qui s’adresse à quiconque désireux d’adopter une approche inspirante de sa santé.
J’ai apprécié porter le Whoop 5.0, donc je n’ai que peu de réserves à exprimer sur le nouvel appareil si vous êtes déjà intéressé. Certes, étant le dispositif le plus impressionnant sur le marché, son prix peut en rebuter certains, mais plusieurs abonnements à des tarifs variés sont désormais disponibles.
Cependant, je dois préciser que si vous n’êtes pas enclin à la régularité ou à l’établissement d’habitudes, vous risquez de ne pas tirer profit des conseils et des nombreuses données fournies, voire de vous sentir un peu sous pression face à ce dispositif. On a tous des jours sans, et j’ai réalisé que ce n’est pas nécessaire de viser la perfection. Parfois, à 21 heures, mon Whoop me rappellera que “c’est bien assez d’excitation pour aujourd’hui, il est temps de se coucher.” Je m’efforce de cacher ma surprise, car à ce moment-là, je viens juste de franchir ma porte d’entrée et je prévois de rester éveillée encore un moment.
Les utilisateurs habitués à des dispositifs comme Garmin ou Apple Watch pourraient aussi rencontrer des difficultés à porter ce bracelet qui ne donne pas l’heure. Cette nouveauté pourrait faire grincer quelques dents au départ. Le bracelet est essentiellement un ensemble de capteurs, toutes les informations étant dans l’application Whoop. Ainsi, il est nécessaire d’avoir votre téléphone pour consulter vos données. Les données sont enregistrées dans le bracelet pendant plusieurs heures, donc même si vous êtes loin de votre téléphone, l’application se synchronisera dès la reconnexion, sans perte de données.
Le Whoop 5.0 est le meilleur coach de santé que vous trouverez en dehors des professionnels, tout en étant exceptionnellement intelligent dans l’utilisation des données biométriques. Il est léger, élégant et dispose d’une autonomie de batterie impressionnante. Ce modèle constitue une amélioration significative par rapport au 4.0, et il est possible d’accéder à des fonctionnalités supplémentaires en optant pour un abonnement annuel plus coûteux.
Dans l’application, les groupes communautaires et les classements restent présents, un ajout appréciable, mais je ne suis pas particulièrement concernée par la compétition. Cependant, j’apprécie l’idée d’être dans le top 11 % des femmes de mon âge – de quoi faire bonne figure auprès d’autres passionnés de santé.
Si vous avez des objectifs de santé et que vous pouvez vous engager financièrement – le Whoop peak n’est qu’à moins de 20 £ par mois – l’investissement dans le 5.0 est une évidence. Durant ma période de test, mon sommeil, mon VO2 max et ma comptabilisation quotidienne des pas se sont améliorés, me permettant de mieux comprendre comment mon corps réagissait au stress et à l’exercice. J’ai également pu enregistrer mes activités et habitudes quotidiennes telles que la consommation d’AG1 et d’électrolytes, la thérapie par la lumière rouge, les massages, ainsi que les symptômes liés aux hormones et à l’humeur. Si le 5.0 m’a permis d’atteindre cela en un mois, j’ai hâte de voir ce qu’il pourrait réaliser en six mois, un an, et plus.
Points importants à retenir
- Le Whoop 5.0 offre une multitude de fonctionnalités pour le suivi de la santé, notamment le VO2 max et un moniteur de stress.
- Le bracelet est conçu pour un confort optimal avec une autonomie de deux semaines et une option étanche.
- Les mises à jour de l’application incluent un aperçu quotidien et des recommandations basées sur vos données personnelles.
- Les abonnements sont flexibles et s’adaptent à divers budgets, ce qui facilite l’accès à ses fonctionnalités.
- Une attention particulière est portée à l’ergonomie et à l’esthétique, rendant l’appareil moins intrusif au quotidien.
En fin de compte, le Whoop 5.0 représente une avancée significative dans le domaine des traqueurs de fitness. Je me demande comment d’autres marques vont réagir face à cette innovation. Peut-être assisterons-nous à un changement dans notre approche de la santé et du bien-être à travers des outils technologiques de plus en plus sophistiqués. Ce qui est indéniable, c’est que la personnalisation de notre suivi santé pourrait devenir l’élément clé de notre avenir bien-être.
