Gisele Bündchen partage ses routines de bien-être qui la maintiennent forte, flexible et rayonnante à 45 ans. Supermodèle, mère de trois enfants et récemment certifiée instructrice de Pilates, elle allie pratiques holistiques et entraînements disciplinés, démontrant ainsi que la longévité dans le fitness est un mode de vie, pas une mode.
Lors d’un entretien avec Vogue UK, elle a évoqué l’évolution de sa routine sportive au fil des années. « À 45 ans, je pratique le Jiu Jitsu, le Pilates, le yoga et la musculation », confie-t-elle. « Je soulève réellement des poids, ce que je n’aurais jamais imaginé faire, mais c’est essentiel maintenant. »
« Le corps est un cadeau et mon objectif est de me renforcer chaque jour pour que, lorsque j’aurai 90 ans, je fasse du surf avec une canne », a-t-elle déclaré à la publication. Son programme vise à développer une force fonctionnelle et une résilience, sans rechercher la vanité. Des arts martiaux à la musculation, elle privilégie des exercices qui gardent son corps capable et agile.
La récente certification Pilates de Gisele et sa vision du bien-être holistique :
Récemment, Gisele a obtenu sa certification d’instructrice de Pilates, inspirée à la fois par sa propre réhabilitation et son fils. « Il pratique beaucoup de sports et je ne peux pas le convaincre d’assister à un cours de Pilates. Je sais combien cela m’a aidé et je voulais simplement faire 10 minutes avec lui pour l’aider avec quelques soucis. »
Au-delà de l’exercice structuré, Gisele attribue sa vitalité à son temps passé dehors. Chaque matin, elle ancre ses pieds sur le sable ou l’herbe, un rituel qu’elle décrit comme guérisseur et centré, essentiel pour réguler le système nerveux et réduire le stress.
« La nature est mon temple », exprime-t-elle, soulignant le bienfait qu’elle trouve à être à l’extérieur. « Le monde dans lequel nous vivons aujourd’hui est si rapide et tout cherche à nous éloigner de nous-mêmes. C’est distrayant et la surcharge d’informations arrive si vite. Pour moi, la nature est la médecine. »
Sa philosophie de bien-être s’étend à la Médecine Traditionnelle Chinoise, aux pratiques ayurvédiques, aux tisanes et à un temps quotidien en plein air. Ces routines, combinées à un fitness discipliné, créent un équilibre corps-esprit qui la maintient énergique, résiliente et radieuse.
Pour Gisele Bündchen, rester en forme ne se réduit pas à des solutions rapides. Cela implique une force durable, un mouvement conscient et une connexion avec la nature. Que ce soit en soulevant des poids, en maîtrisant le Pilates ou en marchant pieds nus sur le sable, son approche prouve que le bien-être durable est à la fois pratique et inspirant.
Points importants à retenir
- Gisele combine plusieurs disciplines sportives pour créer une routine équilibrée.
- Elle considère le bien-être comme un engagement à long terme plutôt qu’une tendance passagère.
- Son approche inclut l’interaction avec la nature, essentielle pour son équilibre mental et physique.
- Elle utilise sa passion pour le Pilates pour soutenir sa famille, en particulier son fils.
- La force fonctionnelle et la résilience sont au cœur de son programme de fitness.
En tant qu’observatrice de ces pratiques, je trouve que l’engagement de Gisele envers sa santé physique et mentale est révélateur d’une tendance positive : prendre soin de soi au quotidien. Cela soulève la question de l’importance de ces rituels dans nos vies. Comment pouvons-nous, à notre tour, intégrer de telles habitudes pour favoriser notre bien-être à long terme ?
