Shameem Arnold, originaire de Seascale dans le West Cumbria, a fondé Moky Fit, un cours de fitness fonctionnel destiné à rendre l’exercice moins intimidant et plus agréable, en particulier pour ceux qui reprennent le sport après une maladie ou une longue absence.
Elle a créé ce programme après avoir été diagnostiquée avec une encéphalomyélite myalgique (M.E.) en 2009, un état qui a nécessité, à un moment donné, qu’elle utilise un fauteuil roulant.
Elle confie : “À mon plus bas, je ne pensais pas à enseigner le fitness. Je rêvais simplement de pouvoir marcher de nouveau de manière autonome.”
Son expérience lui a permis de comprendre à quel point l’exercice traditionnel peut être décourageant pour ceux qui tentent de retrouver force et confiance. “Entrer dans une salle de sport après avoir perdu de la force ou de la confiance peut sembler immense. C’est une épreuve. J’ai vécu cette peur.”
Déterminée à proposer une approche différente, elle a lancé ce qu’elle appelle “l’exercice déguisé” en 2010. Le programme initial, Moky, associait musique et chorégraphie dynamique pour détourner l’attention de l’effort physique, rendant le fitness à la fois amusant et accessible.
Elle ajoute : “La musique change tout. Quand on est entraîné par un morceau que l’on adore, on se déplace différemment. On oublie qu’on se dépense.”
Maintenant rebrandé en Moky Fit, les cours combinent cardio, mouvements inspirés des arts martiaux et danses avec des exercices de renforcement à l’aide d’haltères et d’exercices pour le tronc. L’objectif est d’améliorer la forme physique globale en une session structurée.
Les cours sont ouverts aux adultes et aux enfants à partir de sept ans. Moky Fit a dépassé les frontières du West Cumbria, avec des séances proposées dans le nord de l’Angleterre et même en Égypte. En 2012, deux ans après le lancement du programme, Mme Arnold a été choisie comme porteur de la flamme olympique pour le Cumbria.
Durant la pandémie, elle a adapté tous ses cours en ligne et a offert des séances en direct gratuites pour soutenir les gens pendant le confinement. Des participants ont assisté depuis le Royaume-Uni et l’étranger. “Je ne réalisais pas alors à quel point cela avait soulagé les gens. C’était important pour moi.”
Actuellement, Mme Arnold anime des cours en présentiel à Seascale, Whitehaven et Eskdale.
Points importants à retenir
- Shameem Arnold a fondé Moky Fit pour faciliter la reprise de l’exercice après des périodes difficiles.
- Le programme cible les personnes manquant de confiance en soi ou de force physique.
- Moky Fit intègre musique et chorégraphie pour rendre le fitness plus ludique.
- Les cours sont accessibles à un large public, enfants et adultes inclus.
- Le programme s’est internationalisé, atteignant des participants en Égypte.
Ce parcours singulier amène à réfléchir sur la manière dont nous percevons le fitness et son accessibilité. Dans une société où l’image corporelle peut être oppressante, je crois qu’il est essentiel d’encourager des initiatives comme celle de Moky Fit, qui redonnent confiance et plaisir à travers l’exercice. Ne devrions-nous pas tous explorer des manières de rendre l’activité physique accessible et joyeuse pour chacun d’entre nous ?
