Londres — Si vous avez du mal à rester actif, une chaîne de salles de sport espère que cette nouvelle tendance rendra l’exercice plus ludique.
“Bienvenue au kidulting ! Entrez, entrez !” a déclaré récemment l’entraîneuse Rachel Dennis en accueillant des participants au David Lloyd de Enfield, au nord de Londres.
“Nous allons jouer au ‘colle avec la boue'”, a-t-elle annoncé. Les cris et les rires ont rapidement rempli la pièce alors que les joueurs gelés comme des statues attendaient que d’autres passent entre leurs jambes pour libérer ceux qui étaient figés.
Ce cours de fitness axé sur le kidulting vise à canaliser votre enfant intérieur, créant une atmosphère à la fois amusante et débridée.
“Comment va notre fréquence cardiaque ? On se sent un peu plus chaud ?” a demandé Dennis alors que le rythme s’accélérait.
Dans les clubs David Lloyd au Royaume-Uni, les membres peuvent redécouvrir leurs années de jeunesse à travers des cours inspirés des jeux de cour de récréation et d’éducation physique — un moyen de rendre l’exercice moins laborieux.
Pran Varatharajan a encouragé, tenant les jambes d’une camarade, la poussant dans une course de brouette.
Le rythme était rapide et les participants passaient vite au jeu suivant.
“Qui se souvient du parachute ?” a demandé Dennis, brandissant une immense pièce de tissu coloré. “Si vous êtes jaune, vous allez être… devrions-nous être une banane ?” a-t-elle dit en répartissant les équipes.
Les cours évoquent une variété de classiques d’enfance — des jeux que la plupart n’ont pas joués depuis l’école primaire.
Après avoir couru d’un bout à l’autre du tissu, il était temps pour un rapide tour de “pop-corn”, les adultes s’essoufflant pour garder les balles colorées en mouvement sur le parachute.
Lors d’une pause rapide, Sophie Doe, membre du cours, a mentionné que son cœur battait la chamade. Elle a particulièrement apprécié le parachute et a confié ne pas avoir joué à certains de ces jeux depuis l’âge de sept ou huit ans.
“C’est la joie d’être un enfant, mais en tant qu’adulte,” a expliqué Kielan Edwards, entraîneur personnel au David Lloyd d’Enfield, à propos de la tendance du kidulting, alors qu’il invitait le correspondant à essayer le “Joyride”, un vélo d’exercice transformé pour ressembler à la célèbre voiture de jouet Little Tikes Cozy Coupe.
“Beaucoup de gens trouvent qu’il est laborieux de s’habituer à l’exercice avant d’en faire une habitude. Mais c’est parce qu’ils oublient l’aspect ludique,” a-t-il poursuivi. “Nous essayons de reproduire ces souvenirs d’enfance dans un environnement plus orienté vers le gymnase.”
“Quelle heure est-il, Monsieur l’Wolf ?” a lancé Dennis à sa classe.
“L’heure du dîner !” ont-ils crié en courant à travers la salle.
“Cela vous permet de vous remémorer des moments passés, et de revisiter une période de votre vie que vous pensiez révolue,” a commenté Varatharajan.
Les entraîneurs affirment que le kidulting fonctionne car l’esprit d’enfant ne vieillit jamais, et les scientifiques semblent d’accord, car des études montrent que lorsque l’exercice est amusant, les gens sont beaucoup plus enclins à en faire une habitude.
Les Instituts nationaux de la santé des États-Unis signalent que les adultes qui s’engagent dans des activités ludiques et enfantines rapportent une meilleure fonction cognitive et mémoire avec l’âge.
Points importants à retenir
- Le kidulting mélange jeux d’enfance et fitness pour encourager l’activité physique.
- Les cours se déroulent dans une ambiance festive, permettant de relâcher la pression de l’exercice traditionnel.
- Les jeux comme “colle avec la boue” ou “pop-corn” favorisent l’interaction sociale et le plaisir.
- Les entraîneurs mettent l’accent sur le fun pour aider les adultes à intégrer davantage de mouvements dans leur quotidien.
- La pratique de l’activité ludique aide à maintenir une bonne santé mentale et physique en vieillissant.
Loin des routines d’exercice conventionnelles, cette approche imaginative nous rappelle l’importance de jouer, même à l’âge adulte. Elle nous invite à réfléchir sur notre propre rapport à l’activité physique : comment intégrer du plaisir dans nos mouvements quotidiens ? Ne devrions-nous pas réévaluer la manière dont nous percevons l’exercice ? La question reste ouverte, et à chacun d’entre nous d’y répondre.
