Si vous êtes amateur de lutte, vous connaissez probablement Tyrus, ce colosse qui a dominé le ring pendant des années grâce à sa taille et sa force. Pendant une bonne partie de sa vie, son identité était essentiellement liée à des entrainements intensifs et à la levée de poids. Cependant, après sa retraite il y a quelques années, il a entamé un parcours de perte de poids marqué par la sagesse, l’acceptation et une approche renouvelée du fitness axée sur la longévité.
Au cours de sa carrière, Tyrus s’entrainait quatre jours par semaine, avec des séances d’environ trois heures. Toutefois, quelques années avant de prendre sa retraite, il a commencé à ressentir des changements dans son corps et ses performances, reconnaissant avoir “perdu un peu de sa vivacité”.
« Je soulevais 405 livres pour 15 répétitions. À l’époque, je n’avais même pas besoin de récupérer après ça », a-t-il confié lors d’une interview. « Maintenant, il me faut deux jours juste pour récupérer de la fatigue et des douleurs articulaires. »
Prise de poids après la retraite
Pour quelqu’un dont l’identité était longtemps liée à la force brute, s’ajuster à la retraite a été un processus difficile. Tyrus décrit cette période comme pleine de doutes et de frustrations, et il a perdu la motivation d’aller à la salle de sport.
Sans le cadre de la musculation intensive, il a pris environ 34 kg en un an, atteignant un poids de 222 kg. « Je me suis senti un peu perdu. J’avais des problèmes d’insécurité liés à la salle de sport », explique-t-il. Il trouvait des excuses pour éviter d’y aller, même en voyant simplement une voiture de plus sur le parking.
Tyrus en action lors de Legends of Wrestling 2015
(Getty Images / Bryan Winter)
Alertes santé et tournant décisif
Tyrus a vécu plusieurs moments de prise de conscience qui l’ont poussé à changer. Il a commencé à remarquer des signes physiques : se sentir moins musclé et se fatiguer facilement en montant les escaliers.
Il a aussi été très touché par le décès d’anciens coéquipiers ayant des morphologies similaires, qui sont décédés dans la cinquantaine de problèmes cardiaques. « J’ai de jeunes enfants et je veux être là pour eux », confie-t-il. Désormais, il s’entraîne pour avoir plus de jours devant lui, plutôt que pour la gloire des poids lourds.
Perte de poids et changement de mentalité
Tyrus attribue une grande partie de son succès au soutien de sa femme, qui l’a aidé à repenser son entraînement et son rapport à l’alimentation. Bien qu’il s’entraîne toujours quatre jours par semaine, l’accent est mis sur la force fonctionnelle, le cardio et la mobilité. Les exercices de base restent présents, mais il se concentre davantage sur la qualité des mouvements que sur la quantité.
Sa diète est simple, se composant de deux shakes protéinés et d’un repas solide par jour, généralement steak et légumes. Une fois ses envies de nourriture réconfortante maîtrisées, il a trouvé plus facile de s’en tenir à ce régime. Tyrus décrit ce combat comme celui d’un « gorille de 180 kg » à l’intérieur de lui, et au fil du temps, il a appris à reconnaître et argumenter avec ces impulsions.
En un mois, il a perdu 12 kg et a progressivement descendu à un peu plus de 136 kg, tout en conservant sa masse musculaire. Au-delà des chiffres, la véritable révélation pour Tyrus a été de réaliser à quel point il se sentait malheureux à son poids maximal et combien sa vie est meilleure maintenant.
Points importants à retenir
- Tyrus a retravaillé son approche du fitness après sa retraite, en se concentrant sur la longévité et la santé.
- Il a pris conscience des risques associés à une mauvaise santé, particulièrement en raison de l’hérédité.
- Un soutien familial fort lui a permis d’adopter des changements de vie significatifs.
- La transformation de Tyrus repose sur des ajustements alimentaires récents, réduisant les quantités et optimisant les protéines.
- Il plaide pour un changement d’état d’esprit au lieu d’un simple suivi de programmes de musculation classiques.
En tant que témoins de cette transformation, nous pourrions nous interroger sur nos propres habitudes et la façon dont elles impactent notre vie. Chaque pas vers le bien-être est un pas vers une meilleure qualité de vie. À ce titre, il serait intéressant d’explorer d’autres récits de réinvention personnelle qui pourraient nous inspirer à améliorer notre propre santé et notre mentalité.
