À SAVOIR
Jennifer Aniston célébrera ses 57 ans le 11 février
La star de The Morning Show a révélé qu’elle a adapté sa routine d’exercice au fil du temps
Concernant son alimentation, elle suit un plan 80/20, où 80 % du temps, elle mange équilibré, et se fait plaisir les 20 % restants
Jennifer Aniston fêtera ses 57 ans le 11 février, et comme elle l’a partagé, elle a ajusté ses séances d’entraînement et son alimentation au fil des années.
La star de The Morning Show a confié qu’elle est “plus avisée concernant ses entraînements”, expliquant qu’elle est passée d’exercices à fort impact à un programme d’entraînement à faible impact basé sur la résistance, Pvolve.
“Avant, je pensais qu’un entraînement devait signifier transpirer pendant 45 minutes à une heure, que ce soit en courant ou en faisant de l’aérobic. Autrement, c’était inutile,” a-t-elle déclaré. “Je suis tellement reconnaissante que cela ne soit pas vrai.”
Comme elle l’a expliqué, “Il faut vraiment respecter l’état de son corps, ce que j’ai appris à mieux faire en vieillissant.”
Quant à son alimentation, Aniston décrit son approche comme un plan 80/20 — signifiant qu’elle mange de manière équilibrée 80 % du temps. Les 20 % restants, elle se fait plaisir : “Je ne me refuse rien,” a-t-elle confié.
Elle commence sa journée avec un smoothie à base de “bananes, cerises, mûres, une poudre verte, des peptides de collagène, un peu de cacao, de la stévia chocolatée et du lait d’amande au chocolat.”
“On peut dire que j’aime le goût du chocolat,” a précisé la nouvelle auteure de livres pour enfants, “je n’aime pas le goût de la protéine.”
Outre son café du matin, elle mélange du vinaigre de cidre dans de l’eau, et boit de l’eau tout au long de la journée : “Je fais attention aux personnes qui ne boivent pas d’eau, car je suis toujours une grande buveuse d’eau.”
Lors des weekends, elle applique sa règle des 20 %, a-t-elle confié à Women’s Health. “Je fais ce que je veux,” a-t-elle déclaré, ajoutant, “Je m’autorise de la pizza, un hamburger ou un plat de pâtes.” Sinon, pour le déjeuner et le dîner, c’est toujours “la même chose, des légumes et des protéines, présentés de manière savoureuse et délicieuse,” comme du poulet rôti ou du poisson grillé.
Elle a expliqué que ses envies sont davantage salées que sucrées : “Je préfère un cheeseburger avec des frites ou de la cuisine mexicaine, des pâtes, de la pizza — tout ce qui est savoureux. Les desserts ne m’attirent pas trop.”
Points importants à retenir
- Jennifer Aniston adapte ses entraînements à mesure qu’elle vieillit, privilégiant les exercices à faible impact.
- Elle suit un régime où 80 % de son alimentation est saine, tout en s’accordant 20 % de plaisir.
- Les ingrédients de son smoothie du matin incluent fruits, poudre verte et collagène.
- Sa prise de conscience de l’hydratation est importante dans son quotidien.
- Ses préférences alimentaires inclinent vers les plats salés plutôt que sucrés.
Il est intéressant de noter comment Jennifer Aniston transformation de son approche face à la santé et l’alimentation reflète des préoccupations plus larges que nous pouvons rencontrer. Nous vivons dans une époque où il est crucial d’écouter notre corps et de trouver un équilibre qui nous convienne. Chacun d’entre nous peut tirer des leçons de cette réflexion, en optant pour une démarche plus respectueuse de nos propres rythmes et besoins. Faire le choix d’une vie plus équilibrée, est-ce que cela résonne pour vous ?
