Kate Ferdinand, passionnée de fitness depuis de nombreuses années, s’entraîne de manière régulière depuis plus de 20 ans. Plutôt que de s’appuyer sur des produits ou traitements coûteux, elle privilégie des habitudes simples et gratuites.
« Rio et moi marchons beaucoup. À Dubai, nous faisons probablement trois ou quatre promenades par semaine le soir », explique-t-elle, elle qui est également podcasteuse et entrepreneur. « Nous faisons une marche d’environ 45 minutes pour discuter de notre journée. J’adore ça. »
Ces promenades du soir, dans une ville où elle a déménagé l’an dernier, lui servent autant de réinitialisation mentale que de moyen de rester active. « Je m’exerce pour ma santé mentale. Je suis consciente de mes émotions et de ce que je dois faire pour me sentir mieux, » ajoute-t-elle. « Si ça ne va pas, je sors et je vais marcher, je parle à des gens. »
Son attention portée sur des habitudes simples s’étend à son approche globale du bien-être. « J’ai lu qu’il fallait faire cinq choses le matin pour avoir une meilleure journée, » dit-elle. « Par exemple, prendre le temps de se reconnecter à soi, de prendre l’air frais ou la lumière du soleil, pratiquer des exercices de respiration, prendre une douche froide ou bien s’hydrater. J’applique de petits moyens d’optimisation. »
En tant que mère de jeunes enfants, Ferdinand évite de suivre de manière obsessionnelle des métriques ou des horaires rigides de bien-être. « Sur Instagram, il y a tant de choses que l’on pense devoir faire et cela peut donner l’impression de ne pas être à la hauteur, » confie-t-elle. « Je fais ce que je peux et je tente de ne pas trop me mettre la pression. »
Elle considère que cet équilibre favorise un plus grand bonheur, permettant d’allier structure et plaisir. « Je ne souhaite pas vivre éternellement — je veux profiter de ma vie. Je veux manger des chocolats et savourer un cocktail, » conclut-elle. « Je refuse de me fixer trop de limites. »
Points importants à retenir
- Les promenades régulières sont bénéfiques pour l’esprit et le corps.
- Prendre du temps pour soi le matin peut améliorer la qualité de la journée.
- Équilibrer structure et plaisir peut contribuer au bien-être général.
- Il est crucial d’être indulgent avec soi-même dans ses pratiques de bien-être.
À travers le témoignage de Kate Ferdinand, j’éprouve le besoin de réfléchir sur la temps que nous consacrons à notre bien-être. Si nous adoptions davantage cette approche simple et authentique du fitness et du bien-être, seraient-nous plus épanouis ? Cet équilibre entre santé et plaisir est-il vraiment la clé pour vivre pleinement chaque jour ?
