À 92 ans, Edna Giordano inspire par son dynamisme
Imaginez un instant être âgé de 92 ans et vous rendre seul à la salle de sport quatre jours par semaine, en effectuant des squats profonds et en gravissant les escaliers avec aisance. C’est la vie d’Edna Giordano, mère de cinq enfants, grand-mère de vingt et un petits-enfants et arrière-grand-mère de quatre.
« Je ne pense même pas à mes 91 ans », a-t-elle déclaré l’an dernier. « Je me sens comme je me sentais à cinquante ans. J’ai toujours mené un mode de vie actif car, soyons réalistes, avec tant d’enfants, il faut être occupé. Je n’y pense donc jamais, c’est simplement ma façon de vivre. Mon corps se sent mieux lorsque je bouge. »
Ce qui est d’autant plus inspirant, c’est qu’Edna a commencé à fréquenter la salle de sport à 65 ans, après avoir pris sa retraite d’un hôpital local. Vingt-sept ans plus tard, elle continue de s’entraîner chaque jour, sa fille Dalyce partageant régulièrement des vidéos de leurs sessions sur les réseaux sociaux.
Un quotidien actif
Lors d’une session de questions-réponses sur les réseaux sociaux, Giordano a exprimé : « Mon corps me dit que je ne suis pas heureuse quand je reste assise. Je passe beaucoup de temps à peindre, à jardiner ou à promener mon chien. Si je m’assois pour regarder la télévision, même juste pendant dix minutes, je me lève pour faire quelque chose à la maison. »
Elle souligne que l’exercice régulier lui apporte un bénéfice mental : « Je n’ai évidemment pas envie d’y aller, mais après l’entraînement, je me sens tellement mieux. Mon esprit est plus actif et ma journée en est améliorée. Je dors très bien et je n’ai pas de problèmes, ma posture est aussi bonne pour mon âge, grâce aux étirements. »
Un entraînement ciblé
Sa routine consiste en quatre séances d’une heure à la salle de sport par semaine, où elle effectue des exercices de musculation, en alternant entre le haut et le bas du corps. Elle réalise divers mouvements : squats, fentes, presses pour les épaules et soulèvements de poids. Cette approche variée lui permet de maintenir sa force et sa souplesse.
En parallèle, elle souligne l’importance de la marche, combinant ses déplacements quotidiens avec des promenades dans le parc. Ces activités contribuent à sa forme physique générale, renforçant sa santé cardiovasculaire et sa longévité.
Une alimentation équilibrée
Du côté alimentaire, Edna privilégie une cuisine simple, axée sur le poulet, les légumes et les salades. Elle compense sa faible appétit en se concentrant sur les protéines, prenant principalement du poisson comme source. Malgré quelques plaisirs coupables, comme les glaces, elle veille à maintenir un équilibre nutritionnel.
Points importants à retenir
- La régularité de l’exercice physique peut contribuer à améliorer la santé mentale.
- Un entraînement de force est bénéfique pour préserver la masse musculaire avec l’âge.
- Les activités quotidiennes, comme la marche ou le jardinage, jouent un rôle clé dans la santé globale.
- Une alimentation simple et équilibrée est indispensable pour une bonne santé.
- La souplesse et l’étirement sont importants pour maintenir une bonne mobilité.
Il est fascinant de voir comment Edna défie les normes liées à l’âge. Son histoire nous rappelle que la vitalité et le bien-être ne dépendent pas uniquement de la jeunesse, mais d’un engagement à prendre soin de soi à tout âge. À travers son exemple, je me demande : que pourrions-nous accomplir si nous choisissions un mode de vie actif et engagé, peu importe notre âge ?
