À savoir
- Oprah Winfrey a célébré son 72e anniversaire avec une séance de gym.
- Elle a réalisé des deadlifts, un exercice recommandé par Adele.
- Oprah a plaisanté en disant qu’elle ne se sentait pas prête pour les Jeux Olympiques, mais qu’elle se sentait “plus forte”.
Pour son 72e anniversaire, Oprah Winfrey s’est rendue à la salle de sport afin de réaliser un exercice de deadlift, un mouvement qu’elle attribue à une suggestion d’Adele.
Elle a partagé une vidéo sur Instagram, capturant l’instant où elle soulève une barre, avec son entraîneur qui l’encourage en arrière-plan.
« Je ne savais pas ce qu’était un deadlift. Je me souviens qu’Adele m’en avait parlé, et j’ai feint de comprendre », a déclaré Winfrey après sa séance, en rediffusant un extrait de son interview de 2021 avec la chanteuse, où celle-ci révélait soulever jusqu’à 170 livres.
“J’adore ça,” a révélé Adele, ajoutant que dans sa dynamique, elle se sentait capable de participer aux Olympiades.
En réalisant ses répétitions avec une bonne technique, Oprah a célébré sa réussite avec un triomphe : « C’est fait ! »
« La vie à 72 ans est différente de toutes les décennies précédentes. Il y a deux étés et deux nouvelles genoux, j’ai décidé d’ajouter des exercices de force à mon régime, car nous devons tous maintenir notre masse musculaire avec l’âge », a-t-elle écrit en légende, faisant allusion à sa double opération du genou en 2021.
Elle a poursuivi : « Je ne peux pas dire que je suis prête pour les Olympiades comme Adele, mais je me sens plus forte 💪🏽. Pour célébrer une nouvelle année, essayez quelque chose de nouveau. Vous ne savez jamais où cela peut vous mener. »
Le deadlift, comme l’explique CrossFit, consiste simplement à soulever la barre du sol et à la tenir à bout de bras. Il s’agit d’un exercice complet qui « active et renforce pratiquement tous les groupes musculaires du corps ».
C’est la dernière mise à jour du parcours de bien-être d’Oprah, qu’elle partage traditionnellement avec ses admirateurs. Elle a récemment évoqué son expérience avec un médicament GLP-1, affirmant avoir “plus de honte” face à ses défis de poids.
Points importants à retenir
- Oprah utilise le deadlift comme une partie essentielle de son entraînement pour maintenir sa force.
- Elle encourage ses abonnés à sortir de leur zone de confort en essayant de nouvelles activités.
- La santé et le bien-être prennent une dimension nouvelle avec l’âge, et il est crucial d’adopter des habitudes bénéfiques.
- Partager ses expériences peut contribuer à réduire la stigmatisation liée aux luttes personnelles.
En tant que femme très inspirante, Oprah nous rappelle que l’âge ne doit jamais être un frein à notre bien-être. Il est essentiel de continuer à se fixer des objectifs physiques et mentaux, peu importe les obstacles. Cela me pousse à réfléchir sur mon propre parcours et à envisager des changements qui pourraient enrichir ma vie quotidienne. Comment envisageons-nous notre bien-être à l’avenir ? La réflexion est ouverte.
