Un nouveau regard sur le fitness à Santa Cruz
Lorsqu’on évoque une salle de sport, beaucoup imaginent des bodybuilders soulevant de lourdes charges, attendant leur tour pour un appareil populaire, ou des pièces bondées de tapis de course et de vélos d’appartement. Pourtant, Santa Cruz propose une multitude d’options différentes.
Des établissements comme Santa Cruz Core Fitness et Rehab et Athletic Club Santa Cruz offrent un accès à des soins de santé alternatifs et traditionnels, réunissant fitness, médecine et spa sous un même toit. Cette tendance innovante se développe à mesure que les gens découvrent des traitements généralement réservés aux cliniques médicales, tels que la thérapie par plasma riche en plaquettes (PRP), la thérapie par cellules souches et le soutien psychologique, dans un environnement où l’on pratique également la musculation, le yoga et le coaching santé.
Avec l’arrivée de janvier et des résolutions de Nouvel An, j’ai décidé d’enrichir ma routine de fitness, jusqu’alors principalement axée sur le yoga et les promenades sur la plage. J’ai débuté ce parcours de bien-être avec une consultation dans le centre de Santa Cruz Core Fitness & Rehab. La première chose qui m’a frappée, c’est l’absence de foule : quelques clients privés s’adonnaient à diverses activités. Tandis qu’une personne soulevait des poids dans le studio d’en bas, une autre recevait un massage sportif, et une troisième profitait d’une séance d’acupuncture dans une salle privative.
Depuis plus de 17 ans, Jami Jansen, la propriétaire, dirige une équipe dévouée qui aide les patients à réduire leur douleur, restaurer leur mobilité et améliorer leur santé globale.
Pour Jansen, le chemin vers le bien-être a commencé après un accident à vélo il y a plusieurs années. Elle raconte avoir été percutée par une voiture alors qu’elle circulait sur le campus de l’UCSC, ce qui lui a causé une hernie discale et une blessure cérébrale. Après cet incident, elle a rapidement compris l’importance des traitements professionnels effectués en temps utile, permettant de prévenir de graves problèmes de santé ultérieurs.
“Nous avons commencé en tant que centre de prévention, et maintenant nous réalisons également des soins pré et post-opératoires,” précise-t-elle. “Au lieu d’aller à l’école de médecine, j’ai engagé des experts pour m’assister. Nous adoptons une approche holistique de la santé et du bien-être, que ce soit pour la réhabilitation après une blessure ou pour une préparation aux Jeux Olympiques.”
Ma consultation a inclus une analyse corporelle, mesurant le poids métabolique de base, considérée comme plus précise que l’indice de masse corporelle (IMC). Jansen m’a questionnée sur mes objectifs de santé, mes blessures passées et mes zones sensibles. Je lui ai expliqué souffrir de douleurs à la coiffe des rotateurs et de douleurs récurrentes au genou.
Munie des résultats de mon évaluation posturale et de mes mouvements, il était temps de sélectionner des traitements, traditionnels et alternatifs, destinés à adresser mes douleurs chroniques, ainsi que ma récupération après une blessure. Voici quelques-uns des traitements que j’ai essayés ou prévois d’essayer prochainement.
Thérapie par lumière rouge : Cette méthode vise à atténuer les rides et à stimuler la régénération cellulaire. Agréée par la FDA, elle est prouvée pour encourager la production de collagène, accélérer la cicatrisation des plaies et améliorer l’élasticité de la peau. Elle est également réputée pour accroître l’énergie, améliorer la circulation sanguine et apaiser les inflammations, raconte Jansen.
Pour ce qui est de l’atténuation des rides, j’ai constaté une amélioration immédiate et un teint plus radieux après seulement 20 minutes sous le panneau lumineux Red Vive 300. Les séances commencent à 25 € et incluent une session de travail sur un vélo Vasper.
Contrairement à la lumière UVA, la thérapie par lumière rouge ne nuit pas à la peau et peut traiter de nombreuses affections telles que l’acné, les rides, la perte de cheveux, ainsi que des douleurs articulaires et musculaires. “Elle est également bénéfique pour les yeux, la peau et les maladies des gencives,” note Camille Perriat, co-propriétaire de l’Athletic Club Santa Cruz avec son mari Chris Ellis.
L’ACSC propose un lit de lumière rouge à spectre complet et des cours dans leur studio RedRoom + chauffé. En entrant dans le Lounge de Récupération du club, les visiteurs peuvent accéder à des espaces privés ou de petits groupes, une sauna à pierres sèches et des immersions froides.
“Nous avons un lounge de biostacking avec un toit de lumière rouge pour bénéficier de ces rayons,” ajoute Perriat. L’établissement compte également deux chambres hyperbares à oxygène dur.
Les exercices. Chez Core Fitness, il n’y a qu’un seul vélo, le Vasper, un elliptique assis qui propose trois modalités : refroidissement, compression et mise à la terre. Le refroidissement et la compression visent à pousser les muscles à l’échec et à créer de l’acide lactique, favorisant la production d’hormone de croissance humaine (HGH). Il est à noter que 21 minutes sur le Vasper promettent des bénéfices en matière de récupération hormonale équivalents à un entraînement de 2 heures, explique Jansen.
Après l’évaluation initiale, le coach personnel de Santa Cruz Core, Guy Ferreira, m’a guidée à travers un programme d’exercices orienté autour de mon arthrose et de mon syndrome des jambes. Ferreira entraîne environ 12 personnes chaque semaine. Il a élaboré un programme ludique utilisant des balles de lacrosse pour assouplir les quadriceps, des bandes élastiques et de petites haltères.
L’ACSC dispose d’une salle de gym complète avec du matériel de qualité et propose également des cours de kickboxing, yoga et entraînement en circuit dans sa Red Room chauffée. Perriat précise que : “Le yoga propose une ambiance complètement différente, chauffé par infrarouge et humidité.”
“Le Lounge de Tissus Souples avec compression Normatec est parfait pour le drainage lymphatique,” ajoute Perriat. “On dirait qu’on reçoit un massage des pieds incroyable.”
Parmi les options d’entraînement figurent des machines à résistance pneumatique Keiser, idéalement adaptées pour un entraînement en douceur sur les articulations, et plusieurs stations destinées à combattre les douleurs musculaires. “Tous nos membres y ont accès. C’est constamment utilisé et c’est excellent pour la douleur musculaire et la libération des tissus.” Des entraîneurs personnels sont disponibles pour des consultations biomécaniques et des tests métaboliques afin d’optimiser la performance cardio.
Aventure en acupuncture
En arrivant chez Santa Cruz Core, j’étais impatiente pour ma première séance d’acupuncture, légèrement nerveuse cependant. Cette pratique de la Médecine Traditionnelle Chinoise vise à soulager les lésions aiguës en identifiant des points spécifiques qui envoient des signaux d’aide à l’organisme. En stimulant le système immunitaire et en gérant les signaux nerveux, le patient bénéficie d’une régulation hormonale.
Amberlee Gustafson, acupunctrice, a rapidement apaisé mes inquiétudes. Les aiguilles à usage unique mesurent seulement de 0,14 à 0,25 mm, souvent indétectables. Avec plus de 3 000 heures de formation clinique à l’Université Five Branches, Gustafson a focalisé le traitement sur mes douleurs musculaires chroniques, notamment à la flexion du poignet, ainsi que sur l’épaule susmentionnée et un genou diagnostiqué avec le Syndrome de Douleur Fémoropatellaire. N’ayant pas ressenti d’amélioration significative après une seule séance, j’ai planifié cinq autres sessions. Après ma troisième, ma douleur à l’épaule avait considérablement diminué et ma mobilité s’était améliorée.
Chiro-thérapie sportive
Souvent associée à la décompression vertébrale, la chiropraxie englobe bien plus pour traiter les troubles musculo-squelettiques. Le Dr Rhodes Walton, chiropracteur sportif à Santa Cruz Core, utilise des outils d’évaluation pour repérer la douleur et propose un moyen intense mais efficace de libérer les tissus mous grâce à la chiro-thérapie sportive. Chaque programme est basé sur les mouvements du corps de l’individu.
Les ajustements et la libération des tissus mous constituent la majorité des outils de la chiro-thérapie sportive, accompagnés d’exercices correctifs, a précisé Walton. “Le traitement s’inspire de vos mouvements corporels,” a-t-il ajouté. Je me suis sentie légèrement courbaturée après ce traitement mais je n’ai pas remarqué de changement immédiat.
Exercices correctifs & Réhabilitation Beau Jansen est entraîneur personnel avancé et directeur sportif chez Santa Cruz Core, formé à la méthode Hanson Muscle Therapy, une thérapie par points de déclenchement influencée par les mouvements corporels. “C’est comme une acupression mêlée à de l’art et se déplaçant sur les lignes de méridiens,” a-t-il expliqué. Un mélange de thérapie de libération active et de physiothérapie, la HMT met l’accent sur le système nerveux parasympathique pour équilibrer repos et digestion afin d’en tirer le meilleur.
Deux massothérapeutes sont disponibles à l’Athletic Club Santa Cruz, offrant une variété de massages, notamment des massages thérapeutiques, de relaxation et en profondeur.
De l’esthétique médicale à la santé mentale
Des thérapies de santé à la pointe de la technologie coexistent avec le fitness physique dans les deux établissements. Santa Cruz Core propose des injections de Xeomin, de prolothérapie, du PRP « super sain pour la prévention des blessures », et des thérapies par cellules souches pour réparation osseuse, cartilagineuse et ligamentaire. L’injection de PRP aide à générer du sang et à apporter des nutriments aux tissus non vascularisés, explique Jansen.
Santa Cruz Core accepte la plupart des assurances santé majeures. Ils proposent également des traitements en santé mentale pour divers troubles tels que l’anxiété, la dépression et la réhabilitation après une dépendance, ainsi que de la thérapie par kétamine.
L’ACSC offre également des procédures médicales, notamment des examens sanguins complets, une thérapie hormonale, de la thérapie peptidique, des injections de vitamines et de B12.
Une autre option locale, le Harbor Health Center du Dr. John Grady, propose une gamme complète de services de gestion du poids, d’esthétique et de rajeunissement, incluant des peptides pour la perte de poids, des micro-aiguilles et des injections de PRP. J’ai essayé le traitement de micro-aiguilletage du visage avec PRP, appelé “facial vampire” en raison de l’utilisation de mes propres cellules souches prélevées dans mon sang. Je préfère éviter les charges ou ingrédients artificiels. Ce processus accélère la guérison des blessures causées par les micro-aiguilles et réduit le temps de récupération de cinq jours à un ou deux. Cela fait désormais partie intégrante de ma routine de bien-être.
Points importants à retenir
- Santa Cruz propose une fusion unique de fitness, médecine alternative et soins spa.
- La thérapie par lumière rouge stimule la régénération cellulaire et peut atténuer les rides.
- L’acupuncture et la chiro-thérapie sportive offrent des approches novatrices pour la douleur chronique.
- Des traitements esthétiques et de santé mentale sont également disponibles dans les centres.
- Les services de réhabilitation et d’exercices correctifs sont adaptés aux besoins individuels.
À travers ces nouvelles tendances en matière de bien-être, je me laisse interroger sur l’importance d’intégrer une approche holistique dans notre quotidien. Pris dans le tourbillon de nos vies modernes, il est essentiel de redéfinir notre rapport à la santé, non seulement en adoptant de nouvelles pratiques, mais en nous engageant personnellement dans notre cheminement vers le bien-être. Il convient de se demander : sommes-nous prêts à réévaluer nos conceptions du fitness et de la santé pour une vie plus équilibrée ?
